女性应尽早了解卵巢衰老的信号

丁香医生

就像所有的身体器官一样，随着年龄的增长，卵巢也会老化，大约在那里。 45 月经减少、更年期停止、干燥、心悸、失眠是一个非常正常的生理过程，身体正在适应卵巢，告别我们。「止痛期」。

一般都是医学上的 40 年前发生的卵巢功能衰竭称为「卵巢早衰」，约有 1%～2% 女人会遇到，这可能与遗传、免疫、生活习惯有关。

各种流传的「卵巢保养」如果方法不能延缓衰老过程， 40 年前有症状，最好及时就医。早期卵巢功能下降，及时治疗后可以有很好的效果，但如果延迟到卵巢早衰，就很难逆转。

许多日常生活中的小习惯，都会影响卵巢的状态。

怎样对卵巢好一点？

➊ 不要吃东西，坚持锻炼，保持正常。 BMI，别过度减肥；

➋ 戒烟戒烟，重要的事说三遍；

➌ 有规律的生活，少熬夜，每天尽量睡够。 7～9 小时；

➍ 保持健康的心理状态，当压力过大时，及时寻求帮助哦。～

有没有发现，对卵巢好一点，其实就是对自己好一点啊。

世界更年期关怀日即将到来(10日) 月 18 最后，我们再来谈谈更年期/围绝经期。

更年期一直被视为女性衰老的象征，暗示着许多负面意义。然而，近年来，一些历史人类学者提出了一个新的视角:更年期是人类进化的优势。

女性在经历了更年期之后，还有三分之一的人生要过，这在大自然中是非常罕见的。

闭经后的女性不再怀孕，但积累的经验和智慧可以继续帮助家庭中的孩子，增强家庭基因延续的可能性。对于奶奶活着的家庭来说，孩子的成活率更高。这也叫-奶奶假设。

更年期是每个女性都会经历的一种自然生理现象，包括烦人的疾病和有助于缓解的药物。我们不能完全改变时间伴随的自然规律，但它所代表的意义可以由我们来赋予。

不要对衰老和更年期过于焦虑、害怕，人生不是一次走向衰退的旅程，每一个阶段都能有自己的精彩。

更年期不是女性生命价值的终结，而是另一种更自由的生活方式，与怀孕解绑。

这篇文章的审批专家

张 杨

北京大学人民医院 妇产科主治医师

擅长：胎儿生长受限，习惯性流产，流产，产科超声检查

翁若鹏

浙江大学医学院附属产科医院 妇产科主治医师

擅长：阴道炎，先兆流产，早孕，月经失调，白带异味，孕前保健

参考文献

[1] UpToDate 绝经期的症状及表现

[2] UpToDate 女性卵巢正常发育和衰退(闭经)

策划制作

作者：小邱 | 策划：feiid | 监制：王姐

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