注重老年人的心理健康，这些事情要注意。

进入老年期，很多老年朋友会因为退休、害怕孤独、害怕死亡等原因出现心理问题。老年人的心理特征是什么？家庭成员和老年人应该如何应对？本次节目邀请了松江区精神卫生中心病房主任、精神科副主任医师、国家二级心理咨询师陈伯鑫，给大家科普解答。

老朋友一般有五大心理特征，即记忆力减退、情绪变化、孤独感增强、对未来的担忧、对生活的失控感。常见的心理问题，如害怕孤独、过度依赖、抑郁、自卑、害怕等。“随著年龄的增长，老年人逐渐退出岗位，社交圈越来越小，与社会的联系越来越少，这可能会导致他们感到孤立和忽视。另外，身体机能下降、慢性疾病等生理问题以及家庭关系的改变，都是影响老年人心理健康的因素。"陈伯鑫说。

身为老年人本身，可根据自己的身体状况和爱好科学地安排日常生活。例如，适当的运动、均衡的饮食和健康的作息有助于改善老年人的健康；同时，还可以培养一些爱好，丰富自己的生活，缓解心理压力；社交也是老年人保持心理健康的有效途径。为了扩大社交圈，减少孤独感，老年人可以积极参与社区活动，加入兴趣小组，与亲朋好友保持联系。

减少老年人的心理健康问题需要家庭和社会共同努力。“作为家庭成员，我们应该经常与老年人交流，了解用户的需求和烦恼，提供情感支持。“孩子们特别需要注意父母的心理健康，即使不在父母身边，也可以通过电话、视频等方式保持联系。尊重老年人的生活方式和选择，了解他们可能出现的心理问题和挑战。提供建设性的建议和支持，而不是过度干预或指责。在业余时间，可以组织家庭成员参加各种活动，如旅游、聚会、庆祝节日等。，从而增进家庭成员之间的感情，缓解老年人的孤独。"陈伯鑫说。

总而言之，关注和从容应对老年人的心理问题对于整个社会，特别是计划生育孩子一代父母的退休生活尤为重要。通过加强老年人心理健康评估、实施维护和改进策略、提供家庭和社会支持、采取预防和干预措施等方面的努力，可以有效提高老年人的幸福生活质量。与此同时，为了为老年人提供更好的心理健康服务，我们还需要关注老年人心理健康领域的行业趋势和发展趋势。

由松江区融媒体中心、区卫生健康委、区爱卫办联合主办的《健康智慧屋》节目，每周一至周五中午 11:00 — 12:00 综合广播(FM100.9)和松江广播电视台“上海松江” App 直播。每个节目邀请松江区疾病预防控制中心、松江区中心医院、松江区妇幼保健院、上海市第一人民医院(南部)、松江区各大医疗机构的专家，如上海市第五康复医院、松江区方塔中医医院、松江区泗泾医院、松江区精神卫生中心、同济大学附属养志康复医院等，接受市民咨询。

主持人，文字：胡边

图片：资料图

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