【晨读】三伏天来了！“0元”养生火了？医师重要提醒→

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今天(7月15日)点击>>

正式入伏

从2015年至今年

我们国家已经连续10年“三伏”40天。

俗语有云：

"热在三伏，冷在三九"

三伏天出现在夏季炎热和夏季炎热之间

一年中气温最高

又湿又冷又闷的日子

所谓“三伏”

指初伏、中伏、末伏的统称。

三伏天的“伏”

也就是说“伏邪”

即所谓的“六邪”

(指“风、寒、暑、湿、燥、火”)中的暑邪

还有阴气受气血所迫所迫的“伏”

藏在地下的意思

今年7月15日

这是头伏的第一天

就中国的日历法而言

这是真正暑假的开始

三伏通常持续30天或40天。

中伏的天数主要取决于中伏的天数。

三伏天分为初伏天、中伏天和末伏天

初伏和末伏都是固定的10天。

中伏的天数可能是10天或20天。

7月至今

每个地方的气温都在40℃以上

还有一群人选择去太阳下接受“烤”检验

一把遮阳伞

一个垫子，一个平地

就可以开始最近网络上流行起来了

“0元”养生-晒背

有网友表示

在背后晒了一段时间

自我变得更加精力充沛

手脚不易发凉

也有网友表示

晒背不到半个月

脸色变得红润

体重也有所下降

三伏天晒背可行吗？

医师提醒：切忌盲目从众

减肥，祛寒祛湿，缓解经期疼痛，带来愉快的心情。...晒背真的有网上说的那么神奇？

广州医科大学第二附属医院番禺学院区中医副主任郑艳华从中医角度介绍，很多经络穴位都在背部，晒背可以调理脏腑气血。对于体质虚寒、寒湿内盛、经常腹泻、手脚冰凉、怕冷的人，适度尝试晒背可能有助于缓解。

长沙市第三医院中西医结合科副主任、主任医师肖智表示，夏季晒背可起到补阳的作用，即能养阳。

对于网上提到的晒背的一些功能，肖智从身体的角度来看，觉得晒背对于怕冷、怕冷、脸色苍白、大便不成形、大便稀疏、面部浮肿、四肢肿胀等虚寒体质，寒湿内盛的人可以提高体质；适度的晒背也可以补充维生素D。

此外，肖智建议，所有的保健和治疗都应该在不伤害自己的前提下进行。夏天晒背最重要的前提是保证不被晒伤，不中暑。

怎样科学晒背？指南来了

三伏天要注意防暑降温

每个人的体质都不一样

不要盲目随大流

适度晒背哦

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