深姐姐的“健康与颜值”蜕变之旅！

原创 深姐姐 深i她 广东

这个夏天，由深圳市妇联精心打造、深圳市福利彩票公益基金大力支持的“万花筒女性成长营”火热开营啦！在6 - 7月这两个月里，共开展了八期主题课程，内容从科学营养到生活美学，为深圳的姐妹们带来了一场干货满满、能量十足的蜕变之旅。让我们一起回顾这趟内外兼修的精彩旅程，见证姐妹们的成长与绽放！

6月

聚焦营养健康，赋能活力生活

六月，“万花筒女性成长营”聚焦“营养搭配”，为姐妹们揭开健康生活的科学密码。

，时长01:00

儿童成长「食」力派

时间：6月6日

专业讲师传授“膳食黄金法则”，深入解读七大营养素，通过趣味游戏、角色扮演等方式化解孩子挑食难题。现场还有“21天饮食习惯培养计划”和健康甜品杨枝甘露教学，同时为有意转型的妈妈们提供营养师职业规划指引。

女性美体饮食攻略

时间： 6月13日

讲师科学解析每日热量需求，细化主食、肉类、蔬果的搭配法则，传授六大饮食原则与七种健康烹饪方式，帮助姐妹们告别盲目节食。课后还有打卡任务，让知识转化为行动！

运动后闪充能量站

时间： 6月20日

讲师验收上期“微波炉菜单”打卡成果，依据体脂数据为姐妹们定制个性化训练 + 饮食方案。重点讲解运动前中后的营养补充要点，再次奉上实用的“五日微波炉菜单”。课程在温馨合唱《花开中国》中结束，传递“你就是最美的颜色”的自信力量。

吃出免疫力，彩虹饮食法守护全家

时间： 6月27日

讲师从人体免疫防线讲起，揭示免疫力失衡信号，推出“彩虹饮食法”。现场解析不同颜色食物的营养密码与免疫功效，指导大家通过食材色彩搭配提升全家免疫力。

7月

绽放美学魅力，点亮生活光彩

七月，“万花筒女性成长营”转向“美学疗愈”，助力姐妹们由内而外焕发光彩。

，时长00:54

衣Q进阶，女性形象蜕变指南

时间： 7月4日

讲师通过现场服装搭配演示、色卡比对，帮助姐妹们找到适合自己肤色的专属色彩，传授不同场合着装密码和体型修饰技巧。丝巾、胸针等点睛术教学及互动分享环节，让每位姐妹都收获穿搭智慧。

四季穿搭，配色形象提升

时间： 7月11日

讲师详解色彩三属性，通过互动帮助姐妹们定位个人“季型色”，解决衣橱色彩混乱问题。同时解锁个人风格密码，找到适合自己的风格。“真人改造挑战”环节，讲师用姐妹们自带衣物进行搭配，解决“总缺一件衣服”的烦恼。

科学妆护，美“力”觉醒计划

时间： 7月18日

课程涵盖妆前科学护肤、完整化妆流程演示，重点传授轻薄服帖底妆手法和“场合眼妆公式”。邀请学员上台，针对皮肤问题现场教学有色隔离和精准遮瑕技巧。眉毛点睛术及现场修画教学，提升妆容质感。

打造美丽阳台庭院，解锁高颜值花园

时间： 7月25日

讲师分享阳台庭院规划秘籍、色彩与软装搭配技巧，送上植物养护宝典。微缩景观DIY环节，姐妹们亲手制作专属迷你花园，将自然疗愈与创造美的乐趣带回家。

在这两个月的活动中，姐妹们打下了科学饮食的健康基础，掌握了个性化营养搭配的方法；学会了变美的科学方式，提升了审美力与创造力。更重要的是，在交流和实践中，姐妹们收获了自信、友谊和对生活的热爱，完成了由内而外的美丽蜕变！

八月新征程，“万花筒女性成长营”将继续带来技能提升、家庭管理、科普素养等多元领域的精品课程，期待与更多深圳姐妹再次相遇，共同书写精彩的成长故事！

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原标题：《“健康值+颜值”拉满，深姐姐蜕变记！》

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