奥运会历史上第一场大众马拉松比赛，昭通女孩获得第一名
八月十一日，北京时间
大众马拉松2024年巴黎奥运会结束。
在福建厦门工作的云南昭通人。
黄雪梅女孩“90后”
获得女子组第一名
这是奥运会历史上第一次设置大众马拉松。
跑道与比赛完全一致
全球共有40048名大众选手中签。
其中包括120多名中国跑步者
黄雪梅在2小时41分03秒内完成了比赛。
前半程耗时1小时19分38秒。
下半程耗时1小时21分25秒。
成为第一个冲过终点的女选手。
云南昭通人黄雪梅
他不是职业运动员
这是她的工作
程序员厦门国际银行科技开发部
白天写程序
业余时间练习跑步
利用周末的时间参加马拉松比赛。
黄雪梅正常运转，生活状态良好。
来回切换，作为参赛选手的状态。
只要有梦想和毅力，她就用自己的行动来证明。
一般人也能创造奇迹
2023年北京马拉松赛，高手如林。
在2小时32分的成绩中，黄雪梅跑了。
在国际女性中排名第七
国内女性排名第三
由于排在黄雪梅前面的都是职业选手。
因此，她也被网友称为
“大众马拉松新姐姐”
成绩以外
每个人对黄雪梅的身份感到惊讶。
“90后”是一名在银行工作的程序员。
工作日忙于编写代码，补充bug
2015年，大学毕业后，黄雪梅选择在厦门国际银行工作，开始了自己的软件工程师职业生涯。尽管工作很忙，但她仍然坚持跑步的习惯。他说：“我不喜欢玩游戏，也不喜欢追剧，也不喜欢逛街。”她把业余时间投入到跑步中。在跑步的时候，她可以整理自己的思想，感受身心的平静与愉悦，享受跑步带来的自由与释放。跑步已成为她生活中一种独特的表达方式，使她能独自面对自己，感受生活的节奏与节奏。
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厦门日报记者在2023北京马拉松赛后对黄雪梅进行了采访。
“总有人说我有跑马的天赋，但我还是不这么认为。我认为最重要的是坚持和努力。每当我在工作中遇到困难时，我都会激励自己，马拉松已经跑下来了。我相信这个问题也能解决。”黄雪梅说。
至于她为什么申请软件工程，黄雪梅笑着说她有点迷茫。当时父母想让她去看医生，但她很抵触，偷偷改掉了第一志愿医学，第二志愿是软件工程。
黄雪梅笑着回忆道：“我不知道软件工程是干什么的，先到那里去吧。
碰巧，我赶上了学校运动会，因为我在高中运动会上获得了800米的第一名，黄雪梅自信自己可以在大学里取得好成绩，所以她报名了。没想到，她一战成名，获得了女子800米亚军。
当然，黄雪梅本人也很害怕。她的800米成绩一下子提高了这么多。我们只能说，她来自云贵高原，确实有耐力运动的天赋。
当时学校的定向越野队即将参加比赛，但还是缺少一名女队员。黄雪梅在学校运动会上的优异成绩很快吸引了教练的注意力，并将她召集到学校队伍进行训练。
与其他定向越野选手不同，黄雪梅没有接受过专业培训。作为一名软件工程专业的学生，她更注重文化课，通常利用业余时间参加校队培训。
也可能是因为这个原因。当她第一次进入校队时，她的表现并不突出。回忆过去，她不停地挥挥手，自嘲道:“当时真的被他们虐得很惨！”
即便如此，她的实力也得到了教练的认可，代表东南大学参加了全国定向越野比赛。
2012年南京市大学生田径运动会
定向越野的练习也提高了黄雪梅的中长跑实力。在南京大学生运动会上，学校田径队的教练选择她参加1500米和3000米的比赛。她在两场比赛中都表现出色，击败了许多强大的对手。这名女子获得了1500米的第三名，而3000米获得了冠军。
2014年苏州大学校园马拉松(半程)获奖
2015年毕业后，她在业余时间坚持长跑训练，每年参加很多马拉松比赛。一切都集中在坚持上。每个周末，无论速度如何，她都要求自己至少跑30公里。
开启厦门跑马历程
超过体育生跑3公里
越野队邀请我加入
Q
一开始是怎样爱上长跑的？小时候有没有展现运动天赋？
A:我的家乡在云南昭通。直到高三，学校建了一条400米的标准跑道，我才知道跑道是什么样子的。高中毕业后，我喜欢在学校周围跑两圈。我不知道它有多长。可能是1公里。那时候我开始有跑步的习惯。但是说到天赋，真的没什么特别的。也许我跳得比大多数学生都好(笑)。
高考结束后，我考上了东南大学的软件工程专业，去了南京留学。在学校3000米的迎新长跑中，我跑了第二名，领先于两名体育专业学生。当时我就想:也许我在平地上跑步有天然的优势(云南昭通海拔1685米)。
比赛结束后，学校定向越野队的教练邀请我加入球队。定向越野是一个非常有趣的项目，它不仅考验身体素质，还需要识别地图的能力。也就是说，在定向越野的训练中，我逐渐爱上了长跑。
利用工作空闲跑步
一开始都是凭直觉练习
Q
