我发现身边过得不好的女孩都有这种父母。

原创 壹心理

"我觉得自己在一个黑暗的漩涡里，有点下沉，现在已经到了脖子这里。"

这里是诗馨(化名)第一次走进咨询室时对我说的话。

在说话的时候，她用手在脖子上比较。

我有点吃惊。

诗馨是一位25岁的苗条美女。

乍一看，就像平面模特一样完美，充满活力。

但是无论是她过于平静的语气，还是眼睛深处的一丝冷淡，都很有距离感。

出于顾问的直觉，我很好奇是什么样的成长经历，让诗馨产生了如此明显的反差？

我在心里想着。

"这种感觉能多说一点吗？"我问。

诗馨谈起童年时，很平静，感觉不到她有什么情绪变化，就像在讲别人的故事一样。

诗馨的母亲初中老师，爸爸是大企业的领导。

刚出生的时候，父亲知道诗馨是个女孩，一脸失望，直接回到企业，爷爷奶奶也一脸不高兴。

三年级的母亲班主任，休了三个月假就回学校了。

由于父母没有时间照顾小诗馨，三个月后把她送到姥姥家。

记忆中，外婆是个很温暖的人，她喜欢和外婆在一起，可是姥爷更凶，她怕姥爷。

长大后，诗馨回到父母身边，离开了温暖熟悉的姥姥家，身边的一切都让她感到生疏和害怕。

她特别怕黑，晚上会假装睡着，等妈妈关灯离开房间后，再偷偷起床开灯，才敢睡觉。

有时候妈妈半夜起来，看到她房间的灯亮着，就把灯关上，她会立刻惊醒。

在回到父母身边之后，诗馨形容自己就像是在一个冰冷的笼子里。

成长得越早，对一个人的内在影响就越大。小孩若说不懂，但内心早有感觉。

诗馨父亲的家庭，比较重男轻女。

出生才三个月，她便面临着与母亲的长期分离。

所有这些，都让诗馨很没有安全感，觉得自己不受欢迎，生活没有希望。

四岁那年被迫离开外婆，再一次激起了诗馨的分离创伤。

使原本没有安全感的她，内心更加粉碎，难以形成一种安全稳定的自我。

回到家庭关系后，诗馨与父母的关系也不顺利。

诗馨母亲是个要求比较严格的人，在家里也像老师一样。

如果问题做错了，就得重写；字迹不工整，也要重写；

考试成绩不好的时候，妈妈会把诗馨关在阳台上，要求她自我反省。

妈妈还给她报了很多兴趣班，学弹钢琴，舞蹈，主持，书法，...

