不要对这15个“必须休息”的信号视而不见。

通宵看手机猝死？这条新闻看起来很可笑，但它背后隐藏的信息却让人胆战心惊！

即便是再坚韧的身体，也经不起熬夜的折腾。今日熬夜带给我们多少快感，明天就会以加倍的痛苦回到我们身边。

可以在你侥幸心理熬夜的时候，殊不知，身体已经不断地向你发出猝死的危险信号！

信号1：眼部酸痛干涩

眼睛是一种非常耗气的器官，中医说“五脏六腑的元精都注于眼睛”。

长时间观察，气血消耗，就会出现酸痛、肿胀、干涩、视力模糊！

信号2：喉咙痛，声音嘶哑

如果喉咙有灼痛感，尤其是吃饭的时候，感觉很严重，不仅说话费力，大家还说你的声音有点嘶哑，真的很累，喉咙告诉你该休息了！

信号3：头晕头痛

大脑是神经最集中的器官。长时间的紧张和兴奋会导致大脑供血不足，引起神经性头痛。

信号4：肩颈部僵硬

颈椎、韧带和肌肉之间是一个稳定的结构。长时间保持一个姿势，颈椎会下降，韧带会松弛，肌肉会痉挛，导致颈椎疲劳，僵硬麻木。

信号5：食量大增

疲劳会扰乱体内的血糖水平，导致身体抑制食欲的激素分泌减少，但增进食欲的激素分泌更多，从而导致过度饮食。

信号6：记忆力减退

血液是大脑的营养来源。当你继续感到紧张和压力时，你的大脑得不到丰富的营养供应，你的脑细胞会感到疲劳，所以你开始记不住任何事情。

信号7：一点小事就生气

疲倦的大脑会储存更多的负面记忆，我们在疲倦的时候更容易闷闷不乐，为了一点小事发脾气，怎么也不能快乐。

信号8：身体上的关节总是酸痛

早上起床时手指关节变硬，活动和轻轻按压关节时会感到疼痛。这可能是疲劳引起的关节炎。如果关节长期劳损，早上会疼。

信号9：有一种明显的语气

如果你的牙齿没有健康问题，你的呼吸与牙周炎无关，那可能是你最近太累了。这时，呼吸通常是食物发酵后的酸味。

信号10：减少反应和决策能力

疲劳时，大脑神经细胞间传递的信息会出现缺失，使大脑指挥人体的指令减缓，反应迟钝，运动技能差。

信号11：

心跳很快就明显了，经常感到气短无力。

过度疲劳时，神经会释放过多的儿茶酚胺，使心搏出量增加，血压收缩压升高，导致脉压降低。

信号12：经期紊乱，面色不佳

当身体疲劳时，神经内分泌功能会紊乱，特别是对女性雌激素和孕激素水平有很大影响，导致月经提前或延迟、痛经和月经延长。

信号13：

我觉得我的文笔很弱，没有锻炼的力量。

疲劳时，人的肌肉力量下降，不适应运动。运动后乳酸水平升高，运氧能力下降，体内新陈代谢缓慢，疲劳感进一步延长。

信号14：突然间多了一些小肚腩

身体素质指数低于标准，但肚子不协调，是典型的中期肥胖。不要为了肚子拼命节食，这是没有效果的，因为根本原因可能只是你累了。

信号15：总是睡不够

我有足够的时间睡觉，但是当我早上起床时，我仍然感到困倦。这是因为当大脑疲劳时，神经以前兴奋了太久。当你睡着的时候，你的神经不能放松，你仍然处于混乱状态，你的脑力不能尽快恢复。

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