这里有中医防暑全攻略，不要只知道“藿香正气水”！

黄浦区加强区级健康科普专家库建设，为推动健康事业从“以治病为核心”向“以人民健康为核心”转变，建立了由 29 强大的科普团队由各学科专家组成。近日，由黄浦区卫生健康委员会、黄浦区卫生教育委员会办公室主办，黄浦区卫生教育中心承办，黄浦区媒体中心协办的“科普推广，医学之路向前”系列科普频道，将专业医学知识转化为简单易懂的科普内容，让人们能够理解、学习、记忆。本次邀请的专家是上海市黄浦区半淞园路街道社区卫生服务中心中医主治医师杨小龙，他将为大家介绍如何在科普中医中防暑降温。

这个夏天算得上是“同城热浪”，光在户外不动一会儿就能汗流浃背，网友们都开玩笑说今年夏天“命运是空调给的”。与此同时，还有很多像“藿香正气冰美式”这样的花式防暑饮料。藿香正气实际上是一种中成药，其主要成分是藿香、茯苓、大腹皮、紫苏叶、白芷、橘皮、桔梗、白术、厚朴(姜炙)、生半夏、甘草等中草药，具有消暑祛湿的功效。那中医学理论是怎样看待“中暑”这件事的呢？

中医学理论认为，暑邪是自然界“六淫”风寒暑湿燥火之一，具有阳热、升散、易夹湿邪的特点。暑热为阳邪，其性酷热，故暑邪伤人多为高热、心烦、面赤等症状。与此同时，暑性升散，易扰心神，伤津耗气，可引起头晕、烦闷气短、乏力等症状。夏季气候炎热多雨，湿气弥漫，故暑邪多挟湿邪为患，常见体倦体重、头重如包裹、大便稀稀、胸闷呕吐等症状。

中医学讲暑邪的发病有阴阳之分，分为阴暑和阳暑两种。《景岳全书》中云：“阴暑者，因暑而受凉者。“夏季炎热潮湿偏重。在这种情况下，太多的人呆在空调环境中，贪凉洗澡或者经常吃冷食和冷饮，很容易导致阴暑，表现为头晕乏力、出汗少或无汗、身体困重、恶心呕吐、腹痛腹泻、舌淡、苔白厚腻、脉滑等。在治疗过程中，应根据阴暑的发病特点，解表散寒、化湿及中，常用的药物为藿香正气水。

常说气候过热引起的中暑属于阳热范围，多由外感暑热邪、内因正气不足引起，体现为身热多汗、心烦口渴、头痛头晕、小便短赤、精神萎靡、舌红苔黄干、脉滑数等。治疗时要清热解暑，养阴益气；如果中暑症状进一步发展，可能表现为晕倒、昏迷、高热无汗、手脚痉挛、焦虑不安、胸闷气短的“夏厥”，必须进行紧急治疗。息风止痉，醒神通窍是治疗的原则。

中医可以在治疗中暑方面发挥“简、便、廉、验”的特点。

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常见的中成药消暑

人丹：作用清暑排浊，开窍醒神，可用于炎热引起的头晕、胸闷、恶心的轻症病人。

藿香正气口服液(胶囊、丸子)：用于治疗风寒暑湿、夏季感冒、肠胃型感冒、急性肠胃炎、消化不良等疾病，是治疗阴暑的常用药物。

十滴水:祛暑祛寒，止呕，祛污祛湿，升清降浊。用于头晕、恶心、呕吐、腹痛、胃部不适等症状。中暑引起的。

清凉油：祛暑解热，缓解疲劳。可以口服，也可以外用。口服，一次一次。 4～6 滴水。外用，适当涂抹患处。

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穴位按摩防暑

在发现中暑前兆后，能及时采取措施配合穴位按摩治疗，能有效防止厥脱证的发生。

中暑轻症，伴有头晕恶心，可用清凉油按摩太阳穴，配合点按合谷穴、内关穴。 3～5 分钟。

中暑严重，出现眩晕、昏迷、抽搐时，可轻轻按压人中穴，拇指按压鼻唇沟中上上。 1/3 斜向上用力按压。如有昏迷、高热面赤、呼吸困难、焦虑不安，可点刺十指端“十宣”进行放血抢救。

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刮痧疗法

如有身热、头晕、头痛，可在颈肩、背脊椎及两侧刮痧，重点在大椎、肩井、督脉及膀胱经；如有恶心、烦闷、肠胃不适，可在肘窝、腘窝处刮痧或拍打。刮痧时应选用精油或香油作为润滑介质。治疗部门应看到皮肤发红，有斑片状的紫黑色刮痧点。切记不要破皮。治疗后，患者可以感到快乐和舒适。

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四是解暑茶饮

在出汗过多的情况下，如果只喝水，就无法补充已经消耗的气阴。用中医理论制作绿豆百合汤、酸梅汤、大麦茶等茶。，既能生津解渴，又能清热解火，非常适合夏天的日常饮用。

中医学治疗中暑的智慧不仅仅体现在药物治疗上。中医在饮食方面也有一套独特的理论。饮食要清淡、清新、清新；不能喝酒、喝咖啡、抽烟，不能吃辛辣的食物，不能吃重油，不能吃喝。平时可以多吃一些甜、酸、苦、凉的食物，比如西瓜、黄瓜、苦瓜、豆腐、百合等。，这有助于缓解炎热邪恶对人体的影响。学习一些中医防暑知识，让我们享受一个凉爽的夏天吧！

记者 / 邵林峰 瞿煌俊

编辑 / 陈露露

图片 / 邵林峰 瞿煌俊

制图 / 蔡嵩麟

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