小布聊天气 | 30℃来袭！夏日将近，友友们动起来吧～

郑州市气象局温馨提示：

今日白天至夜间：晴间多云

偏南风：2-3级

最高气温：28～29℃

最低气温：15～16℃

18日：晴间多云，气温16～29℃

19日：晴转多云，夜间阴天有阵雨、雷阵雨，偏北风3-4级，阵风6-7级，气温13～30℃

早上好呀小伙伴们

从今天到本周末

初夏体验卡限时“派送”

没错，30℃就要来啦！

受冷空气影响

19日（周日）傍晚起天气将有变化

降雨、大风、降温会先后影响郑州

特别要提醒大家的是

由于17-19日天气晴暖

预计下周一最高气温将降至20℃以下

体感从温暖到凉爽的变化十分明显

大家记得及时调整衣物哦

关于减肥的目标

大概是全世界立得快倒得也快的flag

年初雄心勃勃制定计划

收藏了上百个减脂食谱

跟跳了两次健身操

然后……就没有然后了

每次路过奶茶店都说这是最后一杯

结果已经喝到2026年的第58杯了

夏天马上就要到了

友友们，是时候行动起来啦！

作为久坐工位的打工人一员

小布当然知道大家的困扰：

没时间、没体力、没毅力

咱们不要一提到运动就想到

要跑五公里或者在健身房撸铁两小时

可以先从“微运动”开始尝试～

比如少坐两层电梯改爬楼梯

或者把共享单车骑得快一些

让自己微微出汗

只要心率稍微加快一点

身体就会感受到你的努力

还可以试试八段锦或者简单的拉伸

每天花十分钟

不仅呼吸更顺畅

肩背也不会那么酸疼了

比起大量流汗的爆发性运动

这种潜移默化的调节

更容易让大家坚持下去

这里要表扬一下瓜布同学

本周一直在积极游泳?

小布也要跟上节奏啦

???

体重只是个数字

健康才是最重要的

把“减肥”换成“健康升级”

希望每个小伙伴都能

动出活力，轻松变瘦！

你最近有坚持运动吗

来评论区分享一下吧～

编辑∣张梦媛

视觉∣王超尘 周高虹

统筹∣王海萍 黄修成

来源∣河南气象 郑州气象

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原标题：《小布说天气 | 30℃！夏天马上到了，动起来吧友友们～》

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