更加关注健康，更加关注你：watchOS 11 更新值得关注

尽管 WWDC24 毫无疑问，开幕式上的主角是 Apple Intelligence，但与我们相关性最强的三大件——macOS、iOS 与 watchOS 各自也有不小的变化。虽然有些方向乍一看并不十分清晰，甚至还有一些赶工的痕迹，但最终还是迎来了前十年的过去。 WWDC 上面那种耳目一新的感觉。根据少数派观影活动中模糊听到的一句话，今年 WWDC 这几年是苹果「最有危机感」的一届。

而本次 WWDC 上，按照正常的步伐，我们迎来了 watchOS 11 开发者预览版。与 iOS 18 保持和保持基本功能 iOS 17 不同的设备支持程度是一致的，watchOS 11 淘汰掉了 Series 4、5 和第一代 Apple Watch SE 。换言之，你的 Apple Watch 需要搭载 2020 年 S6 Sip 或者以后的处理器可以升级到 watchOS 11 了。

Vitals：关键健康信息可视化，但只能在睡眠期间

watchOS 11 带给大家两个新的系统应用，一个是我们熟悉的老朋友，听歌识音工具 Shazam ，另外一种是一种新的健康状态跟踪。 app——Vitals ，将 watchOS 中间预装的健康类应用正式扩展到七个。

字如其名，Vitals 工作主要是在睡眠期间跟踪四个关键的身体指标:心率、呼吸、血氧和睡眠时间，通过与手表和手机积累的历史数据进行比较，并在其中几个指标偏离正常范围时及时提醒你注意身体状况。

Vitals 这些关键健康服务将通过一个通用界面和四个独立的页面显示出来。通过点击除呼吸频率以外的所有指标下的小卡片，可以直接跳转到相应的单独检查，同时获得一些相关的小常识。 app 在里面，进行更详细的重测。

因此，Vitals 更多的是一种健康服务统一类。 app ，与 watchOS 上面的分贝计和站立提示类似，都是用来提醒你及时关注身体信息，做出相应的处理，不负责健康。 app 在里面添加信息。而且第一次使用 Vitals 在此期间，它不会直接调用健康 app 里面的历史数据，反而会再一次通过三到五个晚上不等的监控对数据进行重新统计，因此在升级到升级到 Developer Beta 以后不能马上看到结果。

此外，Vitals 使用方法决定了你必须佩戴。 Apple Watch 睡觉的习惯可以起到它的作用，如果你碰巧不喜欢戴表睡觉，或者电池损耗到一整夜都要充电，Vitals 就只是 watchOS 里面还有一个不能用的健康小组件。

锻炼负荷：迈向专业化的另一小步

这是一个主要的把戏 Apple Watch 用户可以看到运动器材， watchOS 11 最终加入运动负荷记录是特别愉快的。毕竟运动模式、运动时间等。对于体育锻炼来说只是其中的一个因素。对于很多新参与者来说，盲目固定距离或固定时间的运动通常很难达到最佳的运动和训练效果，而「运动负荷」这是决定这项运动是否有效的真正指标。苹果在 watchOS 11 毫无疑问，带来的运动负荷记录是 Apple Watch 另外一小步走向专业化，比单纯改名字要好。 Ultra 要有意义得多。

按照国家体育总局的规定 这篇 介绍，运动负荷是一个由运动量、时间和频率组成的判断指标，与运动后恢复期和有效运动频率的培养密切相关。简单来说，「记录运动信息」到「计算运动负荷」，事实上，从养成锻炼习惯到进行高效锻炼的重要一步。

在目前的 watchOS 11 在这种情况下，运动负荷的记录会在每次运动结束后自动弹出，如果你用过的话 Strava 类似的运动记录 app 如果是这样的话，肯定不会对类似的评分界面感到陌生：

运动负荷分数将达到绝大多数 Apple Watch 有氧运动后可以自动弹出，肌肉训练、瑜伽等。可以手动添加负载分数，苹果为这些负载数据提供了相应的负载分数。 API 接口，让第三方的运动类。 app 也可进行读取和同步。假如你在 FItness 外部使用例如前面提到的 Strava 或是 Garmin Connect 等待更细分的记录 app ，这类负载数据应能无缝导入。

运动负荷

更加智能化的智能叠放，更加实时的即时活动

自打 watchOS 10 在更新了数字表冠和侧面按钮的导航逻辑后，无论是播放控制、观察三环还是快速开始运动记录，智能叠放的应用场景确实比过去多了很多。「搓一下表把」动作仍然很容易形成习惯。但在 watchOS 11 在里面，这种智能叠放获得了两个我认为非常有意义的更新：更智能的意见，以及与即时活动的融合。

当我的系统语言是英语时，智能叠放检测到我在中国大陆，会显示一个从中文翻译到英文的翻译。 app 叠放。

智能化叠放是自我 iOS 14 一个引入的将军 widget 将自己的组合或工作流的功能组合在一起，在过去。 watchOS 中间的存在感不是很强，我甚至已经有些不记得了。 watchOS 10 以前用手表呼出小部件的方法——足以看出这一功能的使用频率很低。但是在 watchOS 10 今年的手势逻辑更新， watchOS 11 里面的智能升级之后，我们 Apple Watch 在上面检查和使用小组件的次数有望大幅增加——不管是什么，就用广州夏天毫无征兆的下雨来说，直接看到未来降水趋势，可以搓表，比一个综合天气小组件有用多了。

