《中青报》：热播剧角色的魅力源于“心理资本”

剧照《我的阿勒泰》。图片

心理学家认为，心理资本超越了民间资本和人力资源，可以使个人获得竞争优势。

最近几档热播影视节目成了人们喜爱的“电子榨菜”。在《治愈剧》和《我的阿勒泰》中，年轻艺术家李文秀一直坚持自己的写作理想，尽管他经常受挫。在《解恨爽剧》和《墨雨云》中，薛芳菲总是勇敢无畏地面对“炼狱开场”，不断挑战困难。在《爱情观成长剧》和《玫瑰的故事》中，黄亦玫经历了四段难忘的爱情，在笑声和泪水中成长。这几部剧里的人内心都是强大而迷人的，我们该如何才能像他们一样闪耀着人生的摇摆？

事实上，像他们这样处于积极状态的人通常有很强的心理资本来应对生活挑战。心理资本由四种积极的身心发展状态组成:自我效能、希望、乐观和韧性。

自我效能是一个人在付出必要的努力后成功完成特定任务的主观判断。比如《玫瑰的故事》中，黄亦玫在学习上有很强的自我效能。工作之余，她跨专业考研，带宝宝期间拿到教师资格证，40岁开飞机...她始终相信，只要努力学习，就没有解决不了的问题，也不断挑战新的学习领域。

希望是在达到一定目标的必要时，重新选择达到目标路线的积极状态。比如在《我的阿勒泰》中，为了实现自己的写作梦想，李文秀坚持记录和投稿，无论是在乌鲁木齐工作，还是在阿勒泰经营食堂。如果纸不够，他会在桦树皮上写诗和距离。

乐观主义是一种积极的解释风格，将当前和未来的好事归因于内部、长期和普遍的原因，并将坏事归因于外部、暂时和特定的原因。比如《我的阿勒泰》里李文秀的母亲张凤侠床塌了，她继续睡觉，奶奶丢了，找回来了，被骗了，她自己赔偿村民。她不会因为暂时的困境而陷入精神内耗，自由自在地生活，积极向上。

韧性是指在面对挑战、压力或逆境时，能够快速恢复正常、适应和成长的能力。在《墨雨云》中，薛芳菲面临着前夫的背叛和伤害。虽然她内心很痛苦，但她努力在贞女堂、姜家、明义堂和太阳过上新的生活，为未来的不公正积累力量。

心理资本是一种积极发展的心理状态，心理学家认为心理资本超越了民间资本和人力资源，可以使个人获得竞争优势。民间资本是指个人社会关系、工作关系网络等资源。人力资源是知识、技能等资源。在学习中积累了经验。心理资源和民间资本、人力资源一样，已经被研究表明对个人和企业的发展有积极的影响。那怎样才能提高心理资本，过上闪亮的生活呢？在自我效能、希望、乐观和韧性四个方面，我们要共同提高心理资本。

提高自我效能：体验成功，观察学习。

心理学研究发现，自我效能有四个来源，即成功经验、替代经验、他人言语说服、情感和生理影响。具体来说，亲身经历的成败经历是指人们通过以身作则，获得直接的行为经验，对自我效能的形成影响最大；替代经验是指通过观察和学习他人的行为和结果，获得自我可能性的认识；别人的言语说服是指别人的赞美、鼓励、评价、建议、建议等。；良好的生理状态和积极的情绪反应会提高我们对自我能力的分析。相反，身体疲劳和强烈的负面情绪会降低自我效能。

在《玫瑰的故事》中，黄亦玫主动进攻，成功联系了滕先生为姜先生；苏更生一毕业就跟着姜先生，学习她的管理风格，成长迅速，晋升迅速；黄亦玫和苏更生是很好的朋友。当他们失败和困惑时，他们会第一时间联系对方寻求支持。黄亦玫和苏更生一直在做他们感兴趣和擅长的工作，这可以给他们带来成就感和满足感。所以直接体验成功是一种非常简单方便的方式，可以间接观察和学习别人。当你缺乏力量时，你也可以寻求周围人的鼓励和支持，或者尝试轻松愉快的活动，这些都可以提高你的自我效能。

希望提升：分解目标，享受过程。

如果我们从一开始就“下马威”，设定了一个难以实现的崇高目标，那么我们很容易气馁，失去继续前进的希望。我们可以树立一个崇高的理想，但我们也应该分解和细化我们的目标，这样我们才能脚踏实地，一步一步向着我们的理想前进。

《墨雨云》中的薛芳菲并没有试图一步登天，而是冲出了伤害自己的人。相反，她先离开贞女堂，进入姜家，然后进入明义堂，试图在岁月中一举夺冠...同时，她秘密调查案件，一步一步朝着目标前进。除了分解目标，薛芳菲不仅看每一次挑战的结果，还在这个过程中结婚，乐于助人，享受克服障碍、实现目标的快乐。

乐观提升：包容过去，欣赏现在。

包容过去意味着接受过去的失败，欣赏现在意味着感激和肯定现在生活的积极一面，这是培养乐观态度的一种方式。

在《我的阿勒泰》中，李文秀已经被一家餐馆解雇，他还没有忘记在离开前纠正他歪歪扭扭的画像。房子漏水了，她用塑料袋排水，笑着欣赏自己的创意:“欢迎来到文秀水电站。”所谓乐观，正如李娟在《我的阿勒泰》原著中所写:“不要总是在过去的记忆中徘徊，不要总想让昨天的雨打湿今天的衣服。昨天的太阳不能晒今天的衣服。”

提高韧性：内外支持，善用资源。

希望提高韧性，对内，不受暂时困难的限制，坚信自己成长的力量；对外，合理寻求他人的支持和外部资源来应对困难。

《墨雨云》中的薛芳菲经历了一场艰难的考验，仍然尽力克服。当她的个人实力不足以克服困难时，她也会寻找身边的支持资源，比如柳太太、爸爸、奶奶、堂兄弟等等。

心理学家塞利格曼说:“当一个国家和一个民族被饥饿和战争所困扰时，人文科学和心理学的主要任务是抵抗和治疗创伤。然而，在没有社会动荡的和平时期，他们的主要使命是致力于让人们过上更好的生活。”我们可以向热播剧的魅力角色学习，提高心理资本，有利于发展积极的心理素质，增强积极的情感感受。

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