“新血压标准”2024公布，不再是120-80mmHg

最新公布的2024“新血压标准”：

健康血压正常值：130/85mmHg<130/85mmHg

偏高血压值：130~139/85~89mmHg

一级高血压：这是一个初级高血压阶段，血压通常在140-159/90-99mmHg之间。

二次高血压：此时，血压通常在160-180/100-110mmHg之间。

三级血压：这是高血压最严重的阶段，血压超过180/110mmHg，或者低血压超过110mmHg。

血压高不高，看脸就知道，脸上有一种异常，警惕高血压来找你。

1. 脸红

脸红的原因有很多，比如晒太阳、吃辣、喝酒、精神压力过大、紧张、生气等。但是，对于一些高血压患者来说，脸红也是一个需要注意的信号。如果日常生活中脸部无缘无故发红，建议尽快就医。

2. 鼻出血

高血压患者的面部可能会有一些特殊的表现，尤其是当高血压发展成脑出血时，鼻腔出血会更加明显。由于局部出血严重，患者可能会出现颅内压升高，导致毛细血管破裂和鼻腔出血。面对这种情况，我们应该及时检查身体是否有脑出血，以便对症治疗，防止病情进一步恶化，对健康造成更大的威胁。

3. 头疼

头痛是高血压的突出症状之一。当血管承受过大压力时，血流受限，导致大脑供氧不足，从而引起头痛等不适。其实这种头痛是大脑通过疼痛告诫我们，高血压不仅仅是一个“沉默的杀手”，更是通过身体疼痛来表现的。

4. 出现耳鸣

血压不稳定不断升高，会对人体神经系统造成极大的刺激。长期高血压会损伤耳朵内的毛细管，最终导致耳鸣。耳鸣的症状通常同时出现在两只耳朵里，持续时间很长。如果发生这种情况，你应该尽快去看医生。

何时开始降压？

● 一级至三级高血压患者的正常高值血压：

改变现状是治疗的基础。这包括合理饮食、适当运动、戒烟、限制饮酒等。，希望通过非药物控制血压，降低心血管风险。

● 正常高值血压患者合并心脑血管：

尤其是冠心病患者，可以考虑在改善生活习惯的基础上用药。对于一级高血压患者，如果有心脑血管疾病、肾脏疾病或靶器官损伤，应立即开始用药；如果这些疾病没有合并，但血压在生活习惯调整后仍未达标，也要考虑用药。

● 二、三级高血压病人：

无论心血管风险如何，都要立即开始用药，改变现状。治疗后，需要定期评估血压，以确保治疗效果。

● 65岁至80岁的健壮老年病人：

在140到159之间 建议用药治疗mmHg，改变现状。对于超过160的收缩压力， 即使年龄超过80岁，mmHg的健壮老年病人也建议用药。对虚弱的老年病人，只要能忍受，也要考虑用药。

● 老年人的降压治疗不再传统：

有些病人可以忍受治疗，所以年龄不再是限制因素。这一变化反映了医学界对老年人高血压治疗的新认识，希望通过更积极的治疗措施，提高老年人的生活质量。

(所有高血压患者都需要改变生活习惯。不同级别的高血压开始用药时间不同，不同年龄段的高血压目标不同，不同的并发症和不同的高血压目标。)

降压目标:

▼ 推荐目标：所有病人的初步降压目标应为140/90 mmHg，包括老年人在内。<140/90 mmHg，包含老年人在内。

▼ 目标较低：部分病人可以耐受，大多数病人的血压可以进一步降至130/80 mmHg，甚至更低。

▼ 舒张压力目标：所有高血压病人的舒张压力目标都应降至80？ mmHg。<80 mmHg。

▼ 个性化标准：对于65岁的病人，建议采用120~130的收缩压力。 mmHg。<65岁患者，推荐的收缩压目标为120~130 mmHg。

▼ 老年人的目标：对≥对于65岁的病人，推荐的收缩压目标是130~140。 mmHg，也就是说，随着年龄的增长，目标值上升。

▼ 糖尿病患者：推荐糖尿病患者的收缩压力为130。 mmHg或更低，但前提是病人能够耐受，并且需要密切监测不良反应。

▼ 慢性肾病患者：目标血压为130~140 mmHg。

▼ 脑卒中/短期脑缺血患者：目标血压为120~130 mmHg。

▼ 重要更新：新版指南明确提出，诊室收缩压力不应降至120。 mmHg。<120 mmHg。

欧洲最新的高血压指南为我们提供了参考，高血压的定义仍然是140/90 mmHg。但是，这并不意味着血压在130-140/80-90之间。 人们可以在mmHg范围内掉以轻心，这种血压仍然接近高血压的临界点，生活方式干预是必要的。

葛主任在北京民众护理院表示，无论是否患有高血压，我们都需要：

低盐低脂低糖饮食：控制盐、脂肪和糖的摄入，有助于保持血压处于健康状态。

戒烟限酒：香烟和过量饮酒会对血压产生不良影响，戒烟和限酒是预防高血压的重要措施。

健康全面的营养饮食：均衡的饮食能为身体提供各种营养，有助于维持整体健康。

锻炼：定期的体育锻炼能增强心血管系统的健康，有助于控制血压。

生活规律：充足的睡眠和规律的生活作息有助于维持身体的正常功能。

调节情绪：保持积极乐观的心态，减轻压力，有利于心血管健康。

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