买爆款防晒衣和冰杯的人，开始争着晒背。

“解暑”是夏天永恒的话题。今年夏天，许多制作冰杯的制造商的销量比往年翻了一番多。防晒衣完全成了硬通货。不仅小红书上的话题比防晒霜热，近三个月还有5600家新的解暑商家进入天猫。

但是在防晒消暑的同时，年轻人突然迷信上了三伏天晒背。

在公园、屋顶等任何有太阳的地方，他们开始“到处躺着”，向天空借阳，排出水分。晒干后喝一杯保健茶，补津止渴。

“热养生”产品，包括晒背，也很受欢迎。根据天猫的数据，近一个月来，晒背衣销量同比增长50%。艾灸坐垫和祛湿贴分别增加了5倍和3倍。将食物补充剂刻入DNA的中国人也用蒲公英茶、金银花柚子汁等保健茶代替了手中的冰美式。

上一次“脆皮”年轻人“既要又要”，或者边吃补品边熬夜。这次，他们的选择是既怕出汗，又赶着出汗。

01、前面防晒太多，后面主动求晒。

年轻人把防晒衣当作常规服装开始晒太阳。But，这种趋势不是来自欧美日光浴，而是来自中国健康的文艺复兴。因此，三件套夏季生活有了新的想法，从过去的“空调、wifi、西瓜”变成了“晒背、艾灸、保健茶”。

小红书网友阿遇原本是一个非常怕热的人，但去年夏天，她发现自己一开空调就打喷嚏，鼻子和喉咙都不舒服。她整个夏天都在反复跳跃，怕冷怕热。

不开空调怕热射病，开太久怕空调病。自嘲“脆皮”的年轻人开始寻找自救指南。他们的祖先用热加热给他们指明了一条明确的道路。

7月入伏后，在社交平台上，“晒背”成了一个热门话题，其在抖音的累计播放量已经超过11亿，在小红书上也有9万多张笔记。在了解到三伏天是辅助治疗疾病的好时机后，艺人杨丞琳也连续三年在社交平台上分享了自己不开空调、运动排汗的养生秘诀。

小红书杨丞琳。

晒背作为一种传统的养生方法，似乎是一种万金油。

在各行各业的科普中，背部是人体穴位分布最密集的地方。它连接心肺、肝胆和胃。晒背可以调节气血，温阳散寒。适用于湿寒体虚、经常腹泻、痛经、过敏性鼻炎、哮喘、风湿性关节疼痛的人群。它还可以增强抵抗力，预防感冒等疾病...

也就是说，三伏天晒几次背，或许可以避免几次就诊。

的确有一些网友主动为晒背扛大旗。

普拉提教练@zhuuulin 自称多元运动爱好者，从不缺席健身、网球、马拉松。她说，经过一两年的锻炼，她改善了从小手脚冰凉、脾胃不好的问题，但鼻炎并没有好转。去年，她在小红书了解到自己的背部暴露在阳光下一周后，她发现自己的鼻子通过了。今年，她计划继续暴露在阳光下。

图源小红书＠zhuuulin

另一位长期坚持晒背的网友也表示，他明显感受到了身体的变化。在此之前，她一年四季都有自己的烦恼，春秋风一吹就容易流鼻涕。夏天，她通常会因为空调太猛而感冒，冬天睡觉时总是手脚冰凉。在晒背的第四年，这些症状很少发生，甚至有一半的暖宝宝去年冬天都没有使用。

晒背养生的风越吹越大，甚至，它已经跨界到减肥圈。

小红书上有帖子说，他靠晒背减肥，“三次瘦8斤”“一个月瘦20斤”。从近半个月的趋势来看，这种晒背减肥的帖子越来越多，贾玲被这些人抓住后背可以瘦十斤。

但很快模仿者站出来辟谣，说晒了三天也没瘦，但是很温暖很舒服。需要友好提醒的是，《中国医学论坛报》曾经科普过，晒背失去的是水分而不是脂肪。一旦补充水分，体重很快就会反弹。目前还没有直接数据表明晒背可以直接减脂。

02、不顾生命的态度远远大于晒背的科学。

关于晒背的温馨提示，还不止减肥这一条。

有些医生提醒，晒背并不适合所有人群。对紫外线过敏者、气血过盛或阴虚阳亢体质群体、基础患者、孕妇应避免晒背。另外，晒背的时间也很讲究。一般一次不要超过30分钟，还要选择阳光温和的时间，比如早上6-9点，下午4-6点，否则容易头晕晒伤。

但是仍然有人选择顶着汗水向前冲。

有些人冲的是这种“热养生”的便宜和便宜。相比于做中医按摩或者泡一堆没有的东西，晒背可以简单到背对着天空坐在石墩上，开始了免费的养生。

有些人冲的是晒背也有仪式感，成为最有爱心的City人。他们会穿上晒背专用的衣服，在公园里带一个瑜伽垫，头上撑着伞，戴着太阳帽，然后开始晒背。他们中的一些人不得不在背上涂防晒霜，旁边放一壶茶来补充体液。

跟风的背后，是年轻人，特别是亚健康的“脆皮”工人越来越惜命，但凡是有一点关于养生的玄学，他们都愿意相信。

几年前，年轻人还在“朋克养生”，一边“死”一边自救，深夜喝着熬夜茶修复，敷着最贵的面膜熬夜。

从去年开始，古代养生趋势大大振兴。八段锦成新流行，搞笑消气操成为情感救星。越来越多的古代养生产品也加入了为年轻人延续生命的团队。

在养生界，艾草的地位已显露出来，商品花样也越来越多。

在车站上，已经出现了无烟无味的高价值艾炙筒，个位可以买到的艾草锤，随贴随用的艾草贴。...一组去年的数据显示，艾草为河南省南阳市带来了130亿元的年产值，6家公司年产值超过1亿元。

年轻人的食物补充血液也觉醒了。车站上的保健锅越来越多，网爆明星董洁的直播间一晚上卖了4000台，中药茶叶店开始跑出医院，走进商场。

近两年来，不少饮料企业和零售商也进入“健康快乐水”，推出了红枣枸杞水、红豆薏米水、陈皮水等食材清洁的商品。其中，元气森林于2023年初推出“元气自由水”，年销售额不到1亿元。元气森林创始人除了自己做保健水外，还投资了2020年推广中国保健水的“好望水”。

然而，新中式健康跑道并没有跑出一个绝对的大品牌。不是市场不够大，进入市场的品牌和工厂不够努力，而是在养生的轨道上，总有新的氛围和玄学。大多数人还没来得及按照中国养生的长期主义等待最后一套产品的效果，就已经在匆忙寻找下一个心理安慰。

否则，养生冷饮和晒背这两个词，是怎样同时火起来的？

本文来自微信微信官方账号“消费巴士”，作者：消费巴士，36氪经授权发布。

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