为什么年轻人在疯狂养生的同时熬夜蹦迪？

“年轻人”“熬夜蹦迪”“养生”三个字的组合有着不可思议的差距，但它确实是年轻人现实生活的写照，所以一个新词甚至出现了。“朋克养生”。

就像每一个时代的年轻人一样，现在的年轻人都在肆意地挥洒青春，用熬夜、蹦迪、宿醉、夜宵等来增加精神预约。

但是不同的是，除了放纵之外，、艾炙、按摩、黄邈、百合(保健药材)构成保健茶、八段锦等。都充斥着日常生活。即使是00后的Z时代，也开始仔细阅读《黄帝内经》，有了感悟。

年轻一代的生活谬论，放纵和自救。

每一代年轻人都有自己的青春印记，但是现在的年轻人很明显更加戏剧化和冲突。

他们另一方面，追求极致的感官刺激，通过熬夜、蹦迪、宿醉、夜宵等形式释放情绪。另一方面，我们试图通过各种中医智慧和现代健康管理方法来释放自己的情绪。填补身体消耗。

比如周末通宵狂欢后，周一早上就拿起一杯枸杞红枣茶；前一天晚上刚喝完酒精饮料，第二天就开始研究黄帝内经中的养生秘诀；甚至有人把面膜敷在脸上，打开手机看八段锦教学视频——这张图几乎成了一个新的文化符号。

当前，哔哩哔哩已成为“朋克养生”的重要阵地之一，是年轻人聚集的平台。这里，一系列古老但重生的内容正受到广泛关注。举例来说，中国传统健身技法，如八段锦、五禽戏等。视频播放量屡创新高，最高视频播放量甚至接近6000万，而且经常有数百人在网上打卡学习。

照片来自哔哩哔哩

在八段锦视频下方的评论区，经常可以看到00后和大学生留言打卡，说明整个人练习后感觉轻盈舒适，解决了一些身体疲劳。而且最让人哭笑不得的是，明明这段视频的初衷是为了帮助大家养生，但是仍然有不少年轻人在半夜看这段视频。

照片来自哔哩哔哩

还有很多关于抖音“朋克养生”的记录。比如一个半夜加班的年轻人，工作一天后，会泡一壶加入党参的可乐，配上炸鸡和红茶；或者一个刚从酒吧回家的女生，第一件事不是睡着，而是给自己敷上面膜，拿起一碗热腾腾的银耳汤。

照片来自抖音

即使在不断的尝试中，当代年轻人也写了朋克健康顺口溜。——炸鸡配红茶，可乐放党参，熬夜敷面膜，蹦迪穿护膝”，而且在网络上普遍传播，成为年轻人表达自己态度的幽默方式。

市场创新由品牌洞察、商业嗅觉驱动。

敏感的内容创作者和品牌自然不会错过这种由年轻人主导的新时代生活趋势。从食品饮料到日常家用电器，满足“朋克健康”需求的产品和服务出现在很多领域。

例如小红书博主@是辰不是晨ii 作为小红书的头部博主，通过分享保健干货，获得了209万粉丝，日常笔记的好评保持在1000多甚至1000多，比如《我只用了一种方法养脾胃》《初伏早起三小时系列》，就是从按摩手法、生活方式、日常饮食等方面介绍自己的保健美容经验。其门店产品销量不错，包括化妆品、保健饮用茶、按摩设备等多个品类。

照片来自小红书

另一方面，品牌商通过跨界营销案例、推出新产品等方式，迅速切入年轻人养生需求跑道。

令人印象深刻的是奈雪的茶与东阿阿胶这个老牌品牌携手。，推出了阿胶奶茶、阿胶黑芝麻红枣糕、桃花姬阿胶糕等一系列与传统文化和现代口味相结合的创新产品。这些新产品不仅满足了消费者对滋补美容的需求，还巧妙地利用东阿阿胶的高端形象提升了自己的品牌价值。

另外，像同仁堂这样的百年药企也开始尝试转型。，推出红豆薏米饮料、玉米须茶等即饮植物饮料，大胆探索“中药” “咖啡”的混合组合。这一大胆创新的做法，成功地吸引了许多年轻消费者的注意力，为传统品牌注入了活力。

同时，围绕居家养生场景的小家电市场也迎来了爆发式增长。作为一种多功能烹饪设备，保健锅可以轻松制作花果茶、草药汤甚至简单的炖菜，深受年轻人的喜爱。有些品牌还针对不同体质制作了专属配方卡，用户只需按照提示操作即可完成复杂的保健烹饪。

甚至像“枸杞原浆”主要推动便利性功能性饮料。，同时也迅速占领了货架，其广告语言通常强调“随时随地补充活力”，准确地击中了忙碌都市人的痛点。

“朋克养生”这一年轻人的趋势，可以说是为这一养生产品的跑道和市场的拓展，增加了太多新的商业化方式。

回归现实，“朋克养生”更多的是心理安慰。

尽管“朋克养生”展现了年轻人对健康的关注，但从长远来看，这种“边挥霍边补救”的方法并非长期规划。

照片来自抖音

身体是一个精确有限的系统，任何过度暴露都会造成不可逆的损伤。虽然“朋克养生”看似聪明，但实际上更像是一种拖延策略，让人误以为稍加补救就能抵消坏习惯的影响，进而不断接近身体承受的临界点。

医学研究表明，长期熬夜会导致一系列问题，如免疫力低下和内分泌紊乱。即使症状在短时间内通过食疗或其他方式缓解，潜在的危害也无法从根本上逆转。因此，真正的健康理念应该建立在规律生活、合理饮食和适度运动的基础上，而不仅仅是依靠后续的补救措施。

当然，这并不意味着我们否认“朋克养生”的方式。但从另一个角度来看，它的兴起意味着越来越多的年轻人开始意识到健康管理的必要性，并试图探索符合自己需求的处理方式。引导这种情绪，培养更系统、更科学的养生方式，是下一步推动全民健康发展的重点。

正如古语所说：积羽沉舟，群轻折轴。一点一滴的坏习惯积累起来，最终会成为压垮健康的最后一根稻草；相反，如果我们能在日常生活中坚持自律和控制，我们才能真正照顾好自己的健康。

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本文来自微信微信官方账号 "TopKlout克劳锐"（ID：TopKlout），作者：小羊，36氪经授权发布。

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