今日处暑！

今日天气

"天上双星合，人间暑秋"

今日，暑热如约而至

但是申城的热度却不消

今天阴天

下午部分地区有短时阵雨或雷雨。

偏西风3—4级

90%-50%的相对湿度

气温在27—35℃

防暑降温工作还要继续

关于处暑

夏天的炎热意味着“夏天的炎热”。“地”意味着隐藏和终止。夏天的炎热意味着夏天的炎热结束，炎热逐渐向严寒过渡，标志逐渐进入气候意义上的秋天。

处暑·三候

初次，鹰乃祭鸟。

当鹰意识到秋天的气息在上升时，它们开始捕猎大量的鸟类，但它们必须首先排列鸟类进行“祭祀”，就像古人崇拜的鸟类一样，它们不捕猎怀孕的鸟类，所以古人称鹰为义鸟。想象一下，在明亮的秋空下，鹰飞翔俯冲，猎鸟们把它们排成一排，看着天空。面对这种情况，一种茫茫、悲凉、浑厚的感觉油然而起。

二候，天地始肃。

“天地始庄”意味着一切都正式进入一种新的生活状态:凋零、安静、收敛。吕氏春秋说:“天地始庄，不能赢。”它警告人们，秋天是一个收敛的季节，他们不应该骄傲。浓浓的秋绿在生动中开始染上一点沧桑，隐藏着生命的必然轨迹和低沉的私语。

三候，禾乃登。

“和乃登”的气息是沉重的喜悦。“和”不仅指稻谷，也指小米、小米、大米和大米作物的总称。总之，这是一个丰收的季节。家家户户忙着收割是多么幸福的一幕啊！

处暑·养生

日常生活，规律生活

夏天来了，要注意改变夏天晚睡的习惯，尽量规律生活，每天多睡一个小时。其中，“早睡”可以调节人体的阳气，“早起”可以拉伸肺气。大家最好在晚上10点前入睡，防止“秋季疲劳”。有条件的话要适度午睡。

穿着，适当添加衣服

夏季节气，天气多变，即使在同一个地区，也会出现“一天四季，十里不同天”的情况。但是初秋的“凉”不是“冷”。这个时候，不要把衣服加得太快。最好穿凉的衣服。

对于正常健康的人来说，在“皮肉冰凉”还能忍受的前提下，适当的“秋冻”可以提高人体对气候变化的适应性和抗寒能力。对于老年人和患有一些慢性病的人来说，如果不适合“秋冻”养生，就要注意随着天气的变化而增减衣服，及时监测血压。

饮食，重在滋养

秋天，干燥会伤害肺部。为了避免干燥和邪恶的伤害，秋季饮食应该是“最重要的是保湿”。通常可以选择百合、银耳、川贝、蜂蜜等具有润肺养肺、清热生津作用的食材，煮成粥或汤，或者多吃萝卜、莲藕、菱角、梨等具有润肺清燥作用的食物。

另外，饮食上要注意“增酸减辛”，帮助肝火。我们可以多吃苹果、红葡萄干、柠檬、山楂等酸味食物。我们应该少吃或不吃油炸和辛辣的食物。我们应该小心吃像西瓜这样寒冷的水果。

科学饮用水是缓解秋燥的最简单方法。

夏季，我们应该定期、主动多喝白开水、淡茶等，口子频饮，以滋阴润燥，填补身体亏损的体液。

另外，大家也可以尝试一下夏季养生茶——银耳茶。

调味品：银耳20克，茶叶5克，冰糖20克。

制作方法：

首先将银耳洗净，锅中加水和冰糖炖煮；

再次将茶叶浸泡5分钟，滤出汁液，加入银耳汤，搅拌均匀。

银耳配冰糖可滋润润肺，止咳化痰，配茶可消痰火。这种茶具有润肺止咳、滋阴降火的功效。

温暖提示：秋季痰多咳嗽者饮用此茶效果极高，但外感风寒者忌用。

锻炼，轻松平缓

夏天，天气转凉，自然界的气血由排泄趋于收敛，人体阴阳气的兴衰也随之变化。这时，运动量和运动量可以比夏天适当增加，适合跑步、太极、五禽戏、坝舞或呼吸、呼吸、胸部扩张等。，这似乎是出汗但不累，有利于身体内的气血畅通。早晚天气凉爽，所以早晚选择运动时间比较合适。

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原题：“今天处暑！”

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