7 年跟踪 8.3 万人：新研究表明，站立办公可以降低久坐的风险

IT 世家 11 月 19 每天，农民工的“共识”之一就是久坐不利于健康，所以很多人开始推崇站立式办公桌。然而，最新的研究表明，最大的问题不在于我们是坐着还是站着，而在于我们的静止时间。

根据最新公布的调查报告，追踪超过 8.3 一万名英国人的健康数据，跟踪研究均值持续约定 7 年时间。参与者在研究过程中，至少要佩戴四天以手腕为基础的加速度计设备。

这些设备经过修改，以确保它们什么时候坐着、站着、走路或在清醒时间跑步。通过这些信息，研究人员将他们的坐着、站着和静止时间(坐着和站着的结合)与医学记录中的健康结果联系起来。

IT 世界援引研究表明，无论是坐着还是站着，长时间保持静止状态，直立循环疾病的风险显著增加，只是站立的前提下风险较低。研究还发现，久坐会增加患心血管疾病的风险，但是站立不会。

研究人员发现，当参与者的总静态时间(坐着和站着)超过每天的静态时间( 12 直立循环疾病的风险每小时增加一小时， 与心血管疾病相比，22%的风险在一小时内增加。 13%。

研究表明，站在办公桌上有助于减少久坐带来的风险，但过度站立也有其潜在的危害。最重要的是尽量减少整体的静止时间，在工作中及时活动，即使是短暂的运动也能带来一定的好处。

尽管站在办公桌上可以在一定程度上缓解久坐的健康风险，但是保持适度的锻炼和活动仍然是改善健康的关键。

本文仅代表作者观点，版权归原创者所有，如需转载请在文中注明来源及作者名字。

免责声明：本文系转载编辑文章，仅作分享之用。如分享内容、图片侵犯到您的版权或非授权发布，请及时与我们联系进行审核处理或删除，您可以发送材料至邮箱：service@tojoy.com