小布聊天气｜频繁焦虑到底是为什么？

郑州市气象局温馨提示：

今日白天：晴转多云，偏南风3级，阵风可达5级 气温区间15～30℃

5月10日（周日）：晴天间多云，偏南风3级，阵风5级左右 气温17～34℃

5月11日（周一）：晴天间多云，东北风3级，阵风5-6级 气温19～33℃

5月12日（周二）：晴天转多云，阵风5级左右 气温21～35℃

各位朋友们早上好呀

今天原本该是轻松悠闲的周六

因为假期调休改成了工作日

大家可千万不要睡过头啦！

目前受高空西北气流控制

郑州近段时间都以晴好天气为主

因为太阳光照辐射比较强

气温马上就要进入快速攀升的通道

晴热的感觉会逐步升级

预计在5月10日到11日

郑州将会出现35℃以上的高温天气

12到13日高温的范围会继续扩大，强度也会进一步增强

我市最高气温将会突破37℃

最近天气晴热暴晒

大家出门一定要提前做好防暑防晒的准备

因为近期低层偏南风比较活跃

预计从今天开始的三天里

我市普遍风力3级左右，阵风可达5到6级

大家出门要记得留意防风

同时也要做好梧桐飞絮的防护，避免飞絮进入眼睛引发不适

不知道朋友们有没有过这样的体验：

如果第二天有一件很重要的事情要处理

往往闹钟还没响，自己就已经醒过来了

醒了之后大脑就开始不停运转

满脑子全是要做的事、要应对的场面

很多人都觉得，能在闹钟响之前醒过来

这说明自己足够自律，是好事

可仔细想想就会发现

这份提前到来的清醒

这种翻来覆去难以睡着的焦灼

其实都是焦虑在作祟

但如果我们试着松开紧绷太久的神经

试着和自己的身体和解之后

身体往往也会给我们正向的回应

一直紧绷的状态，真的会慢慢舒缓开来

不如试着接纳那个会紧张、会不安的自己

只要我们愿意试着和身体和解

和自己翻涌的情绪握手言和

那颗焦躁不安跳得飞快的心

总会慢慢恢复平静

很多人被焦虑困住走不出来

大多都是因为想得太多，付诸行动的太少

不如试着把那些抽象的担忧拆成一个个具体能做的小步骤

把焦虑带来的情绪能量，转化成行动的动力

既能缓解不停内耗的状态

也能让焦虑在一步步行动里慢慢消散

其实焦虑本身就是一种非常正常的情绪

我们不用强迫自己一定要彻底把它消除

我们每个人的生活里

总会免不了遇到焦虑难安的时候

偶尔的紧张心慌

偶尔的失眠翻涌

都是再正常不过的事啦~

焦虑从来都不是你的错

一直紧绷着也不是你必须要做的事

我们不用逼着自己每件事都要做到完美无缺

也不用强迫自己时时刻刻都要保持清醒和坚强

允许自己停下来放松一下

也可以偶尔放慢脚步，抱抱辛苦的自己

不跟自己作对

不跟生活拧着来

希望我们每个人都能顺着自己的节奏

温柔对待自己

慢慢长大，慢慢变好

不知道大家有没有过

这种重要事情前，闹钟没响就提前醒过来的经历呢？

快来评论区说说你的心事和感受吧～

编辑∣李怡青

视觉∣王超尘 周高虹

统筹∣王海萍 黄修成

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原标题：《小布说天气 | 我们为什么会常常感到焦虑？》

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