【健康科普】这些睡眠小习惯正默默危害你的健康，很多人浑然不知……

在睡眠方面，破坏你颜值的可不只是熬夜。

一些无意识养成的睡眠小习惯，你以为很舒服，实际上可能会让你在睡梦中不知不觉地发胖、变丑。

今天，让我们一起来认识这7个悄悄让你变丑的睡眠陷阱~

开着灯入睡

习惯性趴着睡

睡前喝酒助眠

睡前关灯玩手机

经常侧着睡

长期睡眠不足

睡眠不规律

总结一下

睡觉别开灯，但玩手机时要开灯；

减少趴着睡和侧着睡的次数，别用酒精助眠；

保持规律的睡眠习惯，尽量保证7小时的睡眠时间。

这7个睡眠小“陷阱”

你发现了几个？

有哪些是你每天都在做却没意识到的？

看完就赶紧调整吧！

来源/中国反邪教

原标题：《【健康教育】这些睡眠小习惯，正悄悄损害你的健康！很多人还不知道……》

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