玄学提示抑郁：千万不要在家里期待！

下面的文章来自老年 K 不抑郁 ，作者今日老 K

阿尔法是比昂精神分析的一个重要理论，它的意思是将无法忍受的情感感受转化为情感接受或可以忍受的感觉。

希望在这里，我们能互相治愈，把生活无法忍受的痛苦变成光，照亮人性深处的黑暗，遇见自己。 ······

摘要

期待家庭可能导致社交能力低下，精神疾病风险高，需要外出社交来治愈抑郁和焦虑。家可能会导致衰退，需要走出封闭的感受现实，打破思维。

文 / 老 K

前几天看到一条消息，说是玄学提醒人们千万不要一直呆在家里。

事实上，关于这件事，从科学和自然的角度来看，人本身并不适合长期待在家里。

第一，人是人群的动物属性，需要社交；第二，从心理学的角度来看，人类生活的巨大动力需要人际关系。

这里有人会说，那为什么有些人特别抗拒社交，社交恐惧这些人怎么说？其实这些人其实是因为社交中受伤后的反应，本质上还是渴望社交的。

疫情期间，南昌大学曾有一项研究表明：

长时间在社交平台上寻找存在感，缺乏现实生活场景的人，比经常外出与现实生活中的人交往更容易抑郁。 40%。

这种情况并非一个小数目，恰恰说明社交较少的人患心理疾病的几率大大增加。

不幸的是，当我们患上抑郁症时，社交会给我们带来很大的支持。许多人通过走出去来摆脱抑郁症。如果你在抑郁症和急性期开始不舒服，在家躺着没问题，但是一旦你状态好了，你就不能长时间呆在家里。

因为当我们离开家的时候，我们的抑郁焦虑会被外面的草、树甚至红砖治愈。

网络上有这样一句话：

人们穷的时候，越不能待在家里，家里没有任何信息，没有任何消息，没有任何机会，当然越来越穷。

事实上，期待长时间呆在家里真的会让一个人严重衰退。最让人担心的是社会化功能的衰退，所以即使抑郁好了，也还是需要很长时间才能融入社会。

经常有文章说："你过得不好，都是因为闲着。"

人们在闲暇时，很容易胡思乱想。

虽然抑郁症不是一个简单的闲置问题，但是如果你在抑郁症后期待长时间呆在家里，就会阻碍大家接受新事物，慢慢的整个人就会觉得呆呆的，毫无生气。

所以，只有走出去，才能走出自己封闭的感觉，感受现实。只有回到现实，我们的心才能慢慢扎根，各种妄想才能停止，我们才能对自己有一个清晰的评价和理性的思考。总之，在家里，我们只会反复思考，只有走出去，才能打破思考。

- END -

作者：老 K

老 k 简介：心理咨询师(国家二级、三级两证)，从事工作。 10 2008年，神经症亲历者 ，佛教爱好者，公众号“阿尔法心理研究所”创作者 ，头条认证心理领域创作者(青云计划科普获奖者)长期坚持省三甲医院动力学个人经验分析。 110 小时 (目前仍在进行)，监督小时数：50。 小时以上。

培训 / 教育经验:国家心理咨询师系统面授培训，曾奇峰精神分析 60 武志红心理学课，熊逸佛法 50 讲座、施琪嘉创伤治愈系列课程、北京心理危机研究干涉中心副主任医师彭旭“走出抑郁，学会自愈”系列课程等。

我是老 K。

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