春日品新茶，喝对才养生

市健促中心介绍，春困来袭、情绪低落、整日乏力，总依赖咖啡、奶茶提神？春天万物生发，新茶上市，一杯春茶，藏着满满的春日生机！今天带您解锁春茶里的地道养生方法↓

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春日限定养生水：一杯好茶，全身受益

春茶并非普通饮品，

营养与功效兼具，

堪称春日天然健康水。

天然营养丰富

春茶成分天然纯粹，富含茶多酚、儿茶素、氨基酸等核心活性物质，还有B族维生素、维生素C、维生素K、胡萝卜素等多种维生素，搭配硒、锰、氟等人体所需微量元素，每一口都鲜爽且营养。

提神醒脑不亢奋

茶叶含天然咖啡因，能温和兴奋中枢神经、刺激大脑皮质，悄悄驱散春困、提升专注力，提神不刺激，比咖啡更温和。

轻养血管更安心

茶叶中的茶多酚、儿茶素等成分能调节脂类代谢，帮助降低血液中胆固醇与甘油三酯，一定程度减轻血管负担，日常饮用为心血管保驾护航。

养生喝茶三部曲：

喝对养人，喝错伤身

春日茶里，明前茶是佼佼者，明前绿茶更是常见且受欢迎的优选。它茶芽肥嫩、回味甘甜，还能润喉止渴、清热解毒，是春日饮茶的好选择。但春茶喝法有讲究，牢记这三点，鲜爽与健康都能拥有。

温度适宜，温饮最养生

刚沏好的热茶温度高，别急着喝，过烫的茶水会损伤食道黏膜。

耐心晾至温热再品饮，温润入喉，才符合养生之道。

时间讲究，别空腹喝茶

空腹喝茶会冲淡胃液、影响消化，还易出现心慌、头晕等“醉茶”不适。

建议饭后1小时左右饮用，既能解腻消食，又不损伤肠胃，喝得舒服又健康。

为保证夜间睡眠质量，建议避免睡前饮浓茶。

浓度清淡，淡茶更长久

茶汤过浓不仅口感苦涩，还会刺激肠胃，长期喝反而伤身。不管春茶还是日常饮茶，都以清淡为宜。

淡茶性质温和，能品出茶叶本真的鲜爽，还能减轻胃肠负担，更适合长期坚持，是贴合健康理念的饮茶方式。

春日饮茶，品的是草木清新的自然香气，养的是由内而外的身心康健。

在万物生长的美好季节，不妨放慢脚步，为自己泡一杯清鲜春茶，把春日的鲜活与健康一同饮下。

把“淡茶养生”的智慧融入日常，用最天然、最温和的方式，日复一日为健康加分，让春日的治愈与滋养常伴左右。

编辑：陆海华

责编：李琳、陆海华

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原标题：《春日饮新茶，喝对才养人》

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