当代健身女孩：举最重的铁，留最粉的美甲

"我已经很久没有做指甲了，为了健身。"

到目前为止，这似乎是健身女孩圈里经常听到的一句话。

长期以来，美甲所代表的精致和美丽似乎一直与健身的力量和释放在轴的两极:健身是力量和优秀的选择，而美甲女孩似乎更需要精致的坐在室内。

但是今天，女孩们正在用自己的行动打破这种刻板印象。

在小红书里，越来越多的铁女孩展示了她们手里拿着哑铃的粉色美甲的照片。在今年的奥运会上，很多女选手也因为美甲而频频走红。中国香港游泳队的所有成员都在这次巴黎之旅中做了美甲。奥运冠军陈梦的指甲上也涂了一个小五环。

五环美甲陈梦

“人们在锻炼的时候总是要表现出自己的个性。我的是我的指甲。”美国女性体操运动员乔丹-奇尔斯曾经这样评价她的美甲。

对于女孩子来说，美甲不再是健身时的“累赘”，而是个性的表现和对自己的关怀。

“健身的时候，看到自己漂亮的指甲会很开心，训练的心情也会好很多。”从17年开始，Alex从未放弃做美甲的习惯。对她来说，这几乎成了健身动力的一部分。

她半开玩笑地说：“本来也是为了变美才健身，为什么要放弃其它变美的方法。

从可爱的绘画到长长的欧美指甲，我们可以看到像Alex这样的女生正在尝试各种可以和健身共存的美甲风格。他们一起传达着统一的信念:我们应该有力量感，我们也可以同时美丽精致。

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健身女孩

也爱美甲

健美和美甲，乍一看是一对反义词。

锻炼，需要大量的抓握，汗水，摩擦…它的装饰，似乎更多的是茧和伤口。

而且美甲，却常常让人想起精致的生活方式，是女孩优雅的手指和下午茶。

对于很多以前的女生来说，似乎很难并存。Jesscia，一个经常被称为女汉子的人，已经进行了近三年的力量训练。在这个过程中，她从未做过任何美甲。

也不是不想尝试，但感觉真的很容易受损，会很不方便。”她认为，“这更像是一个单项选择题，感觉不能两全其美。”

但是现在，很多女孩都在打破Jessica的焦虑，在健身和美甲之间，选择了“我都要”。

通过在小红书上搜索相关关键词，我们可以发现越来越多的健身女性在拿哑铃的时候露出了可爱的指甲。其中，绘制的短指甲占据主流，很多女性留下了长长的延伸指甲。

Alex从2017年开始锻炼。七年来，她一直在做指甲。“我主要选择短指甲，完全不会影响训练效果。”她回忆说:“有了漂亮的指甲，无论是照镜子、拍照还是拿设备，都会觉得心情更好。”对她来说，指甲给她带来的情感价值远远超过了小心磕碰的麻烦。

CiCi是一名大学教师。在健身之前，她已经有五年多的“甲龄”了。“我训练的时候没有意识到这个矛盾。”她说。

“没有问题，上团课的时候会有很多姐妹夸夸其谈，但是更容易拉近和健身搭档的距离。”对于热爱社交的她来说，这增加了她的优势。

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要有力量感，也要有美感

“爱美和训练完全不矛盾！如果美甲和漂亮的健身可以让你感觉更好，有更多的健身动力，为什么不能同时满足呢？”在Alex眼里，力量和精致应该是相互促进的，而不是相互排斥的。”我经常听到‘健身后省了衣服和美甲的钱’这句话，但为什么要因为健身而放弃追求多样美的力量呢？"

对于Alex来说，精致是追求力量的重要动力:“我很少做瑜伽和普拉提运动，但只要我去一次，我就会提前给脚做指甲。”

“运动是粗活，打键盘更不舒服。”格斗爱好者Anthea说，虽然在格斗中做美甲真的需要更加小心，但她并没有放弃对美的追求。她特别喜欢在指甲上画自己的设计图案。“看起来很有活力。”

力量与美感早已不再矛盾，即使在顶级比赛——奥运会上，也是如此。

获得网球冠军后，黄雅琼被男友求婚，在向世界展示结婚戒指的同时，黄雅琼也露出了自己的蓝色美甲。

蓝色美甲，黄雅琼

而且选手Sha'carri 在获得女子短跑100米比赛半决赛资格后，Richardson还向镜头展示了自己色彩斑斓的时尚美甲。

运动员的例子表现出强大与美丽的和谐共存。对于大众训练者来说，精致与力量的平衡是大家对健身价值的思考:在某些层面上，从完美高效到享受过程的转变，都是目标。

与必须尽快得到结果相比，女孩们在健身时越来越关心美甲，或许在健身时也越来越关心自己的主体感受。

在一定程度上，训练中的愉悦感受、自我肯定和欣赏，打败了身体焦虑、结果意愿，成为训练的主要目标和动力。

享受过程，让力量和美丽达到优雅的平衡。

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要美丽，还要安全健身

必须承认，即使影响不大，配戴美甲健身还是要多加注意。

小红书里有很多做指甲健身后受伤的例子。这些都和它的训练动作、锻炼方法有关。

Alex总结道:“虽然我身边有一个可以穿延长甲打拳的女生，但对我来说，短甲更方便。”“尤其是在crossfit等运动中，我们需要分心，注意指甲是否断裂。”

她补充道：“但是延长甲就是在日常生活中也不方便。

Anthea选择在肌肉训练中戴手套，防止美甲不小心捏到自己。“对于大多数女生来说，她们害怕美甲抓杆不方便，但这可以通过助力带或手套来缓解。”

针对潜在问题，目前很多美甲店都专门推出了以运动为导向的美甲风格，通过设计长度和图案，进一步满足健身女生的需求。

其实对于精致的女生来说，美甲的出现类似于精神价值的近视眼镜:即使偶尔会给训练带来一些不便，很多训练者还是会因为必要而选择佩戴。

与它带来的愉悦感觉相比，这一点点的不便，在注意安全的情况下，似乎也不那么重要。

本文来自微信公众号“精炼GymSquare”（ID：GymSquare），作者：陈五花，36氪经授权发布。

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