长宁精神康复师摘得《健康脱口秀·第5季》冠军 用幽默科普传递心理健康知识
“大家好，我是孙辉，来自上海市长宁区精神卫生中心。作为精神康复师，我有不少证书，像康复治疗师证、心理健康宣传证，还有——拖延症‘证’。”孙辉一开场就用自黑式的幽默拉近了与观众的距离，“我拖延到啥程度？刚准备好参加健康脱口秀第一季，到现场才发现已经是第五季了。为了改这毛病，我还买过《战胜拖延症》的书，结果两年过去，包装都没拆。”
……
作为专业的精神康复师，孙辉在脱口秀中也传递了科学的心理健康观念：“其实不用为拖延症过度焦虑，某些时候，拖延是身体发出的信号——最近太累了，该休息了。我们要接纳拖延，少点自我批判，用启动代替犹豫，用行动代替口号，用完成代替完美，希望大家能以积极情绪和拖延和谐相处，毕竟有时拖延是为了更好地出发。”
孙辉在台上妙语连珠，一个个贴近生活的“梗”让台下观众笑声不断。评委的一句评语让他印象深刻：“你不仅让我一直笑，更治愈了我，让我与自己的拖延症和解。”正是这样兼具笑点与温度的表现，让他最终拿下冠军。
孙辉是脱口秀多年的观众，一直梦想站在脱口秀舞台上。一次偶然的机会，他参加了长宁区医保局的脱口秀比赛，得到评委和主持人的肯定，在评委推荐下报名了健康脱口秀训练营，开启了“寻梦之旅”。
如何让科普与喜剧结合？这是孙辉创作的核心。作为精神卫生工作者，他将专业内容融入作品，选取冥想、失眠、拖延症等大众有共鸣的心理现象为主题，从海选一路走到决赛，收获无数笑声。
“讲完失眠主题下台互动时，有观众笑着问我‘你在我家装监控了吗？怎么和我的状态一模一样’。”观众的认可让孙辉开心，更让他欣慰的是大家记住了科普内容：“以后失眠，我要试试你说的，专注失眠的事，不是失眠的情绪。”
孙辉的成功离不开背后的努力——仅复赛稿件就背了近百遍。被问是否辛苦，他说：“因为热爱，所以不觉得累。”复赛中，他以小组第一直接晋级全国总决赛。
决赛他选择“拖延症”这一普遍问题，但定稿时间是所有选手中最晚的，上台前三天还在和导师修改稿件。为了呈现完美效果，他利用上班路上、吃饭甚至上厕所的时间背稿，最终在舞台上绽放光彩，夺得总冠军。
“台上台下我都是真实的自己，希望用笑声让大家记住科普，收获健康。”孙辉说，这是他作为精神康复师的最大心愿。
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部分图片来源于受访者
撰稿/摄影：赵 立、史阳华（实习）
编辑：陈 莎
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