小心“冷中暑”！已经确诊！

又到了不想出门的时候了。

冰镇饮料 Wi-Fi 空调

正确的打开夏天的方法是什么？

注意连云港人，

避暑还要小心“冷中暑”！

“冷中暑”是什么？

听说过中暑，第一次听说过“冷中暑”？这不是正式的医学中暑类型。但长期处于低温空调环境后，当身体突然进入高温室外时，无法快速启动排热机制，血管迅速收缩扩张，加重心脏负担，身体因温差过大而出现类似中暑的不适反应。严重者可诱发头晕、胸闷甚至心脑血管意外。

高温天防暑不仅要“避热”，还要科学地管理“冷热转换”，做好环境温度的有序推进。

【真实案例】近日，一名外国男孩在游泳后频繁进出空调和室外高温下，突然开始呕吐、出冷汗。他的母亲刘女士在原地帮助小洪休息后，病情并没有得到缓解，反而出现了腹痛、头晕、乏力等症状。随后，刘女士迅速将孩子送往医院。医生诊断为:“冷中暑”。

【如果出现“冷中暑”怎么办】与热中暑的治疗不同，如果症状轻微，可以适量饮用姜红糖水或姜汤，服用藿香正气水。如果症状严重，应尽快送往医院治疗。严禁冷敷和饮用冷饮，以防止寒冷和潮湿加重。

心不喜欢极端的压力

不要做这四件事

每个人都是自己健康的第一责任人。你喜欢凉爽，你的心不喜欢高温，但极端的冷热交替是不可取的。这些东西对你的健康伤害更大。

大口喝冰饮❌

喝大量的冰饮料，尤其是运动后喝大量的冰饮料，会引起冠状动脉、脑血管痉挛，导致血压升高，心率升高，还会增加心脏的负荷，增加心脏的耗氧量，严重时可能引起心肌梗死。

推荐夏季少量饮用水，运动后不要大量饮用冰饮。

出汗后立即洗澡。❌

当温度高时，人体体温也会升高。冷水澡时突如其来的冷刺激，不仅会使外周血管收缩，血压升高，有时还会导致冠状动脉严重痉挛，斑点破裂，形成血栓形成，进而导致急性心肌梗死，危及生命。

在用温水洗澡之前，最好先擦干身上的汗水，休息10-15分钟。

在高温环境下剧烈运动❌

如果在高温环境下剧烈运动，心脏会更加努力地保持足够的血压和血液循环，这无疑会增加心脏的负荷。动脉硬化患者更容易引起严重的心血管疾病，如心肌缺血和心肌梗死。

推荐在夏季运动时绕过高温时段，量力而“动”。

直接向空调吹❌

从热气腾腾的室外进入室内，吹向空调。虽然身体会感到舒适，但血管和心脏很难适应温差过大，容易突发疾病。

推荐把空调调到26℃左右，使用时不要直接吹。风扇比空调更健康？

这个时候，可能会有一些亲戚朋友群中的“健康专家”发言，或者风扇比空调更健康，真的是这样吗？

风扇通过空气流动加速，通过水分流失带走热量，从而降低温度，可能导致体液流失。如果不能及时补充水分，血液粘度会增加，心脑血管疾病患者也有加重疾病的风险。出门前10分钟关掉空调“预热”身体。

空调器温度要合理：建议设置26℃左右，室内外温差不要超过7℃。

进出空调房要缓冲：从室外进入空调房前，先在阴凉处休息5分钟；出门前提前10分钟关掉空调，使身体适应温度变化。

通风换气要定时：每2-3小时开窗通风15分钟，防止封闭空间气体污浊。

开空调又担心耗电？当温度过高，特别是超出人体正常适应环境时，应及时果断打开空调，尤其是老年人和患有基础疾病的人。空调的温度在夏天和白天设置在26℃，晚上设置在28℃，既节能又环保，体验舒适。

空调莫贪凉

冰饮慢慢尝

急冷突热伤心

科学防暑热，安全夏长。

原题：“小心“冷中暑”！已经确诊了！

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