中产“找虐”新宠HYROX爆火：700元参赛费，只为朋友圈那一张打卡照？

2天前

当运动潮流的风掠过健身与跑步的交界地带，HYROX作为融合两者核心乐趣的新尝试，究竟是现象级的运动生活新范式，还是尚不成熟的商业试水，仍需时间给出答案。

作者 | 梅珍里

编辑 | 詹腾宇

题图 | 《枭起青壤》

在城市的室内场馆中，数千名运动爱好者同时奔跑、下蹲、推拉器械，有氧与无氧运动交替上演——这并非大型健身团课，而是风靡一线城市的新兴赛事HYROX。2025年上海加场赛为期两天，吸引近7000名参赛者与6000名观众，创下该项赛事入华以来的参与纪录。

回溯至2017年HYROX创立之初，首场比赛仅650人参与；短短八年间，其年度总参赛人数已攀升至55万。单人报名费638元至798元不等，四人组最高达1688元/组，这个花费不菲的项目如何从默默无闻到一票难求？它是力量与耐力融合的运动新潮流，还是又一场中产体育游戏？

刷屏健身圈的新运动，成了社交新货币

HYROX官网宣称其为“适合所有人的健身比赛”。该项目由8组“1公里跑步+特定健身训练”交替构成：每跑完1公里，参赛者需进入对应站点完成滑雪机、推雪橇、拉雪橇、波比蛙跳、划船机、农夫走路、沙袋弓步蹲、药球抛掷中的一项训练。

官网强调，HYROX既适配职业运动员，也满足普通健身爱好者提升训练水平的需求。它不像马拉松那般枯燥煎熬，有氧与无氧穿插进行，有运动基础者通常可完成全程，即便耗时更长，体验也更丰富。

^{HYROX项目组成。（图/HYROX官网）}

职业摄影师、2025上海HYROX直播解说员袁嘉亮是综合体能训练爱好者，也曾参赛。他认为，相比CrossFit，HYROX的动作更友好：“CrossFit部分动作对普通人有门槛，比如我因肩关节受限，举重动作就很吃力，看到别人能做自己做不到，容易产生落差。”HYROX虽整体难度不低，但有运动习惯者凭借基础与意志力基本能完赛，可获得有氧与无氧交错的全身心锻炼体验。

^{袁嘉亮参加HYROX时的现场照片。（图/受访者提供）}

从业七年的健身教练培训师吴世宏指出，HYROX填补了马拉松与CrossFit的空白：马拉松是有氧耐力运动，门槛低但枯燥；CrossFit以力量为核心，需一定训练基础才能参赛。而HYROX处于两者之间，普通健身爱好者会觉得有趣且可参与。此外，HYROX设单人、双人、四人组队模式，组队可分担压力，既省时省力又有参与感，不妨碍完赛拍照发圈收获点赞。

^{社交属性助推了HYROX的火爆。（图/社交媒体截图）}

朋友圈进一步放大了HYROX的影响力。袁嘉亮认为，HYROX更像健身圈的嘉年华：“运动爱好者们相互见面，不同城市的人交流互动。”完赛勋章则成为社交货币，宣告持有者的能力、毅力、自律与时间资本，如同雕琢过的身体线条般有力量。此外，场馆设计让赛道与观赛区交错，观众可近距离观赛，营造共同参与的氛围。

^{2025年HYROX巴黎站。（图/unsplash）}

打卡出片与商业化：HYROX的争议面

随着HYROX快速扩张，批评声也随之而来，集中在体验不佳、指引不清、裁判标准不一及过度商业化等问题。赛事公平是核心，国内某场比赛中，有选手药球投掷未完全下蹲仅微屈膝，裁判未纠正或判犯规；还有选手在跑步赛道停下拍照、反复冲线，只为“打卡出片”。

^{袁嘉亮发帖吐槽过HYROX的裁判问题。（图/受访者提供）}

大众参与度提升意味着违规风险增加，社交属性也可能助长“出片文化”蔓延，这是大众赛事的痛点之一。同时，赛事服务也遭诟病：单人报名费最低638元，参赛包无衣物仅完赛奖牌，比赛照片需额外付190元，补给仅一瓶红牛。有选手吐槽其“抠门”，对比CrossFit赛事“全力游戏”的衣服、帽子、参赛包及照片直播，HYROX显得“节俭”。

^{（图/unsplash）}

当运动从小众走向大众，规则、服务等都会被审视。这是新兴运动的共性：攀岩、滑雪、普拉提、飞盘等都曾经历“爆红—被指摘”的过程。这些中产青睐的运动，初期被捧为新颖健康的生活方式，随后场馆、赛事涌现，社交平台充斥打卡内容，接着便暴露问题：攀岩滑雪高风险、普拉提教练资质混乱、HYROX商业气息浓厚等。它们需时间完善，以匹配革新生活方式的野心。