掌握空调开启技巧，实现省电又舒适！

炎炎夏日，怎样开空调才能节能又舒适呢？晚上是开窗睡觉好，还是开空调睡觉好呢？让我们一起来看看。

晚上睡觉这样开空调，舒服又省电！

夏天空调到底该开多少度，怎么用才最节能舒适？专家建议，夏天白天可将空调温度设置在26℃，晚上设置在28℃，这样既省电环保，体感也舒适。

因为晚上不同时段人体对温度的感受不同。晚上10时至12时，人体还在活动，体温较高，空调设置26℃会很舒适；但到凌晨2时至3时，身体进入睡眠状态，体温下降，此时开26℃就会感觉冷；凌晨4时至6时，会冷得更明显。所以晚上空调开26℃并不适合睡觉。

因此，晚上睡觉时将空调开到28℃，是最舒适且最省电的选择！

晚上开空调睡觉，记得做好这5点：

夜晚调成睡眠模式：睡觉时可将空调设定为睡眠模式。睡眠模式会在睡眠期间逐步调高温度，既能避免睡觉时着凉感冒，又能节省电能。再搭配定时关机，比如6时起床，5时左右关机，这样既能利用室内余温保持凉爽，还能节省不少电费。

空调的风口尽量朝上吹：开空调制冷时，把空调风向调为朝上。冷空气向下走，热空气向上走，利用冷热空气的物理特性，能使室温更均匀舒适。

闷热天气多用除湿模式：碰到天气闷热时，要善用空调的“除湿”功能。该功能不仅能降低室内湿度，还能省电。

空调的出风口附近放盆水：长时间开空调，空气会变干燥，尤其是北方。人长时间待在空调房，口鼻、眼睛容易干涩、酸胀。在空调出风口附近放盆水，能有效缓解干眼症状。

每天也要适当开窗通风：每天早晚开窗通风半小时以上，有助于保持室内空气新鲜，补充氧气，排出二氧化碳和其他有害物质。

开窗睡觉还是开空调睡觉好？开空调的房间，温度和湿度都可调节控制，所以天气炎热时更建议开空调睡觉。有人担心开空调后寒气和湿气会钻进身体，但所谓的“空调病”其实是不当使用空调造成的。当气温过高，超过人体正常适应范围时，尤其是老年人、有基础疾病的人群，要果断开空调。

吹风扇比吹空调更健康吗？有些人认为风扇比空调更健康，事实并非如此。天气十分炎热时，风扇吹出来的是热风，会影响睡眠深度和质量。而且风扇通过加快空气流动、借助水分蒸发带走热量来降温，可能导致体液丢失。如果不能及时补水，血液黏稠度会升高，对于心脑血管疾病患者，会增加疾病加重的风险。

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原标题：《空调这样开，省电又舒适！》

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