秋季养肺润燥，助力五脏安康

处暑过后，不少人会感到口干舌燥，皮肤干燥紧绷，还会不自觉地干咳几声。医生提醒，这是因为夏季的湿热逐渐消散，秋季特有的燥气开始显现。

燥气较为猛烈，会大量消耗身体的水分和津液。而秋季与肺的关联最为紧密，所以肺最容易受到燥气的伤害。通过润肺生津的方式，可以有效缓解秋燥。

大宁路街道社区卫生服务中心中医科主治医师周晓莹指出，出伏后暑气尚未完全消散，此时养生需注意三个要点。

饮食宜润

秋季养生的关键在于润肺，这里的“润”并非仅仅是多喝水，更重要的是补充津液和水分。日常可多食用银耳羹、炖雪梨、百合蜂蜜等食物，这些食物具有润燥生津的功效。

睡眠宜早

晚上9点到11点之间入睡，有助于身体滋养阴经。每天提前一小时入睡，为身体充电，是预防秋冬季节生病的关键。

通风宜勤

应早晚开窗换气，每天上下午各通风半小时，让新鲜空气进入室内，排出浊气。

揉按太渊穴

揉按太渊穴有润肺降燥的作用。一天中可多次刺激该穴位，每次2到3分钟，既能防止暑热过度伤阴，又能滋养心肺。

大宁路街道社区卫生服务中心

门诊时间：周一至周五8:00 — 11:30，13:30 — 17:00（周二、周四及夏令时14:00 — 17:00）

地址：广延路101号

记者：王文瑛

图片：袁文君、图虫创意

视频：袁文君

本文仅代表作者观点，版权归原创者所有，如需转载请在文中注明来源及作者名字。

免责声明：本文系转载编辑文章，仅作分享之用。如分享内容、图片侵犯到您的版权或非授权发布，请及时与我们联系进行审核处理或删除，您可以发送材料至邮箱：service@tojoy.com