更新后，我第一眼就看到了深圳的雷雨

得益于苹果这次开放的开放。 AccessoryWidgetGroup 类似于未来降雨量的模板。 app 内部的菜单和功能可以直接调用为小组件，并且可以通过链接直接引导跳转 app 在内部特定页面中。当后续每个 watchOS app 经过一个又一个的更新，这种可以直接调用和展示 app 深度数据的组件，对于手表上常见的组件。「快速浏览特定信息」应用场景应该是有帮助的。

举例来说，作为我们平时看到最多的即时活动，美团不需要更新，直接上表

另外，即时活动也算是一种迟来的功能。偶尔可以用手表关注一下外卖的进展，会比三不五时的瞄准手机方便很多，特别是当你把它放在一边的时候。 iPhone 留在充电支架上不方便点击时，或许多非常多的 AOD 型号客户。更加重要的是，watchOS 11 这次实时活动不需要开发者做太多的主动适应，而是会直接抓取。 iPhone 只要手机在上面显示实时活动， app 支持了「即时通知」便都可以在 Apple Watch 上同步显示，保证了极少数新功能不积极适应。 app 基本的感觉。

智能化叠放和跑步建议

照片表盘更加灵活

更多的缺点，我们没有 WWDC 上等来 watchOS 11 中新风格的表盘，但是增强后的照片表盘仍然给人一定的新鲜感。与近两代 iOS 中强主力锁定画面客制化相似，watchOS 11 图片ppt表盘在技术上有所升级，主要表现在前后景分离、图片选择、色彩滤镜等方面。

另外，文字风格的自定义最终也学会了自我定义 iOS 16 到目前为止，标准可以在三种字体之间选择:横向和纵向排版和大小(可怜的)-看来来明年 watchOS 12 升级点之一可能是可变字重。不得不说，与以往的大数字表盘相比，这种横向和纵向的排版(比如 X-Large）现代化程度提高了很多，组合更智能、更灵活，在使用的这些日子里，已成为我的主要表盘。

更加自由的三环：懒惰一天，只有一天。

努力合上 Fitness 运动、运动和站立三环可能是绝大多数。 Apple Watch 顾客第一次接触「Apple Watch 协助健康」层次，从而变成每天合上三环，连续一周，一个月，三个月，...如此等等。但 Fitness 运动环总是有一个不够灵活的层面——因为一些意想不到的情况，比如身体受伤，需要长期关注的事务，环境物理因素等等，总有那么一些时候是不可能完全合上三环的。连 Duo 偶尔能让你暂停一两天的连胜，Fitness 但是，任何一天都不允许你缺勤：

该学语言了

幸运的是，这一切都在 watchOS 11 内部得到了改变——现在进入 iPhone 的 Fitness 在里面，你会看到运动环下面多了一个。「暂停」选项，点击即可选择暂停运动环。 1、5、一个月甚至最长 90 天。

选择暂停后，您的手表和 Fitness 组件将停止记录和显示这段时间的运动环数据，并关闭所有相关提醒。当然，你可以随时重启记录——祝你停止的原因真的是懒惰，而不是伤害。

iOS 18 开发者浏览中 Fitness 还有小组件的暂停方式。 bug ，字体颜色不会自动转换

其它细节更新

除上述大更新项目外，watchOS 11 仍然对某些细节进行了改进和优化：

可以直接跟踪睡眠信息，无需打开睡眠专注模式，广东人必备的午休和偶尔闹钟响后的懒觉也不会落下睡眠数据；

在怀孕期间加强支持，使怀孕期间的身心变化得到充分记录；

对手表使用安全确定功能的支持，并能直接反馈到运动记录界面；

在手表上使用翻译支持 app；

健身 app 更多的运动类型得到支持；

Apple Intelligence 通知摘要功能支持从 iPhone 15 Pro 和 iPhone 15 Pro Max 转发到 Apple Watch；

加入「双指轻点」手势 API ，可用于触发任何第三方 app 主要功能，或存在 app 内换页。

假如你想马上尝试一下 watchOS 11 Developer Beta ，你需要先把 iPhone 升级到 iOS 18 Developer Beta 之后可以更新手表。另外，和 iPhone、iPad 和 Mac 不同，Apple Watch 升级后不能手动降级。，如果你想在升级后退还 watchOS 十、必须把手表送到天才吧进行修理。所以总而言之：如果你的手表是你的。 iPhone 与 Apple Watch 每天使用的主力机都是主力机，最好不要贸然升级。

原文链接：

https://sspai.com/post/89662?utm_source=wechat&utm_medium=social

本文来自微信微信官方账号“少数派”（ID：sspaime），作者：PostMeridy，36氪经授权发布。

本文仅代表作者观点，版权归原创者所有，如需转载请在文中注明来源及作者名字。

免责声明：本文系转载编辑文章，仅作分享之用。如分享内容、图片侵犯到您的版权或非授权发布，请及时与我们联系进行审核处理或删除，您可以发送材料至邮箱：service@tojoy.com