湿湿的[晨读]...江苏梅雨季来了！警惕皮肤“梅雨病”

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今天，江苏进入

连续！连续！阴！雨！天！气！

进入江苏淮河以南的梅梅地区

湿冷、闷热的梅雨季节来了~

估计梅雨期间

我们省整体梅雨量偏多

在接下来的十天里，有四次降雨。

梅雨预报

梅花一周内降水区域特点明显。临江和苏南地区降水持续，部分地区降水强度高，可能伴有短期强降水、雷暴、大风等强对流天气。淮北降水少。

预计今年淮河以南地区平均梅雨量为300-500mm，明显高于常年(长期梅雨量为256mm)；雨季期间，淮北地区平均降水量为150-200mm，略高于常年同期。预计7月上半月出梅，比常年早(长期出梅日为7月13日)。

未来十天天气预报

据最新气象资料显示，预计未来十天，我省将有4次降雨，其中21日至22日降水强度大，影响范围广。

累计雨量：淮河以南地区100-300mm、局部350-400mm；1-50毫米的淮北地区、局部100毫米左右。在强降水期间，局部地区可能伴有强对流天气，如短期强降水、8-10级雷暴大风等。

具体预测如下：

十九日临江和苏南地区有中至大雨，局部暴雨。

在淮河以南地区，21日至22日，沿淮河以南地区发生大雨和局部暴雨。

二十三日至二十五日雨带南压，苏南地区有中至大雨，局部暴雨。

26日之后，全省又出现了强降水过程。

另外，到25日，沿淮和淮北部分地区有35天。°超过C的高温天气。

又粘又湿的梅雨期即将来临。

我们应该采取什么应对策略？

雨季也是消毒季节

梅雨天气，温度高，湿度高，有利于细菌繁殖。厨房和卫生间在家里湿度大，更容易发霉和起斑。注意以下几点:

家庭消毒通风

天气转晴时，尽量及时开窗通风，降低室内湿度。若阳光明媚，及时晾晒衣物，用太阳光杀菌除湿。

选择消毒方法时，首选物理消毒方法，如煮沸消毒、紫外线辐照消毒等。其次，选择消毒液溶液浸泡消毒、擦拭消毒、喷雾消毒等化学消毒方法。

物理消毒

厨具及砧板等耐高温物品，首选煮沸消毒， 用15-30分钟的时间将餐具浸入水中，从水沸腾开始计时。

家庭可以选择紫外灯对空气、物体表面进行消毒，例如砧板表面、墙面表面、无人厨房、卫生间等平面或空间。

化学消毒

在消毒之前，先将餐具清理干净，然后将餐具浸入含有效氯250mg/L-在500mg/L的消毒液中，作用30分钟， 接着用自来水清洗，去除残留的消毒剂。

炉子、墙壁、地板等。可以通过擦洗或喷雾消毒进行消毒和杀菌。消毒前，关闭门窗。然后喷洒地墙进行消毒。30分钟后，用清水擦拭消毒位置，打开窗户通风或打开排气扇排放。

难以触及的角落可以直接用上述消毒溶液喷在霉菌上。30分钟后，用废弃的小牙刷或刷子蘸清水擦拭消毒位置。

温暖提示：注意手部卫生，用流水洗手，如有可能污染，应先清除污垢。

雨季，湿冷闷热的天气为细菌和真菌提供了良好的生存条件。毛囊炎、痱子、疖子、间擦疹、脚癣等皮肤病频发。与平时相比，江苏省中西医结合医院皮肤科的患者数量明显增加。

雨天，两种“湿”引起皮肤病发作。

江苏省中西医结合医院皮肤科副主任栾立云表示，中医认为，湿气分为内湿和外湿，外湿主要是外湿。由于环境和气候的影响，雨天气温高、气压低、湿气重会加重外湿。内湿是指由身体产生，一般与饮食习惯密切相关。夏季饮食不当，吃太多油腻、辛辣、刺激、寒冷等食物会影响脾胃的运化功能。脾胃运化不及时，体内的水分无法排出，导致内湿。

如果湿邪过重，身体自然会想要排出这些多余的东西，湿热瘀阻在皮肤、肌肉之间，最终导致皮肤病发作。

三大祛湿妙招，击退难缠皮肤病

饮食祛湿

建议夏季清淡饮食。雨天湿气重的时候，可以多吃一些健脾祛湿的食材，比如白扁豆、薏米、红豆、芡实、绿豆、玉米、冬瓜等。，并将这些食材一起煮粥或煮汤。

运动祛湿

如果长时间不运动，会导致湿邪入侵，身体免疫力低下，容易出现各种皮肤问题。适当的运动不仅可以去除水分，还可以提高免疫力。所以雨季要多做运动，比如跑步、散步、打太极、跳蝇、游泳等。，这样才能达到轻微出汗的效果。不建议剧烈运动导致出汗过多。

空调没有过度开启

雨天闷热，很多人一到家就开空调，气温很低。高温进入空调房后，打开的毛孔会迅速收缩，导致寒湿沉积在体内，加重体内水分。打开空调时，注意不要温度太低，也不要长时间打开空调。

治疗皮肤疾病需要注意哪些？

与梅雨天气温度和湿度有关的皮肤病，如皮炎、痱子、间擦疹、真菌感染等。一旦发病，建议及时去医院，在医生的指导下根据皮疹情况服药。假如在家里自己处理，比如夏天用花露水治疗皮炎，可能会进一步引起过敏性皮炎。治疗期间，建议患者尽量呆在凉爽的环境中，注意室内通风，保持干燥，注意个人卫生，勤换衣服。建议穿棉质宽松轻薄的衣服，保持皮肤干燥干净。

对于昆虫咬伤性皮炎，夏季最好提前穿上长袖裤，准备驱蚊液等防蚊产品，防止被咬伤。特别要注意皮肤敏感的群体。人眼看不到的节肢动物，比如螨虫，要注意经常换床单和衣服，注意消毒。如果被蜱和隐翅虫咬伤，不要自己解决。发现后立即去医院。

原标题：“晨读”湿湿湿...江苏梅雨季来了！提防皮肤“梅雨病”

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