第一次参加马拉松比赛是什么时候？最初的跑马成绩如何？有哪些备赛训练？
A:巧合的是，2015年，我大四了，代表学校参加厦门马拉松的大学生联赛，这是我人生中的第一场马拉松比赛。没想到，大学毕业后，我来到厦门工作。
到了2017年，工作得心应手，才把跑步“捡”起来。当时练习时间主要是根据工作节奏来设定的。比如2017年夏天，一个阶段性的工作培训刚结束，我就利用业余时间，一般是晚上，一次跑5公里到10公里。这个阶段都是靠自己的感觉来练习，没有任何专业的指导。但是训练还是挺有效的，2017年，我的厦马成绩是4小时33分，到2018年，我跑进了3小时21分。
黄雪梅正在进行热身运动。
一大群跑友激励我
加入翔安长跑协会
成为突破瓶颈的机会
Q
您的成绩提高得很快。在那之后，如何实现新的飞跃？转折点是什么时候？
A:第一个转折点应该是2019年。当时单位派我参加全市运动会，请了专业教练指导，我就“捡起”了间歇跑(跑步和休息交替进行的训练方法)。那年年底的北京马拉松，我跑了2个小时50分钟，比年初的厦马提高了21分钟。
第二个转折点是加入翔安长跑协会。从2020年开始，我的成绩停滞不前，感觉自己进入了瓶颈期。一次偶然的机会，我在2021年加入了翔安长跑协会。协会汇集了一大群长跑爱好者和有经验的前辈，他们都非常乐于分享自己的个人经历。在协会跑友的鼓励下，我设定了5公里跑18分钟的目标。半年后，我跑进了18分钟。这儿还有一个有趣的小插曲，我和跑友打赌，如果我跑了5公里17分30秒，他就会给我一个电脑支架。三个月后，我跑到了17分08秒。
在厦门市第二十一届运动会上，黄雪梅。
厦门的马拉松气氛
一直在推动我的成长
Q
由一个人跑到跟一群人跑，听起来，团队的力量，以及厦门这个城市背后的马拉松气氛，对你帮助很大。
A:嗯。加入协会后，我经常和我的跑步者一起参加比赛。2023年3月参加无锡马拉松的时候，协会还专门派了两个跑步者为我“破风”，最后我跑了2个小时36分。
可以说厦门的马拉松氛围一直在促进我的成长。厦门的运动硬件设施很好。我以前住在姐姐家，现在住在翔安，很容易找到训练场所。此外，国家健身比赛正在不断完善，这一点非常重要。就我们的跑步而言，以前主要是全马和半马。近年来，越来越多的赛事门槛低，大众可以参加，比如10公里跑，5公里跑。
黄雪梅获得了许多荣誉。
把跑步当作一种放松
写作程序和跑马拉松
有些地方是相通的
Q
谈谈你的工作吧。你们立刻的表现，打破了很多人对程序员的刻板印象。
A:大学毕业后，我去了厦门国际银行工作，主要从事数据清理和分析。在过去的一年里，我逐渐做了一个项目，带领了我的团队。闽南有句话叫“爱拼就赢”，这也是我们企业倡导的公司文化，跑步也是如此，所以我想工作和跑马拉松其实是有联系的。
Q
像我这样没跑过马拉松的人，跑步的时候很好奇马拉松高手在想什么。另外，注意到周末经常去其他地方参加长跑。你不觉得累吗？
A:也许是理科生的思维习惯。我跑步的时候，一般都是按照计步计算速度，然后及时调整。有时候，我也会考虑我的工作。
我把跑步当成一种放松，每次跑步都感觉很舒服，压力也释放了。周末和跑步的朋友出去参加比赛，顺便品尝一下当地的美食，挺开心的。近年来，我去了十几个城市参加比赛。当然，跑马拉松消耗了很多体力，我的要求是一年不超过三场马拉松。
在程序员和马拉松达人的不同身份之间，黄雪梅可以自由切换。
跑马使我更阳光自信。
同时也让我收获了感情
Q
坚持做一件事是相当困难的。尤其是上班之后，每天都有更多的事情需要处理。从你坚持长跑的角度来看，你是一个有信仰的人。
A:我可以这么说。我从小就很自觉。上班后，我一直严格要求自己。所以，我觉得自己没有天赋，更多的是坚持和努力:我跑马十几年了，同时也很勤奋，有时间就跑。我可以每天完成协会教练安排的时间表，雨天也是如此。
Q
回过头来看，跑马给你带来了什么变化？
A:首先是更加自律和坚持。同时，赛马也让我更加阳光自信。我曾经是一个“社交恐惧”。因为赛马认识了很多朋友，性格也变了。我也通过赛马认识了现在的男朋友，获得了感情。现在，我推动我的亲戚朋友一起跑步，比如我姐姐，在我的鼓励下开始赛马拉松。
黄雪梅
太棒了
祝贺这位勇往直前的云南昭通小姐姐。
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来源/@昭通日报 综合@厦门日报 微信 厦门日报 厦门晚报 精锐跑者 金融时报客户端 掌上春城
题目：“奥运会历史上第一场大众马拉松赛，昭通女孩获得第一名”
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