孤独症如何影响人际关系？对孤独症伴侣的支持？

尽管许多孤独症个人渴望浪漫的关系，但控制爱情和亲密关系的复杂性可能会带来独特的考验。孤独症个人可能会发现，与神经典型个人相比，发起和维持浪漫的关系更加困难。一般来说，这种差异源于解释社交线索、表达情绪和管理过敏的困难，这些都是孤独症的共同特征。

但是，这些挑战并不否认孤独症个人感觉丰富而有意义的关系。

尽管有挑战的可能，但孤独症也会带来诚实、忠诚和独特的视角等优点。但是，每一个孤独症患者都是独一无二的，所以关系中的经历在不同的伴侣之间有很大的不同。开放的沟通和相互理解是关键。

本文将讨论自闭症可能如何影响人际关系，如何支持自闭症伴侣，以及自闭症伴侣可以做些什么来满足自己和伴侣的需求。

孤独症怎样影响人际关系？

孤独症可以以不同的方式影响关系，影响交流风格，社交和亲密感受。

下面是一些可能影响孤独症浪漫关系的方法，突出了与孤独症患者约会的潜在挑战和优势。

请记住，每个孤独症患者都不一样，所以一些关系挑战对孤独症患者来说可能很常见，这并不一定意味着每个关系都会这样。

沟通差异：平衡行为

与诚实直接沟通

孤独症个人通常直接、诚实地交流。这一直率在关系中可能具有明显的优势，促进了清晰度和信任。

Renee 是 Orion 的老婆，Orion 她是一个自闭症男性，她重视他立即诚实的沟通风格。她说:“每当我和你说话...关于我穿什么，或者我问一个问题，我总是知道我会得到。 100% 绝对诚实的答案。"

然而，Renee 还承认，有时候她的丈夫会在不经意间显得严格，这可能会带来一些挑战。

同样，自闭症和非自闭症伴侣之间的沟通风格差异有时可能会引起误解和争论，尤其是关于讽刺、幽默或白色谎言，自闭症个人可能会从字面上解释。

比如一个非自闭症女友问她自闭症男友:“你能帮我准备晚餐吗？”他回答说:“我现在不能。”然后女朋友讽刺地说:“太好了。我想我会做任何事情。”她男朋友说:“好吧。听起来不错。”

之后，女朋友因为男朋友没有帮忙而感到不安。但是，自闭症男友不明白为什么会这样，因为她的话说明她可以处理一切，他也没有意识到不字面的意思。

难以表达情感

有些孤独症患者可能会觉得很难用语言或传统的社交线索来表达自己的情绪。这种情况有时与报告障碍有关，而报告障碍往往与孤独症有关。

例如，自闭症伴侣可能会感到非常不安，但无法用语言表达是什么导致了不安。非自闭症伴侣可能不知道如何展示正确类型的支持，或者假设他们是不安的原因。

情绪表达方式的差异也会导致误解情绪疏远或冷漠。

例如，非自闭症伴侣可能会给他们的自闭症伴侣一份非常周到的生日礼物，但他们的自闭症伴侣保持着中立的面部情绪，只说了一句简单的“谢谢”。

虽然自闭症伴侣可能真的很喜欢这份礼物，但他们可能不习惯在脸上表现出这种兴奋，这可能会让非自闭症伴侣感到沮丧或不欣赏这份礼物。

虽然孤独症患者的情绪范围与神经典型人相同，但是表达方式可能会有所不同。

挑战社会线索

孤独症的一个常见特征是很难解释社交线索，比如肢体语言或语气。这可能会导致对伴侣情绪状态的误解或误解，进而导致关系中的摩擦。

例如，非孤独症伴侣可能会感到自己的情感需求被忽视，因为他们的孤独症伴侣没有意识到他们的不安。

同样，在一次严肃的对话中，自闭症伴侣可能会防止眼神交流，因为这对他们来说是不舒服的，但他们的非自闭症伴侣可能会把这理解为粗鲁或不感兴趣。

自闭症患者在不能理解伴侣的情况下也可能会提出很多澄清。除非明确表示，否则他们可能会发现很难知道伴侣是否真的对他们有感情。

社会动态：导航共享感受

特别兴趣

强烈的热情和兴趣是自闭症的定义特征，通常需要很长时间才能参与这些兴趣。如果非自闭症伴侣觉得被忽视了，因为他们认为自闭症伴侣把特别的兴趣放在了关系上，那么问题就可能出现。

