冥想班4000元，白领花钱购买情绪调节。

早上7点，广州CBD甲级写字楼楼下的一家瑜伽馆亮起了灯光。十几名白领穿着露露乐蒙的瑜伽服，手里拿着一杯冰美式风格，等待着一次“治愈之旅”。他们在导师的指导下闭上眼睛坐着，耳边是钵音的交响乐，香薰蜡烛的檀香味萦绕在鼻腔里。

然而，当一个小时的课程结束时，走出冥想馆的白领们立即低头刷起了手机——客户群的未读信息提示、同事沟通的邮件、银行发来的抵押贷款还款提示、体检报告中的异常指标等。，这些都像潮水一样涌入了屏幕。他们花3999元买的“内心SPA”似乎只是给焦虑蒙上了一层滤镜。

近两年来，国内治愈产业爆发式增长。根据《治愈经济用户报告(2024)》，中国治愈经济规模达到10万亿元人民币，约60%的城市年轻人有焦虑，其中18%是中度或重度焦虑。各种以治愈为名的颂钵冥想班极其受欢迎。

网络名人瑜伽治愈中心的必备通常是“洞穴空间设计” 有机素食套餐 心理学硕士导师的一站式服务，甚至在冥想课程中，专门有摄像师为学生拍照，让他们课后在朋友圈获得打卡材料。这些都是都市人的精神避难所还是精心设计的消费陷阱，位于城市里的各种冥想班？

冥想打卡，另一种仪式感陷阱：在冥想垫上复制“996”

美国硅谷，乔布斯时代，冥想是一门显学。

1982年，27岁的乔布斯让著名摄影师安娜·沃克尔拍了一张照片。照片中，乔布斯坐在一个空荡荡的房间里，手里拿着一盏茶杯，已经进入冥想状态。这张照片至今仍广为人知。扎克伯格每天早上花30分钟冥想，这是一个简单的仪式，可以帮助他放松身心，调整状态，迎接新的一天。冥想能使他在喧嚣的商业世界中保持内心的平静，同时也能帮助他拥有清晰的思考能力。

绝大多数被称为硅谷的首席执行官和投资者都在通过冥想来缓解高压工作带来的焦虑，甚至达到了“如果你不冥想，你就不是硅谷圈的精英”的水平。他们认为，通过让大脑短暂休息，可以改善大脑状态，更好地提高工作效率。

(图片/《我的阿勒泰》)

如今，冥想和冥想的治愈热潮已经在中国北方、广州、深圳的职场流行起来。有些人甚至将冥想纳入KPI评价，比如“这周必须完成两次深度冥想”。

36岁的广告总监林悦每周三晚上7点准时出现在北京国际贸易高端冥想馆。她熟练地铺设了699元购买的抗菌瑜伽垫，并在香气萦绕的“星空冥想房”中查看了手机日程表:19：10—20：00是冥想课，20：30是视频会议，21：00是改方案。

当颂钵声响起时，她的斜方肌仍然保持着工作时的紧绷弧度，眼线膏涂抹在眼睑下，眼球每2分钟就会颤抖。这时，她设置的智能手表振动提醒她收到了新的微信消息，这让她一开始清空的思绪突然回到了工作中，忍不住想:是谁发来的信息？她的眼睛又颤抖了一下，手头几个项目的deadline很快闪过她的脑海，最后克制住了看智能手表的冲动。

冥想师注意到林悦脸上的紧绷情绪，来到她身边，温柔地提醒她放松身体，让她的想法专注于当下。她的肩膀轻轻摇晃，背部仍然保持直立。

(图片/“去有风的地方”)

林悦说：“老师说观察呼吸可以清空大脑，但是我满脑子都是顾客提出的PPT还有什么遗漏。“就在最近，林悦去了一家三甲医院的心理门诊。当她拿到确诊中严重焦虑症的报告时，她的心里松了一口气——这个结果早就在她的预期之中了。林悦已经反复思考了一年半的辞职想法。每当她看到房贷账单，她都告诉自己要再忍一次，多存点钱，明年一定要离开。

抛开一小时冥想的效果不谈，对于林悦来说，这是她的休息时间。「广告业是长期与人打交道，经常随时随地开大小会，还有一堆琐事。我的大脑不能闲着，充满了各种令人不安的物品。除了几个大节假日，我一年365天都能喘口气，其他时间都被这些东西包裹着。不管有多忙，我都要强迫自己每周抽出一个小时来练习冥想，这是我在忙碌的生活中给自己一点休息时间。唯有如此，我才能感觉到自己的身体是自己掌握的。”

(图片/“要长久爱”)

林悦不知道焦虑状态什么时候会达到巅峰，因为他不得不工作，试图强迫自己休息。冥想课结束后，当她把在瑜伽馆买的能量水晶塞进她的古驰包里时，水晶的边缘正好压住了随身携带抗焦虑药物的盒子。

