新学期开启，这些要点需留意→

近日，云南各地中小学陆续开学。家长该如何引导孩子以更饱满的状态开启新学期呢？这份指南请收好。

开学之际，孩子容易产生“开学焦虑”，通常表现为注意力不集中、记忆力减退、反应迟缓、情绪低落、焦虑烦躁等。部分学生的焦虑还会从心理反应发展到生理反应，像肚子痛、头痛、牙痛、呕吐等。这并非孩子身体患病，也不是“装病”，而是焦虑情绪引发的身体反应。

孩子们的“开学焦虑”存在个体差异，原因、表现和程度各不相同。家长要密切关注孩子的进食和睡眠情况。大多数孩子能自我调节、缓解负面情绪，但如果孩子出现不想吃饭、彻夜不睡或白天嗜睡、精神抑郁，甚至自伤、自残等极端行为，家长就要提高警惕，及时咨询、就医。

缓解焦虑，这样帮孩子调整状态。孩子从相对放松的家庭环境切换到紧张学习的校园环境，如何顺利迎接新学期，家长可以从饮食、健康等多方面进行干预，帮助孩子缓解焦虑情绪。

01. 调整作息

在家给孩子制定和学校生活接近的作息时间表，按时起床、学习、睡觉，减少游戏娱乐时间。

02. 制定目标和计划

根据孩子的学习和兴趣情况，引导其制定新学期的目标和计划，比如每天安排固定时间复习旧知识、预习新知识。平时空闲时可以带孩子逛逛书店、图书馆感受学习氛围，还能购买一些书籍资料。

03. 健康饮食 适当运动

注意饮食均衡，多吃蔬菜水果，少吃零食和垃圾食品。适量运动锻炼身体，如散步、跑步等，有助于释放大脑压力，提高注意力和创造力。

04. 接种疫苗

托幼机构和学校是儿童青少年聚集的场所，容易发生传染病流行。流感、百日咳、麻疹、风疹、流行性腮腺炎、水痘、重症手足口病、乙脑等疾病均可通过接种疫苗来预防，避免儿童青少年带病上学。

开学季，还要警惕这些骗局。

缴费诈骗

诈骗分子利用部分家长群、班级群未设置进群确认功能的机会混入群内，“克隆”班主任的头像和昵称，并将同伙拉入群聊，接着冒充学校老师、班主任或谎称受老师委托，通过群发或添加群内家长为好友私聊等方式，以缴纳学杂费、资料费、补课费等为幌子实施诈骗。

警方提示

家长收到班级群发的缴费信息时不要急于汇款或转账，一定要通过电话向老师核实清楚缴费情况。同时，老师要定期核查群成员身份，对身份存疑人员要清理出群，并及时开启入群验证功能，避免陌生人随意加入群聊。

电话手表诈骗

近年来，不少家长给孩子购买了儿童电话手表，诈骗分子会以各种理由向小朋友借用电话手表，盗取里面的电话卡用于诈骗、洗钱等犯罪活动。

警方提示

学生不要随意外借电话手表、手机，如电话卡被盗、被抢，应立即联系手机运营商挂失账户、注销被盗手机卡，并及时报警，以防被犯罪分子利用。

奖学金诈骗

诈骗分子通过非法渠道获取学生信息，冒充学校老师或相关部门工作人员与受害人取得联系并骗取信任，随后发送虚假钓鱼网站让受害人填写个人信息以及银行卡信息等，从而盗刷银行卡实施诈骗。

警方提示

各类奖学金、助学金等政策信息通常会通过学校官方渠道（如官方网站、公告栏、班级群等）发布，不要轻信非官方渠道的信息。如收到此类提示信息，要先向老师咨询，如确认是诈骗，应立即报警。

最后，小布再提醒大家，新学期这些政策值得关注。

新学期，新气象，祝各位同学怀揣梦想，携手奋进向未来！

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