饭后总犯困？或许是5种疾病在“预警”

吃完饭，眼睛就开始打架……饭后犯困多数时候是正常生理现象，通常饭后30分钟至1小时最为明显，休息一会儿就能自行缓解。不过，如果频繁或严重地困倦，那可能是身体发出的‘警报’，需要及时就医。

要是饭后频繁犯困（一天多次出现）、困倦程度严重到难以集中精力，或者还伴有头晕目眩、身体乏力、体重异常变化等症状，就可能和以下疾病有关：

1. 餐后低血压

吃饱后感觉困倦、头晕恶心、心慌气短等，这可能是餐后低血压的信号。

严重时，还可能出现餐后摔倒、昏厥、意识丧失等情况，它和低血糖症状相似，但危险程度更高。

2. 糖尿病

糖尿病患者因为胰岛素分泌不足或存在胰岛素抵抗，餐后血糖容易大幅波动，也就是出现‘餐后高血糖’现象。高血糖会使血液黏稠度升高、脑部供氧量减少；而胰岛素使用过量导致血糖突然降低，又会引发低血糖反应，如心慌、手抖、困倦乏力。这两种情况都可能让人饭后犯困。

3. 甲状腺功能减退

这类患者常有身体乏力、畏寒怕冷、反应迟缓等症状，饭后身体对能量需求增加，困倦感会更明显。

4. 睡眠呼吸暂停综合征

夜间睡眠反复缺氧（打鼾、呼吸暂停），会导致白天‘代偿性困倦’。即便睡眠时间充足，患者也会因脑部长期缺氧，在饭后身体对氧气需求量增加时，出现严重困倦感。

5. 心脏疾病

（1）心力衰竭：心脏泵血功能下降，全身血液供应不足。心力衰竭患者的心脏无法有效将血液输送到全身，外周器官包括脑部会缺血。饭后胃肠道需要大量血液消化食物，心脏供血能力不足，脑部血液供应进一步减少，就会表现出昏昏沉沉、想睡觉，还可能伴有身体乏力、呼吸急促等症状。

（2）冠心病：心肌缺血引发‘隐匿性不适’。冠心病患者冠状动脉狭窄，心肌血液供应本来就不足。饭后心肌耗氧量增加，可能诱发心肌缺血，表现为胸痛、胸闷或一种难以言说的闷堵感。这种不适可能被误当成‘犯困’，其实是心脏发出的‘求救信号’。

（3）心律失常：心跳异常影响脑部血液供应。

通过调整日常饮食结构、合理控制进食量、适度运动锻炼，能有效缓解饭后犯困。如果伴有其他异常症状，一定要及时去医院排查病因。

资料 | CCTV生活圈

编辑 | 李玲

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原标题：《吃完饭就想睡觉？可能是5种疾病信号》

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