四季都可喜，最好是新秋时节。

2024-08-08

今天 8 时 09 分

我们迎来立秋节气

那是秋天的第一个节气

但是，这并不意味着真正的秋天到来。

下午的天空，还在燃烧。

可谓“秋已立，暑难消”

立秋的“立”是开始的意思，“秋”是庄稼完美的阶段。立秋代表着夏天的凉爽，秋天来了，草开始怀孕，到了收获的季节。立秋是夏秋之交的重要时刻，古人一直非常重视这个季节和节气。

田野散发着庄稼的气息

渐渐地有了得到的身影

春天生机勃勃的小草

现在也将不负使命

只是等待来年更精彩

立秋三候

壹

一候凉风至

立秋之后，暑热逐渐消散，我国很多地区开始刮偏北风，此时风中已有一丝凉意。

贰

二候白露降

“白露”是指初秋的雾气。由于昼夜温差增大，早晨地球上会产生雾气，并在植物的叶子上凝结成晶莹剔透的露珠。

叁

三候寒蝉鸣

秋天的寒蝉也叫秋蝉，感觉阴气上升，开始鸣叫。寒蝉的叫声释放了秋天即将到来的信号，表明天气真的开始变冷。

立秋习俗

贴秋膘

在古代，立秋应该在这一天称人为天秤，以测试夏天的肥胖和瘦弱。炎热的天气，每个人的食欲都很差，食物也很清淡。秋风一起，胃口大开，就要开始贴秋脂了。补充营养，以煮肉为主，如红烧肉、白切肉、炖鸡、炖鸭等。

晒秋

在中国南方的一些地区，晒秋已经成为农民节日和收获的“盛典”。“晒秋”的秋天不仅代表了秋天，也代表了收获的喜悦。人们会利用房子前后的平台、屋顶等空地，晒太阳收获作物。干燥的食物越多，收获就越好。

吃瓜啃秋

立秋吃西瓜，这叫啃秋，“啃秋”在一些地方也叫“咬秋”。《岁时的习俗》记载:“立秋吃瓜，就是咬秋，可以避免腹泻。”过去，人们会在立秋的前一天，把西瓜、蒸茄脯、香汤放在院子里晾一晚上。立秋那天，为了消除暑热，预防痢疾，家人一起喝。

立秋养生

《管子》包括:“秋天的人从阴气开始，所以一切都收集起来了。”整个自然界的变化是一个循序渐进的过程。立秋是一个由热转凉的节气，是万物完美收获的季节，也是人体阴阳代谢的过渡期。在秋季养生中，要遵循秋收冬藏的自然规律，精神情绪、日常生活、运动锻炼等方面都要以“收藏”为准则。

立秋时节，饮食要多酸少辛。另外，天气由热转凉，所以要避免吃冷食，以免引起胃肠消化不良和消化道疾病。

立秋后，气候多变，气温变化很大。同时，秋风秋雨的天气也会时不时出现。这个时候，除了及时补充水分，还不能多吃寒性食物，防暑降温，滋养身体，润肺养阴。适合吃的食物有黑芝麻、蜂蜜、桃子、山楂、枸杞、百合、酸枣、大米、大米等。

秋天过后，从夏天的多雨、寒冷和潮湿过渡到秋天的少雨和干燥。这时阴阳之气开始变化，气血逐渐收敛，阴气逐渐增长，一切随着气血的下沉而逐渐低迷。衣服需要适当添加，以棉和麻为主。立秋后，早晚温差较大，要适应天气带来的变化。

立秋食谱

立秋之后不要忙着贴秋膘，养胃再吃补，事半功倍。

民间有句俗语：立秋到，贴秋脂，冬去春来身体健康。据说天气凉爽后，人们应多吃些肉食，补充因伏天食欲不振、出汗而引起的虚损，增强免疫力。但是，我们国家地域辽阔，幅员辽阔，实际上不可能在立秋这一天同时进入凉爽的秋天。尤其在南方地区，盛夏余热未消，此时食补为时尚早。因为立秋后还在伏天，人体的水分还是比较重的，胃肠消化功能还是比较差的。只有先保养脾胃，排出体内水分，再进食，才能起到效果。