“健康”你真的会刷牙吗？这种习惯会伤害你的牙齿！

上海长宁

天天都刷牙

但你真的刷对了吗？

为什么不建议喝汽水后马上刷牙？

刷牙的时候到底要不要刷舌苔？

你需要了解这些内容

↓↓↓

您的刷牙姿势是否正确？快来自我检查

01

您的刷牙姿势是什么？

错误的刷牙方法

不但不能保证口腔健康

也会引起许多口腔疾病

例如，拉距刷牙可能会导致牙齿楔状缺损

究竟该怎样刷牙？

巴氏刷牙法是医生推荐的↓

02

什么时候需要刷牙？

一般而言，每顿饭后都要刷牙。

最低要求是早晚各一次

提倡每次刷牙3~5分钟

刷牙时要注意力度，动作要柔和。

可与牙线配合使用

另外，医生建议用温水刷牙。

最好选择小头和软毛牙刷。

03

一般刷牙需要刷舌苔吗？

专家介绍

需要根据个人情况来决定

没有必要总是去清洁薄白苔。

假如舌苔比较厚腻

能轻轻刷一下

协助清洁

不要忽视牙齿出现这7种情况！

下列7种情况发生在牙齿上

推荐及时就医↓

刷牙是否出血。假如刷牙出血，常常意味着牙周有问题，如牙龈炎、牙周炎等。

牙齿是否变色。若乳白色的牙齿突然变黑，往往意味着牙髓神经坏死。

牙齿是否牢固。牙齿自然松动或外伤引起的松动需要去看医生。牙齿松动的原因有很多，如外力、牙周炎、咬合创伤或颌骨肿瘤等。

牙齿是否受损。若牙齿有隐裂、破裂的损伤，建议就医。

牙齿上是否有黑斑。

是否有龋齿。当有龋齿时，如果不及时处理，可能会出现更多的龋齿。

是否有不良的咀嚼习惯。若常有偏侧咀嚼的习惯，往往意味着对方牙齿有问题。

这三个习惯正在悄悄地破坏你的牙齿。

❌爱喝碳酸饮料❌

牙齿最外层的牙釉

可以帮助我们保持口腔健康

长时间喝汽水

饮料中的酸可能会使牙釉质脱矿

这个时候牙齿很容易龋坏

严重的情况甚至可能导致牙齿缺损

小提示

碳酸饮料应该尽量少喝

喝酒后要及时漱口

但是不建议喝完后马上刷牙。

刷牙前应该超过半小时

❌用牙齿打开啤酒瓶盖或者爱吃硬的食物❌

对硬食物来说

例如坚果，如核桃、榛子等坚果

不要直接用牙齿敲击机壳

应该借助工具把干果拿出来吃。

啤酒瓶盖盖也不能用牙齿打开

除可能损害牙釉外，这些行为也会损害牙釉。

引起牙齿敏感

也可能是因为过猛而损伤牙齿。

❌睡前喝牛奶，吃完后不要刷牙。❌

很多人在睡觉前吃完东西会想到刷牙。

但是忽略了睡前喝牛奶也要刷牙。

尽管牛奶是液态的

但是富含蛋白质、乳糖等营养物质

直接睡觉不刷牙很容易导致龋齿

尤其是儿童

保护牙齿健康

你们需要把这些事情做好

除正确刷牙外，做好清洁工作

牙齿健康也要定期检查。

龋齿和牙周炎的发生是比较隐蔽的。

初期基本没有明显的症状。

不易被发觉

当出现疼痛等不适症状时，

这种疾病可能已经到了中后期。

所以，定期进行牙齿健康检查。

及早发现，及早就医是非常重要的

与此同时，医生建议定期清洁牙齿

许多人认为洗牙就是清洁牙齿。

因此，多刷牙可以代替洗牙

其实不然

刷牙只能去除食物残留等等

牙结石一旦形成

只有通过洗牙才能去除牙齿。

一般人应该每年洗一次牙齿。

烟民和牙周病患者应酌情增加频率。

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共同守护口腔健康

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原来的标题：“【健康】你真的会刷牙吗？这种习惯，正在伤害你的牙齿！”

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