不要盲目购买洗发水！大夫教你怎样选择洗发水！

“洗头的时候会掉很多头发”“每次洗完头皮还是痒”...面对头发的烦恼，如何选择一瓶适合自己的洗发水是大家一直关注的话题。

怎样判断自己头发的特点？

1. 中性头发

健康正常的头发，有光泽、光滑、健康的头发，既不油腻也不干燥，硬度适中，湿润柔软，有自然光泽，可以做成各种发型，是理想的头发。

2. 干性头发

头发干燥，触感粗糙，不润泽，缺乏光泽，造型后容易变形。

3. 油性头发

头发油腻有光泽，摸起来有黏腻感。发涩直径小，柔软无力，容易粘在一起，造型难。洗完头发，头发很快就会变得油腻，容易变脏。

4. 损伤头发

指由于物理或化学因素而损伤的头发，头发干燥，接触时有粗糙感，颜色发黄，缺乏光泽，发梢容易分叉，不易造型。

怎样选择不同头发的洗发水？

1. 中性头发

无需过多处理头发，目前市场上产品包装上标注适合中性发质的洗发水均可选用。

2. 干性头发

这些人的头皮大多有油脂分泌不足或头发缺水的情况。建议选择含有氨基酸表面活性剂的保湿洗发水，以及含有椰子油、霍霍巴油、山茶籽油等成分的护发精油，然后修复发丝纤维组织，抚平鳞片，改善发质。

3. 油性头发

这类人在选择护理产品时，要注意避免使用硅油、食用油等重而不易挥发的成分，即不要选择保湿洗发水；但清洁力强的控油洗发水，碱性强，能破坏头皮的酸碱环境，导致皮脂腺分泌旺盛，不建议长期使用。

因此，油性头发群体可以选择含有月桂醇硫酸钠或月桂醇聚醚硫酸钠等清洁成分的产品，以及神经酰胺、植物精华等修复成分，从而在不刺激头皮的情况下充分清洁油脂。

4. 损伤头发

这类人首先要停止对头发的物理或化学损伤，然后可以选择含有神经酰胺、角蛋白、蚕丝蛋白、泛醇等修复成分的洗发水，以及含有椰子油、霍霍巴油、山茶籽油等成分的护发精油(参考干性头发群体)，从而达到保湿、修复、护发的效果。

5. 混合型头发

这类人具有发根油、发梢枯萎、头皮油腻、头皮屑多的特点。建议在使用能深度清洁头皮的洗发水(参考油性头发群体)的基础上，添加能滋润发根的护发乳或发膜。

一周最好洗几次头发？

经常有人说洗头的时候头发疯了，不敢洗头。还有人担心洗头太密会导致头皮和头发“过度清洁”，增加脱发的风险。

第一，要明确的是，脱发的原因并非洗发所致，而是主要与雄激素代谢异常、自身免疫或疲劳等多种因素有关；

其次，即使不洗头，也不能阻止脱发。研究表明，从主观感受和客观数据来看，亚洲群体每周洗头5-6次，对整体头发和头皮状况满意，客观主观上对“过度清洁”的担忧没有依据。

所以在洗头之前，首先要了解自己头发和头皮的特点，选择合适的洗发水，每周洗头5-6次可能更适合亚洲人。洗头的频率取决于每个人的头皮状况和日常生活方式，不用担心“过度清洁”。

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