血管是否堵塞，脸部腿部有信号

▲早安兴化摄影：陶玉峰

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血管是否堵塞，脸部腿部有信号

血管健康欠佳的人

从面部和腿部就能察觉异常？

出现这6种症状的人群

务必提高警惕

01

血管是否堵塞，脸部腿部有信号

面部若有这3种表现

需警惕血管堵塞

耳垂出现褶皱

相关研究表明，耳垂存在褶皱或许与冠心病存在一定联系，且褶皱越深，患冠心病的概率相对越高，因此这种耳垂褶皱有时也被称作“冠心沟”。它是血管堵塞的一个提示信号，当血液中脂质类代谢废物增多时，可能会使血液代谢速度减慢，此时耳垂部位就可能出现褶皱。不过需要注意的是，并非只要耳朵有褶皱就一定患有冠心病。

嘴唇呈现青紫色

一旦血管发生堵塞，体内的血流量会随之减少，血液黏稠度也会上升，这时嘴唇会因为无法获得充足的血液供应而呈现出“青紫色”。

睡觉时单侧流口水

如果在睡觉时出现单侧流口水的现象，就需要提高警惕了，这可能是脑血管堵塞后神经中枢正常功能受到影响所致。

腿部若有这3种症状

需警惕血管堵塞

肿胀且伴随疼痛

当下肢静脉出现堵塞并形成血栓时，可能会引发腿部肿胀，严重情况下还会出现酸痛、钝痛等不适感。

凹陷性水肿

当下肢静脉内血液流通不畅、发生堵塞并形成血栓时，容易产生皮下积液，按压腿部后会出现明显的凹坑或凹痕。

腿部皮肤发白、感觉发凉

动脉血管堵塞后，血液无法顺畅循环，导致部分部位不能及时得到血液供应，这时皮肤可能会呈现苍白、发凉等症状，同时还可能伴有疼痛等表现。

?医生提醒：长期腿脚冰凉千万别简单认为只是天气原因造成的，教你3招进行自测：①观察走路时是否存在跛行情况；②触摸脚部感受其温度；③将腿抬起1分钟后观察脚部颜色变化。

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02

这些日常“小问题”可能损伤血管

高糖、高脂、高胆固醇饮食会损伤血管

经常食用甜点、饮用奶茶，晚上还吃夜宵……这些习惯会不断侵蚀血管内皮，让血管壁变得“凹凸不平”；频繁进食炸鸡、烧烤、啤酒等食物，血液中的脂肪会像污水里的淤泥一样，专门在受损的血管壁“定居”，把血管挤压得如同“羊肠小道”般狭窄。

久坐与熬夜会降低血管弹性

长时间久坐不动、经常熬夜，会使血管的弹性变差。此时心脏不得不加大泵血力度，高压的血流会不断冲击血管壁，使其变得脆弱不堪。

长期生闷气真的可能导致血管堵塞

河南郑州有一位女士因长期生闷气，血管竟然堵塞了90%。医生解释道：长期压抑情绪可能会影响冠状动脉的舒张收缩功能，进而导致心肌出现动态缺血的情况。

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03

怎样保护血管？做好这5件事很关键

1

合理调控饮食

减少食用容易堵塞血管的食物，比如油炸食品、加工零食、果脯蜜饯、含糖饮料、腌制食品等。另外，早晨起床后可以喝一杯温水；睡前1小时少量饮水，能够有效预防夜间血流速度过缓的问题。

2

坚持适度运动

运动是血管天然的扩张剂，最好每天进行30分钟的有氧运动。如果时间不充裕，也可以进行碎片化运动，比如上班时每隔1小时走动1次，上下班路上快走10分钟。

3

积极调节情绪

长期情绪紧张、压力过大，可能会导致内分泌失调、神经调控出现异常，使得血管持续收缩、末梢循环变差，进而出现头晕、手脚冰凉等症状。

4

局部进行增温

如果偶尔出现手脚冰凉等血液循环不畅的情况，可以通过泡脚、搓手等局部增温的方式来缓解。泡脚时间最好选择在睡前1小时，时长不宜超过15～20分钟，水温建议控制在40℃左右。

5

定期进行检查

普通血脂类检查：20～40岁的健康人群可以每3～5年做1次检查。

血管功能专项筛查（包括颈动脉超声、踝臂指数、冠脉CTA等项目）：40岁以上的肥胖人群、有家族病史的人，建议每年做1次；糖尿病患者和患有心血管疾病的人，每3～6个月检测1次。

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编辑：孙逸凡

审核：陆 铃

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原标题：《血管堵不堵，看脸和腿就知道》

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