心理学术语：急性应激（Acute Stress）

2024-08-08

1. 含义

急性应激（Acute Stress）是指面对突发事件或短期压力源时个体产生的即时而短暂的应激反应。这种反应通常是身体和心理上的，包括心率加快、血压升高、恐惧和紧张。用一句话来解释：快速而短暂地反应突发或短期压力源。

急性应激反应可以分为几个阶段：

警报阶段 : 身体受到突然的压力刺激后，会立即进入警报状态，激活“战斗或逃跑”的反应。

应对阶段 : 为了恢复内稳态，身体开始适应和尝试应对压力源。

恢复阶段 : 在压力源消失之后，身体逐渐恢复正常。

2. 发源

在面对突然和短期压力时，急性应激的概念源于研究个体的生理和心理反应。19 世纪末和 20 世纪初，威廉等心理学家和生理学家 · 詹姆斯（William James）和汉斯 · 塞勒（Hans Selye）对急性应激反应的机制进行了实验和观察。塞勒提出的“战斗或逃跑”反应进一步加深了对急性应激的认识。

3. 原理

急性压力的原理可概括为以下几个方面：

压力源 : 考试、事故、演讲等急性应激都是由突发性、短期的压力源引起的。

生理反应 : 交感神经系统激活、肾上腺素、皮质醇等应激激素在面临急性压力时释放，引起心率加快、血压升高等反应。

心理反应 : 心理反应，如焦虑、紧张、恐惧等，个人可能会感到。

应对机制 : 个体会迅速采取应对措施，如逃避危险、解决问题等。

4. 举例

历史名人

阿尔弗雷德 · 诺贝尔 : 在发现炸药后，诺贝尔经历了许多事故，这些事故引起了他强烈的急性应激反应，但是他通过分析和改进技术来应对压力。

现代案例

学生考试 : 作为一名大学生，小明在即将到来的期末考试中感到紧张、焦虑、心跳加快，这是一种典型的急性应激反应。

公共演讲 : 作为一名职场新人，小红在参加公司会议时需要做一些重要的演讲，感觉手心出汗，声音颤抖，这也是急性应激的表现。