会游泳就不会溺水？戴上游泳圈可以挽救生命？事实是…

每年随着暑假的到来，溺水事故都会进入易发期和多发期。如果你会游泳，你就不会溺水？戴游泳圈能救你一命吗？事实并非如此！数据显示，全球每年约有36万人死于溺水，因此必须增强预防溺水的安全意识，防止溺水事故的发生。

有哪些高危人群溺水？

溺水医学上也叫溺水，是一个在液体介质中引起呼吸障碍的过程，即在气道入口处形成液体/气体界面，防止身体进一步呼吸。经过这个过程，无论患者是生是死，都属于溺水。

在中国，溺水已经成为儿童意外伤害和死亡的主要原因。此外，不同年龄组的溺水场所也不同。0~4岁的婴儿溺水主要发生在室内，如脸盆、水箱和浴池；5~9岁儿童溺水主要发生在运河、池塘和水库；10岁以上的儿童和青少年溺水主要发生在池塘、湖泊和河流中。

怎样避免户外溺水发生？

★远离室外危险水域。野外水域的水情不明，不要擅自在海边、河边、湖边、水库等场所玩耍，以免滑入水中，更不要游泳。

★选择一个安全的游泳场所，比如不去没有安全设施，没有救护人员，不知道水深的水域游泳。

★别擅自和别人一起游泳，比如孩子和青少年不要在没有父母或者老师带领的情况下游泳。

★别去不熟悉的水域游泳。

★如果有人溺水，非专业救援人员不要盲目排水救援。他们应该知道，游泳并不意味着救人。如果情况紧急，必须用科学的方法进行救援，以确保自己的安全。

小贴士：溺水的误区

会游泳就不会溺水

惨痛的溺水事故往往是疏忽造成的，溺水的人通常是会游泳的人。如果准备不充分，缺乏安全意识，很容易发生溺水事故。水下的水生植物、污泥、漩涡等。可能会导致溺水事故。此外，游泳过程中的疲劳和抽筋也可能导致危险。

溺水后可以大声呼救

溺水通常是安静的。溺水后的紧张会导致溺水者无法大声呼救，尤其是儿童。相反，大声呼救更容易呛到水。有些孩子在游泳池里溺水，但他们看起来像“躺着”或“站着”在水里，这时他们可能已经有了模糊的意识。对于溺水者来说，溺水时一定要保持理性，尽量让身体浮在水面上，抬起头，保持呼吸。

戴上游泳圈可以保命

一般的游泳圈并不等于救生圈，只是一种玩水玩具而非救生设备，所以戴游泳圈并不能有效地避免溺水。

倒背控水可以拯救生命

对于神志清醒的溺水者或尽管昏迷但呼吸心跳仍然存在的人来说，溺水时间相对较短，肺部根本没有吸入水，只吸入少量水，完全没有必要倒着控制水。对没有呼吸、没有心跳的溺水者来说，倒背控水反而会耽误救人的“黄金时间”，使溺水者失去最佳恢复时机。无论哪种控水方式，控水法基本控制胃内容物和胃内水分，肺部水分难以控制。相反，控水过程会导致胃内容物反流和误吸，堵塞气道，增加死亡率。

手拉手可以拯救溺水者

手拉手救人是不可取的。“人链”救人的死亡率极高。一旦有人因为体力不支而打破“人链”的平衡，就会让更多的人落水，造成群体死亡。因此，无论当时的情况有多危急，救援人员都应该保持清醒的认识。溺水救援对技术要求很高，没有接受过水中专业培训的人很难成功救援，尤其是对于儿童和青少年，更不要盲目帮助溺水的人。

溺水不超过1小时可救活

正常情况下，溺水者的黄金救援时间为4分钟，长期溺水未得到有效救援。溺水者很快就会呼吸不畅，大脑缺氧，甚至心脏停止跳动，最终死亡。

怎样鉴别溺水

不要以为溺水的人会像电视剧里表演的那样伸出手臂，上下挥舞，大喊大叫，等待别人来救援。其实真正的溺水者是很安静的，而不是我们刻板印象中的“用力扑腾，大声呼救”。

如果发现有人，特别是孩子在水中出现下列迹象，大家要提高警惕：

★突如其来的安静，嘴巴在水面上波动或没有进入水中。

★手臂可以向前伸展，但不能划水移动。

★直立于水中，不能抬腿，短暂挣扎后下沉。

★眼睛呆滞或闭着眼睛。

★头可以向前倾斜。

★看起来像是在仰望天空、岸边、游泳池边或港口，眼神涣散。

户外溺水怎样自救？

不要慌张 不会游泳的人会对水有很大的恐惧，拼命挣扎或举手会导致身体迅速下沉。溺水后，一定要保持理性，踢掉鞋子；等待救援，不要惊慌；如果周围有悬浮物，一定要抓紧。

放松身体 如果周围没有人，尽量放松全身，尽量让自己仰卧，这样头部和口鼻可以露出水面呼吸，手和腿可以定期拍打水面。不要惊慌，保存体力，等待救援。救援人员出现时，不要盲目抓住或抱住救援人员的身体。如果脚抽筋，可以向后拉伸抽筋位置的肌肉，使其拉伸或放松。

