秋季“贴秋膘”，小心痛风性关节炎来袭

转眼间，又到了“贴秋膘”的时节。大家在尽情享受美食的时候，部分人却会遭遇关节疼痛的困扰，这极有可能是痛风性关节炎在捣乱。《健康智慧屋》节目近期邀请了松江区方塔中医医院风湿免疫科医生李璇、急诊科医生沈洲立，为大家介绍秋冬季节应对痛风性关节炎的办法。

为何秋冬季节痛风容易高发呢？其一，天气转凉后，人们更倾向于吃火锅、烤肉、海鲜等嘌呤含量高的食物，还会搭配酒来御寒，这使得嘌呤的摄入量急剧增加；其二，低温会让关节末端的温度降低，尿酸更容易在这些部位形成结晶；其三，秋冬时节人们活动量减少，饮水也不足，导致尿酸排泄不畅，再加上昼夜温差大加重了身体的代谢负担，多种因素共同作用，使得痛风频繁发作。

痛风发作的症状和普通关节痛有明显区别。普通关节痛通常是在活动后出现酸胀感，而痛风大多在夜间突然发作，关节会出现红、肿、热的症状，还伴有钻心的疼痛，最常发作的部位是大脚趾，其次是踝关节、膝盖、手指。一般急性痛风发作会持续3 - 7天。需要注意的是，症状缓解并不意味着“自愈”，如果不及时进行干预，后续发作会更加频繁，累及的范围也会更广，同时还会加重肥胖、胰岛素抵抗、糖尿病等代谢问题，形成恶性循环。

痛风患者必须严格控制高嘌呤食物的摄入。酒精会促进乳酸生成，抑制尿酸排泄，所以痛风患者最好完全戒酒。可以放心食用的低嘌呤食物包括优质蛋白、健康主食、根茎类蔬菜、绿叶菜和部分水果。

此外，痛风急性发作时，要立刻停止活动，用冰袋冷敷患处，并按照医生的嘱咐服用止痛药，千万不要自行增加药量或更换药物。痛风是一种慢性代谢病，需要长期进行管理和干预，而不是追求“一次治愈”，在病情平稳期需要服用降尿酸药物。在中医理论中，痛风属于“痹证”的范畴，中医治疗以清热利湿、活血通络为主，常用方剂配合针灸、拔罐、艾灸等方法来改善局部气血运行；同时强调“治未病”，通过调理体质来减少复发。

医生建议，预防痛风要从生活细节做起：饮食要清淡，减少高嘌呤食物的摄入，避免暴饮暴食；每天饮水2000毫升以上，促进尿酸排泄；规律地进行有氧运动，控制体重；保持作息规律，避免熬夜和劳累；定期进行体检。痛风虽然发作起来很剧烈，但只要做到“管住嘴、迈开腿、早检查、早治疗”，就能把痛风控制在安全范围内，避免影响生活质量。

记者：刘竑吁昱

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