但是，如果伴侣分享或欣赏这些兴趣，特别的兴趣也能成为分享快乐和联系的源泉。

非孤独症伴侣可以学到许多关于一个新话题的知识，并且喜欢看到他们的孤独症伴侣如此热情地讨论他们所关心的事情。

社交聚会和过度刺激

许多孤独症个人感到过敏，促使社交聚会变得无法承受甚至痛苦。

孤独症伴侣的过敏可能会导致他们需要住宿或者希望限制他们的社会参与。这可能与他们非孤独症伴侣的社会愿望和期望发生冲突。

非自闭症伴侣可能会觉得自己需要在伴侣的舒适和自己的社交活动之间做出决定，或者可能会因为伴侣的需求和反应而感到尴尬或被别人判断。

同时，孤独症伴侣也会感到被误解、被迫忍受不适，或因限制伴侣的社交性而感到内疚。

喜欢一致性

自闭症患者对可预测性和日常性的渴望非常普遍。这可以是维持关系稳定的理想选择。这样可以让自闭症患者非常忠诚，渴望长期的关系。

然而，对一致性的需求可能与渴望自发的伴侣发生冲突。例如，一个非自闭症丈夫可能会为他的自闭症妻子计划一次惊喜之旅。妻子可能会感到压力和不知所措，因为她突然改变了计划。

孤独症伴侣也会发现很难适应意想不到的变化，并且在发生变化时努力调节自己的情绪。

亲密关系与联系：了解独特的需求

感觉过敏和亲密

感觉过敏会影响身体接触的感觉，有时也会影响浪漫关系中的亲密关系。

例如，孤独症伴侣可能会感到拥抱伴侣不舒服，更倾向于有更多的私人空间，或在身体接触时感到过度刺激而退缩。

非自闭症伴侣可能会把对感觉过敏的反应误解为个人拒绝、失去吸引力或缺乏感情。

同时，自闭症伴侣可能会感到沮丧、被误解，甚至为自己的需求感到羞耻。他们可能会忍受取悦伴侣或完全避免亲密关系的不适。

角度测试

通常被称为“心理理论”的困难，理解另一个人的观点可能会导致误解，或者使自闭症伴侣难以预测他们所爱的人的需求。

例如，一对夫妇正在决定度假目的地。孤独症伴侣，专注于自己的喜好和常规，可能很难考虑伴侣的不同愿望。

在没有考虑伴侣愿望的情况下，他们可能会坚持一个地方来满足自己的需求。

但是，这些挑战并不否认孤独症患者和其他人一样，有同理心或者渴望深刻而有意义的联系。

如何支持孤独症伴侣？

了解它们的特点

了解孤独症并了解孤独症伴侣的独特性是支持孤独症伴侣的第一步。您可以通过以下方式表达理解：

理解他们的直接诚实可能并不是故意伤害他人。

意识到他们可能会以不同的方式向你表达爱和同理心。

沟通时间表和计划，并提前讨论任何变化，以最大限度地减少潜在的焦虑。

不要指望他们对礼物和姿势表现出特定的反应。

意识到自己在社交活动之后需要“解压”

虽然理解和适应自闭症伴侣的独特需求尤为重要，但同样重要的是，你应该优先考虑你的福利，以确保你的需求在你们的关系中得到满足。

认识并回应伴侣的暗示

随着你对孤独症伴侣的了解越来越深，你可以越来越擅长识别他们什么时候感到不舒服、不知所措或压力。和你的伴侣讨论什么能帮助他们遇到困难。有了这些知识，你可以以你知道的方式回应他们。

例如，你的伴侣可能会在压力下独自享受他们的特殊兴趣，或者把他们包在毯子里，喝他们最喜欢的热饮。Renee 和丈夫分享她什么时候注意到他的建议:“所以我明白，当你用某种方式擦头发，或者当你开始用某种方式移动你的腿或身体，或者当你开始用更多的回声语言或者当你开始唱更多的歌时，我明白事情开始让你感到不知所措。"

引导他们做自己没有判断的事情。

对于自闭症患者来说，伪装(或遮盖)自闭症的特点是非常常见的，即使在他们浪漫的伴侣周围。伪装可能会让人筋疲力尽，导致疲劳，所以你应该为他们创造一个真实的自我安全环境很重要。

为使激发真实性，您可以：

告诉你的伴侣清楚，你爱他们，接受他们是谁。

即使他们和你自己不一样，也表现出对他们的角度和经历的兴趣。

引导他们讨论并参与他们的特殊兴趣。

分享自己的经验，激励开放与更深层次的联系。

Peter 一位孤独症的妻子解释说，帮助他的伴侣摘下面具的最好方法是耐心:“我认为这只是随着时间的推移。我不知道除了耐心还有什么特别的。她有时间敞开心扉，了解我，然后更多地展示她的真实面貌。”

直接沟通

假如你知道你的孤独症伴侣在分析微妙的社交线索或建议方面有困难，那么在你想说的话上要更加直观。

比如，不要说“这顿饭有很多东西要准备”(作为你希望伴侣帮助的建议)，而是说:“我们能一起准备这顿饭吗？”或者“让我们现在开始吃晚饭。”

