公园里晒背引起争议，火出圈的“三伏晒背”并不适合所有人！

08-12 12:29

这个夏天

“晒背”养身法流行起来。

但是很多人选择

直接从公园里“裸背”

引发争议

公园栈道上的晒背族

某社交媒体上，以“晒背，上海”为关键词搜索，出现了。 1800 多个笔记，其中，去公园晒背更受欢迎，还有人约好一起去“公园瑜伽晒背”。

针对这种现象，日上有记者前往公园采访，了解了他们对不同人群的看法。

公园里的“晒背”合适吗？

晒背族

在阳光下晒了好几天，比桑拿还舒服，既不闷，又排出水分，效果不错。公园气体好啊！

“到处晒太阳”在公共场所并不是很优雅。尽管这是一种个人爱好，但前提和底线不应影响他人的游园感受。

市民园方

公园一直以包容的态度满足游客的需求，但如果出现不雅观等问题，我们的保安会在说服他们之前用执法记录仪取证。但由于保安没有执法权，一般在多劝“晒背族”后会被投诉。我们变成了“三夹板”。

虽然《上海市公园文明游园准则》(2018 第五条明确规定，游客应该“有意识地维护游园秩序，不要随意躺下，不要赤膊游园”，但是对于“晒背”没有相关条款。

对于这一点，ThePaper评论指出，在控制三伏天晒背带来的混乱时，公园管理部门宜疏不宜堵。。否则，盲目说服只会带来猫和老鼠的“游击战”。在说服“晒友”的同时，公园管理部门也可以结合公园场所的具体情况，开拓一些地方，在特定的时间段供“晒友”使用。，并且现场做好提醒。通过这种方式，可以做到“晒友”和市民游客两不干扰。

三伏晒背如此爆红，

那晒背究竟有什么好处呢？

上海中医药大学附属岳阳中西医结合医院治未病科

介绍周扬主任

从中医的角度来看，腹部是阴的，背部是阳的，背部有两个我们身体最大的经络，一个是督脉，一个是足太阳膀胱经。督脉，又称“阳脉之海”，主管着全身的阳气，统一着全身的气血和真元，可以与十二经脉交流，加强十二经脉的联系。足太阳膀胱经是一种重要的经络，贯穿全身。它是主要的外部，容易受到外部邪恶的侵袭，尤其是风寒湿邪。

在三伏天炎热的气候下，晒背对这两条经络的影响最为明显，可以起到温暖督脉、振奋阳气的作用。此外，它还可以消除体内的寒冷和潮湿，以自然的热量。对平时容易疲劳、精力不足、畏寒、手脚冰凉、女性痛经、受冷则泻的内寒证群体有一定的改善作用。

另外，从现代医学的角度来看，晒背也有很多好处。适度的晒背可以起到作用。改善血液循环，加速新陈代谢功效，同时晒太阳也能起到晒太阳的作用促进维生素 D 合成，有利于补钙，保持骨密度，尤其对某些本身就有骨质疏松症的人来说，除此之外，太阳中还含有紫外线，对某些皮肤真菌感染的病人，具有消毒杀菌的作用，可晒晒太阳。

三伏晒背有讲究

并非每个人都适合！

三伏天晒背并不适合所有人，还是要因人而异，根据个人情况来选择。

下列三类群体一般不适合：

第一，体质属于气血过盛或阴虚阳亢的群体；

第二，患有基础疾病的人群，尤其是患有高血压、冠心病等疾病的人群；

第三，老人和儿童，既容易晒伤，又容易中暑，需要在家人的陪同下晒背，以防发生意外。

三伏天晒背要注意

建议晒背时间早晨 6 时到 9 时 , 下午 4 时到 6 时，尽量选择阳光柔和的时间段。

在晒背之前要先吃，如果不吃东西，晒背出汗，加上温度高，很容易出现低血糖、头晕、心慌等症状。

另外要注意，晒背时，应穿防晒衣或在皮肤上覆盖，不能让强烈的紫外线直接照射到皮肤上。，不然就有可能引起日光性皮炎。

在晒太阳的过程中，需要及时补充水分，不能直接暴露头部，晒干后，最好在阴凉处避开强风凉水，准备一件外套，等汗停了再进空调房。