由消费主义驱动的“伪歇息”产业链

28岁的网络名人时尚达人桃子盘坐在杭州一个远离市区喧嚣的瑜伽工作室里的瑜伽垫上，第八次举起手机拍摄“双盘莲花坐”。她将滤镜调整到“冷禅味”模式，配文为“周末gap的第一天，与不安完全断开(双手合十emoji)”，然后点击发布小红书。在导师指导她“感受呼吸的流动”时，她的脑海里正在迅速地思考下一次拍摄的内容。

桃子说：“我的工作就是向粉丝们展示我的生活方式，包括我是怎样休息的。“桃子手机相册里有32317张未发布的废片，备忘录里全是题目灵感:“一个月后凌晨5点冥想”“焦虑症最重要的五件事清单”等等。为了展示这次为期三天的冥想静修之旅，桃子的行李箱里并排放着著名的亚麻禅修服、环形补光灯、两个摄像头和三个充电宝，这些都让这次以休息治愈为主的活动变得虚伪。

（图/pexels）

冥想结束后，她拿起手机自拍，身体形成了“爆炸姿势”的肌肉记忆——脊柱前倾15度，方便用镜头捕捉下颌线；双手刻意挂在膝盖上，十个手放松，不经意间展现出新的裸色美甲。当她试图向粉丝描述冥想可以带来“内心的平静”时，她实际上是在默算亚麻禅修服的销量是否能满足客户的要求。

除了亚麻禅修服，还有瑜伽垫、沉香、蜡烛、香味、能量水晶、水晶手镯等治愈赛道的衍生品。在桃子的店里出售。每件商品下面“1000” “数字，就是用销售来表达人们对治愈和这一动作所能带来的仪式感的渴望。他说：“低能量的人更应该冥想和休息，这样可以保护你的能量不流失，减少能量损失。”桃子在直播间里向粉丝们提出了这样的建议。

在这个以流量为主的时代，桃子认为冥想只是流量战场的道具。当她向网友展示如何休息时，她实际上处于工作状态。桃子说:“其实都是市场需求。大数据显示，治愈跑道是目前不可忽视的热点。网络名人的日常生活看起来光彩照人，但实际上他们别无选择，只能被流量控制。”

（图/pexels）

正是因为看到了市场对休息的需求，喊着治愈幌子的机构才能逆势而上，日益壮大。很多机构利用心理学、哲学、宗教等体系中的概念，通过精心包装的商业手段，编造出一套自洽的疗愈理论，然后包装导师设置和虚构导师称号，通过自媒体进行矩阵传播，然后一步步设计定价产品，吸引客户一步一步买单，最后等待客户进入陷阱。

在消费者选择这种治愈服务的时候，有多少人会停下来问自己：“这钱值得吗？”

每个人如何在休息变成奢侈品的时候完成自洽？

一项发表在《自然-精神卫生》杂志上的研究发现，正念冥想课程可以给成年人面临的心理困扰带来轻微到中等程度的缓解，这种效果可以持续近6个月。前提是当事人需要专注于冥想练习，而不是以虚假的方式做肤浅的努力。

上海一位有10多年教学经验的瑜伽老师丽莎说:“其实很多客户第一次接触冥想的时候都会问我‘冥想的时候总是静不下来怎么办？‘为什么冥想后的平静总是转瞬即逝？我会告诉他们，这是初学者常见的问题。瑜珈时，我们会说心中的思绪就像猴子一样，跳来跳去不能停止。假如你去观察你的想法，你会发现它们往往是无厘头的，自动冒出来的，这个想法还没有结束，其它的想法就冒出来了。而且城市生活的环境本来就充满了各种外界的刺激，每天都有许多(事)发生，让我们的感官接收器忙得不可开交。

冥想的目的是让自己在逐渐的练习中慢慢形成一个只看自己的想法和经历，而不是马上把自己栽进去。冥想是一种训练，需要持之以恒，让我们的思想和感情与自己保持一定的距离，静静地观察。你会发现你不仅是你之前认识的自己，也是你之前认识的自己。这就是观察。"

(图片/“去有风的地方”)

北京师范大学心理学系副教授曾祥龙主要研究积极心理学、正念冥想和慈悲冥想u200c。他发现市场上的一些冥想课程过于简化和盲目使用，忽略了冥想背后的原理。虽然冥想给大脑带来了变化，但更重要的是冥想过程中每一次心理操作的目的。

中国的治愈产业正处于井喷式发展阶段。从寺庙冥想到商业冥想博物馆异化的背后，是人们迫切需要知道如何阻止自己。然而，如果人们专注于用金钱购买“计划清空”，他们会挤压真正的休息时间。要知道，免费的“20分钟公园效应”和在商业空间付费冥想的最终效果可能没有区别。

治愈行业的本质是为人们提供情感价值和心理咨询。更深层次的是帮助他们改变命运，最终目的是教人如何在不可预测的社会中“安心”。当治愈行业不断出售“更好的自己”的幻觉时，如果人们在自我优化的迷恋中越陷越深而不自知，那么恭喜你，你买的是“我在努力变得更好”的幻觉，而不是治愈。

本文来自微信微信官方账号“新周刊”（ID：new-weekly），作者：郑依妮，36氪经授权发布。

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