有时候上课的时候，她会发现妈妈站在窗外看着自己。

在回家的路上，妈妈也会批评她上课时什么时候没有认真听讲。

诗馨感觉有一双眼睛，24小时盯着自己，随时挑自己的毛病。

除了监督她、骂她之外，母亲有时还会向诗馨诉苦自己为这个家牺牲了多少，多难。

所有这些都让诗馨不知所措，有着深深的愧疚和自责。

慢慢地，诗馨变得顺从而听话。

尽管在别人看来，诗馨是一个优秀而完美的人——长得漂亮，重点大学硕士毕业，钢琴也通过了八级。

但是她内心总是很自卑，觉得自己不够好。

诗馨很少见到父亲，他工作很忙，要么出差，要么各种娱乐活动。

为数不多的，与爸爸相处的时候，诗馨也很害怕，担心做得不好，会惹爸爸生气。

母亲的严格要求和爸爸的冷漠，进一步使诗馨感到自己不受欢迎，不受欢迎。

许多父母，只知道严格要求孩子。

当孩子做不到的时候，就会充满各种各样的指责、指责甚至责骂。

看起来爱孩子，帮助孩子，其实就是把一种感觉传达给孩子，那就是“你不好”。

这种教育，很难真正让孩子成长。

甚至，可以使孩子的自我认同越来越分裂。

当正常情绪状态的调节机制一次又一次被这种“指责和责骂”打乱时，这些情绪最终会交织在一起，让孩子一直感到害怕。

导致儿童在成长阶段，甚至成年后，都容易出现慢性睡眠、饮食失调、肠胃不畅或其它生理不适的症状。

诗馨的主要烦恼是缺乏安全感，没有一个凝聚的自我。

它使她觉得一切都没有意义，也很难进入亲密关系。

第一，我把这种咨询关系作为锚点，帮助她打开内在的融合。

了解基本情况，共同确定咨询目标后，每周进行一次咨询。

稳定的咨询设置对于缺乏安全感、初期有分离创伤的人非常重要。

只有在安全、稳定的关系中，我们才能慢慢地内心产生一种稳定的心理状态。

在咨询之初，诗馨总是小心翼翼，会踩着点来到咨询室，在咨询过程中时不时地看时间。

在咨询过程中，诗馨开始放松，可以靠在沙发上讲述更多的童年故事。

诗馨说，以前觉得自己好像没有浮萍，不知会飘到哪里去。

现在每周一次的咨询，成了她生活中的锚点。

在那50分钟里，她讨论了自己的成长经历和真实感受，我们一起深入她的内心，包括哀悼、仇恨或委屈。

各种各样的情绪情节，都在咨询室里被看到，被抚平。

她的核心，逐渐变得稳定、坚韧。工作和生活，也因此得以安静、有序地进行。

第二，我帮助她了解自己。

唯有先学会与自己相处，才能知道如何与他人相处。

从小分离创伤，让诗馨学会隔离自己的感受和情绪。

他能回忆起以前发生的事情，但是很难同步自己当时的经历。

如果不能用语言表达自己的感受，就很难学会自我理解，也很难调节和消化自己的情绪。

与此同时，也阻碍了我们与他人深入沟通，建立了深度联系的可能性。

在咨询的时候，我会根据诗馨的故事，试着去发现她可能会有些感觉。

慢慢地，诗馨也逐渐用自己的语言来描述和表达。

经过一段时间的咨询，她终于可以在咨询室里哭了。

他学会了哭泣的能力。

现在，诗馨将把与父母、同事发生的事情，带到咨询中进行讨论。

要意识到现在发生了什么，自己在其中扮演了什么角色，也可以在一定程度上换位思考，互相理解。

他反馈说，与朋友、同事的关系都有了很大的改善。

以前，她是办公室里的独行侠，现在逐渐融入集体，中午还会和同事一起吃饭，聊天。

在整个咨询之旅中，我所做的就是帮助诗馨再一次写下自己的成长经历，寻找自己的人生意义。

原来的诗馨，内心受损，没有完全的自我认知，比较自卑，孤立，害怕与人建立关系。

通过咨询，她慢慢开始拼接自己的碎片，意识到自己并没有以前想象的那么可怜。

她有一个温暖的外婆，也有和同学朋友一起经历的美好回忆。

诗馨慢慢地接受了，童年的确给自己带来了巨大的心理阴影，但这并非她一生的全部。

慢慢地，她改变了对自己的看法，再一次书写了自己独特的传记。

这种经历和感觉，也会让她以不同的姿态和方式去面对未来的生活。

在咨询结束时，诗馨说她又开始弹琴了。

近来还交了个男朋友，再一次投入到亲密关系中。

在最后一次咨询中，她告诉我，现在晚上很少开灯睡觉，也觉得生活变得真实，立体多了，更加珍惜当下。

当她微笑着离开咨询室时，一种幸福从我的胸部溢出。

她又一次拥有了幸福的权利，我知道。

事实上，安全感、归属感、成就感和情绪调节能力是我们心理的重要功能。

这一功能的强弱与我们童年的成长过程、父母的育儿方式有关。

若要在成年后重新补充这一心理功能，不妨寻求专业的心理咨询。

在咨询过程中，在咨询师的互动和陪伴下，来访者逐渐能感受到自己的感受是可以理解的，内心的需求也值得看到和表达。

在咨询过程中，我们内心的安全感、归属感、成就感和情绪调节能力也会逐渐增强。

看见就是爱，有了阳光和雨水，种子就会发芽、生长。

心理咨询，给我们一种重新成长，重新被抚养的感觉。

在这个过程中，你会遇到一个未知的、更好的自己。

希望每个人都能清醒地生活在这个世界上，一步一步地走近自己想要的生活。

作者：赵军心理咨询师

编辑：Lilith

注意：本文的故事已经被访客授权，并且已经加工，模糊了隐私信息。

作为国家二级心理咨询师、动力催眠师，赵军先生从业11年，服务时间超过3200小时，理论和实践经验丰富。

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