吃青团、做艾灸、清明节等传统习俗并不适合所有人。

清明节期间，许多地方都有吃青团、做艾灸的民俗。“绿色饺子是一种用新鲜的艾草汁和糯米粉包裹馅料蒸制而成的食物。真的很好吃，但也有黏黏的，高糖的，高脂肪的，难以消化的特点。建议老人、儿童、糖尿病、胃食管反流病、脾胃虚弱的人谨慎食用。" 4 月 3 中国中医科学院西苑医院主任医师刘静在国家卫生健康委举行的“时令节气与健康”新闻发布会上介绍。

清明时节雨水充沛，很多人选择在家艾炙百会穴祛湿。至于“艾炙百会穴可以祛寒祛湿”的说法，刘静说，百会穴是手三阳经、足三阳经、督脉、足厥阴经交会的地方。清明时节刚开始温暖寒冷，身体处于气血已生但气血不旺的状态。这时，艾炙百会穴其实起到了支撑正气的作用。

刘静建议，并非所有人都适合艾炙。比如阴虚火旺体质的人，往往会出现手足心热、口干口渴、舌头生疮等症状。，而且艾火容易诱发便秘、喉咙痛或头痛等“生气”疾病。对高热、局部红肿、热痛的实热病人，也不适合艾灸治疗。患有糖尿病的人皮肤感觉比较慢，艾炙时比较容易烫伤，要谨慎使用。另外，孕妇的腹部和腰骶部也是禁灸的。

如果在家做艾灸，首先要注意艾灸的温度越高越好，最好是局部皮肤感觉温暖，皮肤微红。如果在艾灸过程中遇到局部皮肤灼痛，建议立即调整艾条与皮肤的距离，或者直接更换艾灸部位。

第二，不要一次灸太多穴位，也不要灸太久。一般而言，根据人的体质情况，每次选择一次。 2～3 每一个穴位，每一个穴位灸 10～15 分钟即可。

艾灸后，建议适度防冻保暖，适当补充温水。如果是第一次艾灸，建议咨询医生，医生会根据人的体质给出艾灸计划。

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