膝关节受伤的网球运动只能坐以待毙吗？(文末福利)

在 2024 年度法网比赛，37 在第四轮膝盖受伤的情况下，年德约科维奇仍然打了五场比赛，并在令人震惊的逆转中淘汰了塞伦多罗。然而，赛后的核磁共振结果显示，他的右膝半月板被撕裂。这一伤迫使他退出与鲁德的半决赛，并给温布尔登和奥运会的下一次征程蒙上了一层阴影。

幸运的是，在关节镜检查中，医生确认他的半月板没有严重变形。然后德约科维奇迅速做了手术，结果非常顺利。在社交平台上发布的术后康复视频中，我们可以看到德约科维奇已经开始了流畅的运动康复训练，这是不幸的。

此前，德约科维奇的医生表示，不排除小德可以回来参加温布尔登的可能性，但他也表示，如果小德想在三个星期内。 100% 参加康复比赛的可能性不大。更有可能的是，德约科维奇将更加谨慎地瞄准奥运会，这是他尚未征服的领域。

然而，术后恢复过程仍然艰难而漫长。同时，这种伤病不仅是对德约科维奇的身体影响，也是一种心理挑战。德约科维奇复出后能否迅速恢复最佳竞技水平还不得而知。

膝盖对于网球运动员来说非常重要，频繁的急停急转、高强度的运动和爆发力的需求对膝盖提出了很大的考验。网球巨头费德勒、纳达尔、穆雷都遭受过膝盖伤，膝盖问题成为他们职业生涯中的一大障碍，严重影响了他们的竞技状态。

但是我们也必须接受现实，膝盖问题已经成为这些优秀球员职业生涯后期的共同敌人。现在，德约科维奇也加入了这支球队，这也可能是时代渐行渐远的标志。

01 膝盖受伤，真的是“万劫难逃”吗？

德国戴维斯网球体能与竞技精神教练 Carlo Thr ä nhardt 接受采访时说：

“网球比其他很多运动对膝关节的要求更高。网球是继足球和曲棒球之后跑得最多的运动，所以选手是单挑的，比赛中经常跑。 3-5 公里，弯曲膝盖，快速奔跑，突然刹车，起飞落地，接近一个小时。 1 万的计步，这些都要非常坚固的膝骨支撑才能完成"

02 为什么关节会受伤？

为什么年轻时膝盖骨不易发生损伤疼痛？

或者，即使有小的伤害，在接下来的一段时间里好好休息一下，也可以恢复原状？

但是随着年龄的增长，关节似乎越来越“脆弱”。一旦运动量增加，就会感到不适、疼痛，甚至膝关节炎、滑膜炎等问题。

人体关节是一个复杂而至关重要的位置，要知道这个问题的答案，首先让我们来看看关节的剖面框架图：

关节的基本结构大致可分为三个部分，即关节面、关节囊和关节腔。关节表面覆盖着一层平滑的股关节(膝关节软骨又称半月板)，软骨具有一定的弹性，能减缓运动时的振动和冲击。关节囊内层为滑膜层，能分泌关节滑液。它不仅有润化软骨的作用，还能减少运动时的摩擦，承担着为软骨和其他组织运输营养的重担。正因为有股关节和关节滑液的出现，关节充分润化，我们才能在剧烈的运动中，灵活地闪烁，自由地跳跃。

我们年轻的时候，关节滑液充足，股关节完好，润滑减震功能得到充分发挥，所以年轻人运动的时候膝盖不容易受伤；同时，关节滑液可以给股关节等组织带来丰富的营养，即使出现一些急性损伤，也会慢慢恢复。

但是，关节腔内的情况并非一成不变。伴随着年龄的增长 30 岁以后，身体不再积极生成关节滑液最重要的成分——透明质酸，导致关节滑液越来越少，质量持续下降。它逐渐失去了润滑和营养供应的作用，促进了上下软骨的接触，在关节的高强度负荷下慢慢被破坏。细小的骨刺和骨渣进入关节腔，关节发炎，引起酸痛甚至疼痛！

03 认识玻尿酸

透明质酸是我们的身体（HA）这并不陌生。它是一种存在于人体内的天然物质，是一种碳水化合物，或者更准确地说，它是一种多糖，透明质酸分布在人体皮肤、关节滑液和眼睛等组织中。它具有超强的水分连接特性，大概 2% 透明质酸可以锁定 98% 的水分，1 克透明质酸可以锁定 6 升水。

透明质酸是关节滑液的主要原料，也是决定关节滑液粘度和润滑性能的主要因素。可在关节腔内建立网状滑膜， 构建一个软骨间的扭簧效果。 “减震层”，可以润化软骨，保护软骨！

上世纪 70 在时代，拜耳实验室开始研究透明质酸。测试数据显示，健康和年轻的身体可以产生大致的可能性。 16 玻尿酸克，满足人体的需要，每天大约有三分之一的新陈代谢。16 人体内克的透明质酸分布如下：

这种分布决定了它在关节、皮肤和筋膜系统中的三大功能，随着年龄的增长， 身体产生透明质酸的能力迅速下降。人到中年，身体已经极度缺乏。但是，它不能直接从常规食物中获得，需要从营养补充剂中补充身体所缺乏的。

04 可以吸收口服透明质酸吗？

本世纪初，口服透明质酸的功效得到了证实，作为饮食营养补充剂，对关节炎、运动关节损伤和关节手术后的康复有一定的作用。

从那以后，世界各大营养公司都没有停止过研发，不断推出各种分子量的透明质酸产品。直到 2011 年德国 Proceanis 公司研发成功 ArthroFill 透明质酸关节康，迅速成为德国关节炎患者和高强度运动员的必备品！

口服透明质酸能被身体吸收吗？当然，大量的测试数据显示，不同分子链大小的透明质酸在口服后有很大的吸收差异。这些差异可能会产生明显的不同效果。 但是透明质酸分子链与人体本身产生的透明质酸含量相似，容易被吸收，并在关节等组织中发挥作用。

在文献" Oral Absorption of Hyaluronan，J. Agric. Food Chem., Vol. 56, No. 22, 2008 10593 "中数据显示：服用后服用 4 个小时后 - 透明质酸可以在关节、骨骼、椎骨和肌肉结缔组织中检测到。 。

2017 年 11 月，Proceanis 成功地申请了德国和全球 ArthorFill 专利保护阿尔德菲玻尿酸含量比例！

德意志联邦办公室颁发专利证书

05 让受伤的关节再次年轻起来。

剧烈运动关节康复与保养从来都不是一件容易的事！

2011 年，德国 ArthroFill 成功生产关节康，为世界运动爱好者和骨关节炎患者带来全新的康复理念和希望，欧洲帆船冲浪冠军 Mario 就是其中之一！

ArthroFill 关节康复的核心价值在于保护和恢复软骨和关节骨骼。从高纯度植物中提取的透明质酸由德国专利保护的复合分子链组成，保证高吸收率，然后与之匹配。 MSM、氨糖、绿唇贻贝、微量元素及维他命等 15 各种关节都需要营养，才能全面保养关节。(糖尿病患者也可以服用)

就德国亚马逊而言，ArthroFill 阿尔德菲关节康深受用户喜爱，不断受到好评！

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