早上好，河东夏天：万物皆热，毕竟清爽。

今日为夏季24节气。

俗话说，立秋不是秋天，秋天在夏天之后。

月令七十二候集解说：

"处，去也，

炎热的夏天到此结束。”

换言之，夏天的炎热将在夏天结束。

一年中最美好的

秋高气爽的季节开始了。

传统的处暑习俗

夏天过后，秋天很浓，特别适合出游畅玩，欣赏美景，民间一直有七月八月看巧云的说法，就是出游迎秋。

另外，还有许多民间活动，如吃鸭、放河灯、开渔节等，多与庆祝丰收或迎秋祭祖有关。

夏天的炎热意味着炎热和艰难的天气已经结束。虽然这期间天气还是热的，但是已经呈下降趋势。需要注意的是，炎热的消散是一个缓慢的过程，不是暑热的减少，而是马上就凉了。如何做好日常生活，才能更好地适应这一时期的节气特点？常州道街社区卫生服务中心副主任医师邬玲玲给你一些建议:

夏季炎热的白天，早晚凉爽。空气湿度降低，秋燥较为明显。干燥的空气容易损伤肺部，影响肺部功能，导致干咳少痰、咽干痛、鼻干、皮肤粗糙、瘙痒、便秘等症状。此时可以多吃养胃生津、润肺清燥的食材，白色润肺，多吃银耳、百合、莲子、萝卜、莲藕、梨、蜂蜜等食物，少吃或不吃辛辣油炸、油腻的食物，防止秋季干燥加重。夏季经过夏季炎热潮湿的气体，易引起脾虚生湿，肠胃养生十分重要，切忌大吃大喝，防止多吃寒果。

秋高气爽，可根据自身情况选择散步、跑步、郊游等户外活动，既能缓解情绪，又能帮助提高人体使用氧气的能力，增强血液循环，改善心肺功能。

今日处暑

让我们在夏天一起说再见。

张开双臂迎接收获金秋。

记者：郭锦 孙博

原题：“早上好，河东，夏天：万物炽热，终归清凉”

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