体检前“临时抱佛脚”是否可行？

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为让体检报告数据更理想，不少人在体检前费尽心思。有人提前节食、运动来“降糖减脂”；有人大量补充维生素和微量元素；有人在体检前大量喝水；还有人在体检前一周大幅调整作息。那么，体检前“临时抱佛脚”的做法到底可取吗？

体检前“临时抱佛脚”有何危害

定期体检对预防疾病非常重要。但很多人对体检既期待又害怕，怕错过检查而没发现重大健康隐患，又怕检查出各种“小毛病”和异常数据。所以，不少人会在体检前“临时抱佛脚”。这一现象与多种因素有关。长期健康管理需要投入时间和经济成本，多数人只是碎片化地进行健康管理。而且，人们对慢性病风险认识不足，即便近年来慢性病预防知识知晓率上升、居民健康素养增强，能将防病意识转化为长期健康行动的人比例仍不高。很多人更希望快速看到效果，比如突击节食或锻炼来改善健康指标。

需要注意的是，体检前“临时抱佛脚”不可取。像节食、高强度运动、检前大量饮水、服用药物等做法，可能影响医生对体检结果的判断，给体检者身体带来不同程度的影响，还可能使正常的体检指标出现异常，甚至导致疾病漏诊或掩盖真实病情。

例如，节食可能使空腹血糖偏低，掩盖糖尿病前期情况；大量饮水会稀释尿液，影响尿常规结果；短期剧烈运动可能让血、尿化验指标异常。节食和检前高强度运动还可能导致代谢紊乱、肌肉流失、低血糖等。

科学做好检前准备

体检前，应避免剧烈运动和情绪激动，保证充足睡眠；避免摄入酒精、咖啡、动物血液制品、高糖食物、高蛋白质食物、高脂肪食物、高嘌呤食物。体检当天早晨要禁食（空腹8小时以上，可饮100毫升白开水），前一天晚餐以清淡、易消化食物为宜，晚餐后不再进食。

每天需服药的高血压、冠心病、糖尿病、甲亢、甲减、哮喘等患者，体检前仍要正常服药，避免体检时出现不良后果。女性要避开经期，以免影响二便化验结果。

体检当天，可携带既往病历和治疗记录，如实告知医生自身情况，便于医生准确判断；若对结果有疑问，可按体检流程申请复检。

保持健康生活方式是关键

体检不是健康管理的终点，而是起点，长期坚持健康生活方式很关键。建议大家在日常生活中做好四点：一是做好自我监测，长期监测体重并定期体检，发现问题及时调整；二是合理膳食，保证饮食结构科学、总能量摄入合理；三是适量运动，将身体活动融入日常生活；四是做好睡眠与压力管理，保证充足睡眠。

文：湖南省胸科医院健康管理中心副主任医师 谭振

整理：健康报特约记者 杨正强 通讯员 罗雅洁

策划：郑颖璠

编辑：胡彬 王千惠 管仲瑶

校对：杨真宇

审核：秦明睿 徐秉楠

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原标题：《体检前“临时抱佛脚”可取吗？》

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