心理疗法的小窍门“浪费时间”真的错了吗？

08-14 06:10

原创上海黄浦上海黄浦

“浪费时间”真的错了吗？

先说答案：

假如你能在浪费时间中获得快乐，

没有浪费时间！

许多人可能还没有意识到自己已经失去了快乐的能力，对“快乐”感到内疚。

在床上无所事事地刷了一天手机之后，你会不会问自己：“不好！是不是在‘浪费时间’？”

如果你用自己的努力赢得了某种荣誉，你会不会克制自己想要庆祝的冲动，害怕在别人眼里变得骄傲？

但是，为什么我们不能服从自己的内心呢？幸福是一件可耻的事情吗？低调是唯一正确的选择吗？否则，为什么要“克制”，防止“自满”“快乐而悲伤”？

国家二级心理咨询师王晓霆告诉记者，一位患有严重抑郁症的来访者向她倾诉。每次他在记忆中感到高兴，爸爸总是来制止:“有什么好开心的？”考试考得这么差！“但是当他最终取得好成绩，认为自己可以得到父亲的称赞时，父亲会说:“好吧，这有什么值得骄傲的？你能保证每次都这样吗？从此以后，每当他感到快乐时，马上就会有一个想法闪过：我是不是玩得太多了？如果下次考试不及格，可以怎么办？

王晓霆说:“许多父母希望他们的孩子能做‘有意义’的事情。“即使在暑假，每当你看到孩子玩游戏，你也会紧张和焦虑。你忍不住说:你玩了一会儿，差不多吗？记得做假期作业...就像所有的休息和快乐都与任务捆绑在一起一样！想到接下来要做所谓‘有意义’的事情，手里的游戏瞬间就不香了！”