时不时的嗓子痒，后果到底有多危险？
你们周围是否有这样的人：
每一次张嘴说话，总要先“咳咳”两声，甚至有时候即使不吭声，也要清嗓子痒刷下存在感。
有些人因为喉咙不适而干咳清嗓，有些人则是个人爱好或习惯。
但是你知道吗？时不时的嗓子痒，真的很“伤”喉咙。
没有发声器官和共鸣腔的真诚合作，我们才能正常地说话，发出声音。
其中，喉咙是身体最重要的发声器官。它位于喉腔，是由粘膜、韧带和肌肉组成的两个弹性结构，可以随着呼吸和发音张开或关闭。
当你不发音时，你的喉咙通常会自然放松和打开。一旦发音，两侧的喉咙会向中间靠近，声门会变窄甚至几乎关闭。从肺部突破的气流会不断冲击喉咙，引起振动。
这种振动类似于吹哨子的原理。喉咙的张力和质量决定了振动的频率，即音准。喉咙的振动由周围肌肉调节，改变喉咙的长度、厚度和张力，从而产生不同的音准和音质。
喉咙痒的时候，因为呼出的气流又急又快，喉咙会瞬间绷紧，也会被强烈震动，那感觉就像一个壮汉在猛撞门。
正如门长时间撞击会破裂一样，喉部常常被猛烈撞击，也容易“绷不住”。
导致喉咙沙哑
喉咙痒的时候，因为气流很“湍急”，喉咙不断猛烈的撞击和摩擦，导致喉咙疲劳。长此以往，喉咙的粘膜会变厚凸起，形成声带总结和声带息肉。
长出声带小结或声带息肉，人容易喉咙沙哑或粗糙，还会出现说话困难、声调变化、喉咙肿痛等症状。
损伤咽喉粘膜
一般情况下，咽喉粘膜表面会粘附一层分泌物，用于保湿、杀菌、抗感染。
反复清嗓可能损伤分泌物，屏障功能减弱，病毒乘虚而入感染喉咙，引起急性、慢性咽炎。
造成吞咽障碍
长时间频繁清嗓可影响正常吞咽功能，引起吞咽障碍或不适。
许多人经常喉咙发痒，主要是因为喉咙不舒服，比如发痒，感觉喉咙里有痰等等，想用力咳嗽来缓解不适。
临床上称这种咽喉异物感、粘液感为“咽异感”，其出现与多种疾病有关。
总是感觉喉咙里有痰，但是怎么也咳不干净，咽不下去，尤其是躺下或者早上起床的时候，这种情况可能是鼻后滴漏引起的。
患有鼻窦炎、鼻炎的人，鼻腔会分泌大量的粘液，数量一多就容易逆流到口咽，形成“鼻后滴漏”。
这类炎性分泌物在去错地区大量经过喉咙，会损伤喉咙，引起干咳。
有些人喉咙不舒服，同时还伴有喉咙沙哑，痰中有血，这可能是喉咙发炎的表现。
通常喝水少，吃得太热，吸烟(包括二手烟)、饮酒、声音不当或过多等不良习惯对声音不友好，易损伤咽喉粘膜，引起急性、慢性炎症。
另外，各种空气污染，如灰尘、雾霾、飞絮、油烟等，也会刺激人体的呼吸道，给人带来喉咙发痒的冲动。
长时间喉咙沙哑伴反复痰中有血，还要警惕喉咙肿瘤的可能性。
胃和食道之间有一段括约肌，主要负责避免胃酸和胃中的食物倒流到食道。
当食管下部括约肌因某种原因松弛时，胃内的东西很容易反流到食管。当症状严重时，甚至可以直接流入喉咙。强腐蚀性胃酸会损伤喉咙的组织粘膜，导致人们不断清嗓。
假如你经常喉咙嘶哑，感觉喉咙干痒，有异物，建议及时去医院检查。
咽喉是一种怕呛、怕累、怕老的器官，经不起刺激折腾。
要好好照顾它，生活中不妨多这样做：
一般情况下，成年女性说话时，喉咙每秒震动约200~250次，成年男性震动约100~150次。
语速越快，气流呼出越快，喉咙的振动频率越高。长此以往，喉部肌肉容易疲劳甚至受损，引起喉咙嘶哑和喉咙不适。
每个人都应该尽量避免继续说话，尽量避免大喊大叫，大哭大笑。
在上课、演讲、唱歌之前，最好给喉咙做一个“热身”，比如做肩颈伸展运动，从高音到低音逐渐开嗓子等等。
学习正确的呼吸技巧，运用腹式呼吸可以有效地缓解发音疲劳。
一定的湿度可以滋润和缓冲咽部粘膜，建议健康成年男性每日饮用1700ml水，女性每日饮用1500ml水。
喝水时，遵循“少量多餐”的原则。如果你无事可做，就喝一杯。每次保持在150毫升以内更合适。不要为了省事，等到口渴了再喝很多。
饮用水分过快、过多，会使胃肠内的消化液、血液变稀，影响消化吸收功能和心脏健康。
饮酒越多，吸烟时间越长，吸烟量越大，对喉咙的伤害就越大。
烟雾燃烧产生的烟雾会引起喉咙粘膜水肿和出血，使上皮变厚和鳞状；乙醇容易刺激粘膜使其变性，增加喉癌的风险。
据统计，长期吸烟者的喉癌患病率比不吸烟者高6~10倍；
与不喝酒的人相比，患喉癌的风险是1.5~4.4倍。
辣、酸、咸、甜的食物，瓜子、花生等炒货，对喉咙也不够友好，少吃一点。
维持均衡饮食，摄取足够的维他命矿物质，特别是维他命A、C和锌。
另外，少去空气不流通的地方，当室外空气质量不佳时，外出时要戴口罩，隔离灰尘或过敏原。
声音好，也是一种很棒的健康资本，希望大家能少清嗓子，多喝水。
如果工作中需要频繁使用声音，可以选择咨询声线医生或言语治疗师，学习如何科学使用喉咙，及时看医生出现症状，爱护喉咙。
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