今天，8点09分。

8月7日8时09分

立秋节气迎来了我们！

虽然各地都会热一段时间，但还是会热一段时间。

但是“诗意秋天”的序幕已经开启。

恍惚中，不禁叹了口气：

时间过得真快啊

每年8月8日左右进入立秋，这是秋天的第一个节气。古人总结的立秋物候是:一候凉风，二候白露，三候寒蝉鸣。

立秋后，北方雨季消散，天气趋于干燥。在南方，人们说:“夏天不是夏天，立秋的夏天是夏天。”前半句略显夸张，但后半句确实是真的。

很多俗语表达了大家对立秋雨的期待，比如“立秋不下雨，二十四只秋虎。”“立秋雨淋，地上到处都是金子。”“立秋无雨是空秋，庄稼从来只有半收。”“立秋有雨，每个人都担心立秋没有雨。”降雨无疑是减少炎热的神器。

立秋食补，这样吃

为什么秋天要吃补品？主要有三个原因：

首先，《黄帝内径》说“春夏养阳，秋冬养阴”，秋季要重点养脾、肺、肾。

其次，在立秋之前的苦夏季节，高温高湿使身体极度消耗，所以，秋季要填补身体的损失。

三是秋冬季是传染病高发时期，要提高免疫力，增强身体抵抗外感疾病的能力。

秋补并非单纯吃大鱼大肉，不可盲目“贴秋脂”，要了解秋补的原则，再对症食补。

羊肉:羊肉可以“补虚、养血、壮阳、开胃、健力”。专家建议多吃炖羊肉。炖羊肉保持了羊肉本身的美味。有很多汤，更容易吸收。适合脾胃虚弱的人。需要注意的是，羊肉性温，热证上火的人要慎用。

牛肉：牛肉能益气健脾，强骨壮筋。但是牛肉纤维较粗，不易消化，所以脾胃功能不佳的人不宜多吃。

梨:秋季容易出现喉咙干燥、瘙痒、疼痛等症状。梨有利于润肺化燥、化痰止咳。可以洗净直接吃，也可以榨出梨汁喝。

枇杷：枇杷可以滋润五脏，滋润心肺。吃枇杷不仅能止咳化痰，生津润肺，还能解渴、解烦。

花菜：季节交替，气候变化不可预测，补充足够的维他命C是预防感冒的好方法。花菜含有较高的维他命C。

芹菜:夏秋季节，温差大，早晚凉，中午热。对于身体敏感的老年人来说，身体很难立即适应这种变化，这也会直接影响内分泌和神经系统，导致睡眠质量下降。芹菜具有降血压、降胆固醇、镇静神志的作用。

立秋之后，暑热还没有结束。

还是要注意防暑降温，补充水分

原题：“就在今天，8点09分”

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