突然间变得懒惰，不爱动？也许这六个原因

原创 常笑健康 常笑健康

李奶奶以前身体一直很强壮，可以自己出去跳广场舞。然而，一年前，家人发现李奶奶“懒”了，不喜欢出门。她整天在床上，吃饭也不香。

意识到这可能是病了，便带李奶奶去医院检查，通过血常规发现老年人贫血严重。

大夫提醒：平时很勤快的人突然变得懒惰，也许是这六种疾病在作祟！

六种疾病让你莫名其妙地变懒。

01

甲低

甲状腺功能减退是由各种原因引起的甲状腺素不足引起的全身低代谢综合征。当能量减少时，身体会进入“省电模式”，变得懒惰，不喜欢动，总是想睡觉，感觉无力。

02

贫血

疲劳和无力是贫血最重要的疾病，患者还会伴有指甲、嘴唇、眼结膜苍白等其他症状。当贫血恶化时，还会出现心悸、气短等情况，影响心血管系统。

03

帕金森病

帕金森病患者的“懒惰”并非真的懒惰，而是身体僵硬，动作缓慢，随着病情的发展，反应也变得缓慢，给人一种懒惰的感觉。

04

糖尿病

如果治疗不当，很容易出现低血糖，典型的表现就是饥饿、乏力、心悸、手抖、脸色苍白、四肢无力等。

05

胰岛素瘤

这种肿瘤生长在胰腺上，比较少见，它会导致身体分泌过多的胰岛素，进而导致身体低血糖，出现类似“懒惰”的症状。

06

抑郁症

如果你突然什么都懒得做，那就是抑郁症的表现。它不仅会消耗我们的精力，还会消耗我们对生活的热情和希望，变得不愿意社交和外出。

懒惰超过2周，需要提高警惕！

假如“懒惰”的症状，持续2周以上都找不到原因，怎么休息都无法缓解，而且有越来越严重的趋势。

同时还伴有消瘦、发烫、头痛、呼吸不畅、胸闷气促、面部或双下肢水肿等症状，需要警惕身体是否有疾病。

平日里还要做好这四件事来预防“懒病”：

第一件：

注意饮食

正常饮食要坚持以谷物为主的饮食模式，每顿饭吃蔬菜，深色蔬菜占一半，每天吃水果，保证充足的膳食纤维摄入。

特殊人群：

低甲-建议低碘饮食，可以吃碘盐，但要避免海带、紫菜、海藻等含碘量高的海鲜；控制盐的摄入，少吃腊肉、香肠、咸菜等食物。

贫血——多吃富含铁的食物，如动物肝脏、木耳和芝麻，促进造血；少喝茶和咖啡，茶和咖啡中的多酚会抑制铁的吸收。

第二件：

坚持做有氧运动

规律的有氧运动可以降低各种慢性病的风险，延缓衰老，放松心情，包括快走、跑步、跳蝇、骑自行车、做健身操、跳广场舞、打乒乓球、打网球等。

推荐每日进行0.5-1小时的有氧运动，并坚持每周3-5次。

第三件：

保证充足的睡眠

建议晚上10-11点睡觉，保证睡眠时间，睡前防止乙醇或含咖啡因的饮料，洗个热水澡或者用热水泡脚20分钟，放松一下。

失眠的朋友也可以试试，当然也可以试试。γ-氨基丁酸（GABA），它被公认为“神经镇定剂”，可以帮助我们更快地入睡，提高睡眠质量。

第四件：

保持乐观的心态

当负面情绪出现时，负面情绪可以通过与朋友交流、锻炼、听歌、旅游等放松技巧来解决，从而促进情绪的恢复和平衡。

日常生活中，多关注美好的事物，保持好奇心，接触新的领域，都能保持积极乐观的心态。

总而言之，如果身体突然变得懒惰，不爱动超过2周，就要警惕疾病是否来找你，建议你去医院做一个详细的检查。

归根结底，身心健康可以放心做个懒鬼嘛~

作者：柯柯

原题：“突然变懒，不爱动了？大夫一眼就看穿了：也许这六个原因

阅读原文

本文仅代表作者观点，版权归原创者所有，如需转载请在文中注明来源及作者名字。

免责声明：本文系转载编辑文章，仅作分享之用。如分享内容、图片侵犯到您的版权或非授权发布，请及时与我们联系进行审核处理或删除，您可以发送材料至邮箱：service@tojoy.com