玩拼豆别忽视健康风险！这份安全玩耍指南请收好

拼豆是当下很受欢迎的手工项目，玩家只需要把对应颜色的小塑料豆排列在模板上，再通过加热定型就能做出各种可爱的造型，不管是小朋友还是不少年轻人都对这项手工活动爱不释手。可最近拼豆相关的安全事故频频发生，这也提醒我们，享受手工乐趣的同时，绝对不能忽视安全问题。今天上海市疾病预防控制中心的高童宁、钟柳依以及尹艳主任医师就来给大家讲讲拼豆的健康注意事项~

容易被大家忽略的四个健康风险

当我们全身心投入拼豆创作的时候，

很多隐藏的健康风险很容易被我们忽略。

呼吸道受刺激

拼豆本身的颗粒还有定型用的烘焙布，在受热之后都有可能释放出甲醛、挥发性有机物这类带有刺激性的气体。

眼睛疲劳干涩

长时间专注拼摆颗粒的时候，人们的眨眼次数会大幅下降，泪液分泌不足，很容易引发眼睛干涩、酸胀、看东西模糊的问题。

颈椎劳损

拼豆的时候需要长时间低头操作，颈肩部位的肌肉一直保持紧绷状态，很容易出现酸痛、僵硬的不适感，情况严重的时候还可能压迫到神经根。

劣质产品的额外风险

没有正规资质的“三无”拼豆产品往往材质不合格，加热之后会释放出更多有害物质，让身体的不适症状进一步加重。除此之外，小颗粒拼豆对低龄儿童来说还存在误吞窒息的风险，一定要格外注意。

五个步骤安心玩拼豆

第一步：选对产品

购买的时候一定要认准产品的合格认证标识，坚决远离三无产品。拼豆属于塑胶类玩具，需要符合国家强制性产品认证要求，大家购买后可以登录全国认证认可信息公共服务平台查验认证信息。

第二步：做好通风

熨烫定型的时候一定要打开窗户通风，减少有害气体的吸入。哪怕是聚乙烯这类性质相对稳定的高分子豆粒，在200℃以下仍有可能释放甲醛、乙醛等刺激性气体。

定型用的烘焙布受热后，也可能释放微量的全氟化合物或者挥发性有机物。建议大家使用可以精准控温的熨斗，不要在同一个位置长时间熨烫。如果是儿童使用加热工具，家长一定要全程陪伴看护，避免发生烫伤意外。

第三步：做好眼部防护

拼豆过程中可以经常做一做慢眨眼练习：轻轻闭上眼睛停留2秒，保持1秒后再慢慢睁开，重复这个动作10次，就能快速补充泪液，缓解眼部干涩。

同时要遵循护眼的“20-20-20法则”，也就是每用眼20分钟，就抬头看6米（约20英尺）外的物体20秒，让紧绷的睫状肌放松下来。

第四步：保护颈椎

摆放拼豆的时候尽量抬高操作台，减小颈部前倾的角度，减轻颈椎负担。

每拼半个小时到一个小时，可以停下做做颈椎放松操：用下巴代替笔尖，慢慢写“米”字，就能舒缓紧绷的颈肩肌肉，预防劳损出现。

第五步：劳逸结合

不要长时间连续拼豆，建议每一小时就起身活动5到10分钟，伸伸胳膊拉拉腿，活动一下颈部，让整个身体都放松下来。

记住这些安全小细节，

就能放心享受拼豆带来的指尖乐趣啦~