“学习如何学习”：所有技能背后的核心能力

“学习如何学习”，这是所有技能背后的核心技能，其关键在于实验、反思、迭代。

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编者按：当今时代，技能的淘汰速度比以往任何时候都快，而唯一不变的是你实验、反思和迭代的能力。本文来自编译，希望对您有所启发。

传统教育往往只教我们“思考什么”，而非“如何思考”。我们为了考试死记硬背，考完就忘，只是遵循指示，却不会设计自己的学习路径。最重要的“学会如何学习”这项技能，却无人教导。

这一点非常关键，因为如今技能的淘汰速度极快。去年学到的技术可能就已过时，昨天有效的策略明天或许就不管用了。唯一不变的就是你实验、反思和迭代的能力。

1. 现代学习的悖论

了解大脑的学习方式愈发重要。大脑以两种不同模式协同运作来帮助我们掌握新知识：

• 专注模式：指积极集中注意力的状态，比如阅读文章、解决编程问题或练习新语言。
• 发散模式：是让思维自由漫游时启动的状态，像散步、淋浴或入睡时。

但现在我们面临前所未有的挑战，扰乱了大脑的自然学习过程。我们有无限的信息，却难以筛选出有价值的内容。本应加速学习的丰富信息，反而常让学习停滞不前。

人工智能正在重塑学习格局。记忆事实的重要性在降低，知道如何提出正确问题并评估人工智能生成的回答变得更重要。不过，如果不学会战略性利用它，这项能加速学习的技术也可能让我们产生依赖。

更复杂的是，每个人大脑的运作方式不同。比如，有些人高度专注且好奇，但在不感兴趣的主题上难以保持持续注意力。这不是缺陷，而是需要适应环境的认知差异。关键是理解自己在新环境中独特的大脑运作方式，设计契合自身先天模式的学习策略，并利用好可用工具。

2. 如何学习任何事物

“学习如何学习”可归结为三项核心实践，它们会产生累积效应。不要追求学习捷径，专注这三项基本实践，适用于任何学习内容和大脑结构。

学习如何学习——实验、元认知、迭代

1. 实验。不要被动吸收信息，要通过微型实验积极尝试新方法。用“我将[行动][持续时间]”的格式设计小型实验。通过实验收集“什么对自己大脑有效”的数据，而不是照搬他人方法。

2. 元认知。这是观察自己思维过程的实践，能让我们注意到大脑如何应对不确定性。培养元认知意识最简单的方法是反思自己的经历，想想什么做得好、什么做得不好，下次尝试不同方法。

3. 迭代。每次实验后进行调整，学习效果会积累。放弃感觉不对的，在正确的基础上尝试不同版本。随着时间推移，能发现什么激发自己前进、什么阻碍自己，与自己对话，完成成长循环。

在知识变化比我们掌握速度还快的世界里，最宝贵的技能不是知道什么，而是如何学习。

无论学习新语言、应对职业转型，还是在喧嚣世界保持好奇心，“学习如何学习”都是基础。

实验、反思、调整。持续带着好奇心和目的性进行这些步骤，很快会发现实验心态会引领我们不断成长。

译者：Teresa

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