游泳时水下作业或抽筋的自救方法

★手指抽筋时，可以在按摩患处的同时做握拳动作，然后用力张开；在抽筋停止之前，快速重复上述动作。

★脚趾抽筋时，先深呼吸，然后屏住呼吸；这个时候不要在意身体下沉，抓住抽筋的脚趾，用手向抽筋的反向伸展脚趾，这样可以缓解。

★小腿抽筋时，深呼吸后屏住呼吸，用另一只手握住抽筋肢体的脚趾，用力向身体方向拉。用同一只手掌压在抽筋肢体的膝盖上，帮助抽筋腿伸直。

★在大腿抽筋的时候，也可以采用拉申抽筋肌肉的方法来处理，然后快速划水上浮呼吸。

如何紧急治疗室外溺水？

现场救援

★遇上溺水的人，要尽快大声呼叫，叫更多的人来帮忙。若有多个合作伙伴在一起，要派一个人去寻求别人的帮助。

★利用物品或投掷物品进行救援。如果救援人员靠近落水人员，落水人员有意识，救援人员可以用一些物体(如竹竿、木棍等)将落水人员拖出水面。);你也可以把衣服打成绳结扔给落水人员，救援人员应该躺在地上降低重心，以免被落水人员拖入水中。如果救援人员离落水人员很远，落水人员有意识，救援人员可以向落水人员扔绳子和悬浮物(如救生圈、木板、圆木等)。).

★未接受过专业救援训练的人员，尤其是未成年人，不能轻易进行排水救援，以免造成群体伤亡。

★无法用手拉手救援。救援人员一不小心就会被落水者拉下水，造成连环溺水的不幸。

小贴士：游水救援

救援人员只有在尝试上述方法失败时，才能选择游水进行救援。两三个成年人最好同时熟悉和了解具体的水情(如流速、水温等)。)水性好，同时排水救援，这样可以在水中互相帮助，降低救援风险。除了熟练的游泳技术，下水的救援人员还应尽可能地脱下衣服、裤子、鞋子和袜子。如果条件允许，最好携带救生衣、救生圈、粗木棍等悬浮物。

排水救援时，救援人员应记住不要从正面靠近溺水者。出于生存的本能，溺水者可能会紧紧抓住任何物体，导致救援人员发生事故。救援人员应该从后面靠近溺水者，然后支撑他的身体，让他的头露出水面。

岸上抢救

救援人员应深度清理溺水者口鼻中的沉淀物、杂物或排泄物，使其通畅，然后将溺水者置于仰卧状态，评估其生命体征。如果溺水者对呼叫有反应或呼吸和心跳，可以保暖溺水者，安抚溺水者，等待急救人员到达，无需采取其他抢救措施。

如果溺水者无意识，救援人员应及时打开气道，观察溺水者是否有自主呼吸。如果没有，他们应该先进行五次人工呼吸，然后开始心肺复苏。心脏按压与人工呼吸的比例为30。∶二。若能得到AED，则在擦干溺水者胸部皮肤后尽快使用。

溺水者恢复心跳和呼吸后，救援人员应迅速脱下身上的湿衣服，防止溺水者体内的热量流失，造成低温损伤。接下来，他们需要保暖，尽快送往医院。

为什么儿童容易发生室内溺水？

大多数儿童溺水发生在我们通常认为安全且容易被忽视的房间里。室内溺水主要发生在0~4岁的婴儿身上，这与这一时期孩子的兴奋和缺乏判断力有关。

父母是孩子安全的第一责任人，任何预防溺水的措施都不能取代父母的有效照顾。父母或护士应始终牢记有效照顾孩子的“九字公式”：近距离，不分心，不间断。

怎样避免室内溺水

★家庭面盆、水桶、水池用完的水必须立即清空。

★家中的马桶盖要盖上，家中及家中周围的水箱、井等要盖上。

★不要让婴幼儿独自在浴缸、浴缸里洗澡，给孩子洗澡后要立即排出浴缸、浴缸里的水。

★确保卫生间、洗衣房的门关闭，避免儿童进入。

★不能让孩子独自玩耍，对于较小的孩子，父母或护士必须时刻近距离照顾。

特别提示

即使家里的浴缸或水桶里只有很浅的水(即使水深只有两三厘米)，如果水能吞没它的脸，也可能导致窒息和溺水，因为孩子的身体还没有完全发育，所以及时清空容器里的水对防止室内溺水非常重要。只要孩子在水里，父母或照顾者应该随时近距离照顾他们，不要离开。即使他们只是去取快递或接电话，室内溺水也可能在很短的时间内发生。

室内溺水怎样急救？

如果孩子在家溺水，成年人不仅要拨打120急救电话等待急救人员到达，还要采取急救措施，在第一时间进行心肺复苏，以免浪费4分钟的黄金救援时间，可以大大提高溺水儿童的生存概率，降低严重脑损伤和后续残疾的风险。

特别提示

父母应立即为溺水儿童进行5次人工呼吸，每次口对口或口对口鼻吹气持续时间为1秒；心脏按压30次，人工呼吸2次(30次)∶以上措施交替进行，直至急救人员到达现场。

生命是宝贵的，所以没有别的办法谈论失去生命。溺水造成的严重后果会给家庭和社会带来巨大的悲痛。预防溺水不是老生常谈。每个人都应该是预防溺水的实施者。

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