同样，清楚地表达你的感受也很有帮助。例如，如果你感到压力或不安，以一种你的孤独症伴侣可以理解的方式交流，他们可以更好地支持你。

这种直接的方法有助于防止你们关系中可能产生摩擦的误解。

给他们时间处理

为自闭症伴侣提供时间和耐心尤为重要，理解他们可能需要花费大量的时间来吸收信息，回答问题或适应变化。

你可以这样做，以使处理时间：

给伴侣一个思考的空间，然后再期待回应。

不要催促他们做决定

把复杂的话题转化为更小的部分

Louis 在提出问题后等待几秒钟，给他自闭症女友。 Meg 思考的空间，不给她压力，然后适应她的需要。

当 Meg 当你致力于任务时，Louis 我会问问题，耐心等待她完成，然后期待答案。这创造了尊重。 Meg 整合环境的独特需求。

共同导航社交聚会

每个人如何导航社交场合取决于伴侣的社交需求和你自己的社交需求。

假如你喜欢社交活动，但是你的孤独症伴侣不喜欢，你可以和朋友一起参加这些活动。

假如你的另一半在大型聚会上感到不知所措，你可以和一两个人见面。

在达到社交极限时，为你的孤独症伴侣提供一个秘密的手势或代码词。

在社交场合之后，让伴侣有独处的时间，这样他们就可以充电了。

Peter 解释了他在社交活动中是如何支持妻子的:“我尽量保证她不会被太多她不认识或不舒服的人包围...有时候如果我有一个我认为相关的故事...那么我可能会把它传达给她，只是为了鼓励她参与更多，因为我知道她很难加入。”

注意过敏的感觉

注意自闭症伴侣的过敏情绪，了解其特定的触发因素和需求是非常重要的。

它涉及到哪些感觉输入(例如某些声音、光源、材料或味道)引起的不适或痛苦。

接着，你可以试着在家里创造一个友好的环境，在社交场合提倡住宿，并在感觉过载时表达自己的理解。

在情况变得决定性时，这可能意味着调整照明、噪音水平或服装选择，并灵活安排计划。

通过公开沟通，尊重感官需求，共同寻找创造性的解决方案，你可以为你们两个创造一个整合舒适的关系。

寻找共同的兴趣

有共同的兴趣可能是孤独症和非孤独症伴侣之间有很强的联系工具。

它提供了一个共同点，每个人都可以在这里联系、交流和共度美好时光。

您可能会发现您可以分享您对伴侣特别感兴趣的享受。对于他们来说，这是加深人们联系的巨大快乐和亲密的源泉。

不然，每个人都可以一起寻找新的兴趣，每个人都可以第一次一起体验和致力于，例如：

攀岩、击剑或跑步等体育活动

创意活动，如绘画、陶艺、拍摄或学习乐器

学习新语言、探索历史阶段或深入科学主题等知识追求

国际象棋、密室逃脱或合作棋盘游戏等游戏和谜题

收集邮票、硬币或与共同兴趣相关的纪念品。

做志愿者，比如动物福利或者环保，是你们都关心的工作。

烹饪冒险，包括烹饪课程，尝试新的食物或探索食物历史

关键在于找到能够点燃双方激情和热情的东西，为共度时光和联系提供引人入胜的焦点。

利用彼此的优点

通过关注和利用彼此的才能，我们可以一起创造一种强大而均衡的伙伴关系，从他们多样化的思维和存在中受益。

例如，你的孤独症伴侣可以利用他们强大的研究和分析技巧来规划一个理想的浪漫假期，但是你可以安排交通和处理交流。

伴侣的注意力和精心策划可以保证一次组织良好高效的旅行，但是你的人际交往能力可以帮助你应对旅途中可能出现的任何意想不到的挑战。

每个人都能互补，通过认识和认同彼此独特的能力，创造出一种丰富、愉快的感觉。

孤独症伴侣的建议

作为一个自闭症伴侣，你感谢你的伴侣提供的理解和支持。但是，同样重要的是，你要努力工作，保证你能以最适合你的方式得到支持，同时保证你也在支持你的伴侣。

下面是一些作为孤独症患者导航浪漫关系的技巧：

表示感谢：即使你的面部情绪并不总是表现出来，也要口头表达你对伴侣努力的感激之情。

透明的伪装：告诉你的伴侣，当你伪装自己的孤独症特征时，你需要感到安全，才能在他们周围做自己。

沟通过敏：向你的伴侣保证，你的过敏不是个人的，并向他们解释他们如何影响你。

诚实地讨论社会需求：讨论你的社会能力和愿望，并共同努力寻找适合你们彼此的折衷方案。

如有必要，寻找清晰：如果你误解了某件事，不要再犹豫不决地向你的伴侣寻找澄清。

表现出对伴侣观点的兴趣：提出好奇心，更好地理解他们的观点。

保持独立：虽然依靠伴侣的支持很重要，但是不要依赖他们做任何事。

支持：问问你的伴侣你如何最好地支持他们和用户的需求。

寻找适应自发的方法：如果你的伴侣喜欢自发，那么在不给你带来压力的情况下，共同努力寻找一种方法来融入它。

坦率地表示需要独处：沟通你在社交场合之后需要独处来充电，并且解释说这不是拒绝你的伴侣。

讨论你的诚实：解释你的诚实是尊重的标志，而不是故意伤害。

交流讨论感情的困难：如果你因为情感障碍或自我反省的困难而试图讨论你的情绪，让你的伴侣知道。

说明变化如何影响你：公开你的变化困难，并讨论你的伴侣如何在过渡期间支持你。

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