为什么高考结束后，学了三年的东西马上就忘了？

每一年高考结束后，无数学生都会发现自己曾努力记住重点知识，开始慢慢模糊，甚至完全忘记。这“考完就忘了”这种情况在心理学上实际上是一种普遍存在的认知现象。那是什么原因导致了这种大规模的知识遗忘呢？

高考是智商的巅峰，图源网络。

记忆与忘却

第一，我们需要了解记忆的基本原理。人们的记忆包括感觉记忆、短时记忆和长时记忆。感觉记忆存储时间最短(ms到秒)，可以短时间存储来自感觉系统的信息，如视觉和听觉，如刚才看到的画像和刚刚听到的声音。短时记忆容量有限，通常只能持续几秒钟到几分钟；而且长时间的记忆也可以保存更多的信息，持续时间更长。例如，当你试图记住一个电话号码，直到你拨打它时，你正在使用短期记忆。但是你对童年的记忆，你学到的技能，比如骑自行车或者游泳，你的母语等。，都储存在长期的记忆中。

现实生活中，长期的记忆对我们的生活、学习和工作影响最深，它能储存多年到一生，它是构成我们思想、性格、做事方式等行为的基石。

记忆分类：图片来源 Luke Mastin

在高考复习期间，学生在学习时往往会选择大量使用。短时记忆策略加强记忆的方法，如反复阅读、背诵等。，以确保知识点能在短时间内被记住。事实上，这些内容通常是长时记忆中没有有效地转移到长时记忆中。，因此，一旦高考压力消失，这些信息就很容易被遗忘。

学习兴趣也是一个重要因素。如果学生的学习目的只是为了提高分数，那么一旦考试结束，大脑就会把这些信息标记为“不再需要”，然后加快忘记过程。反之，假设学生对于所学内容有着深厚的兴趣和实际应用需求，那么这些知识更容易被长时间的记忆巩固，从而缓解遗忘速度。

最著名的是忘记记忆曲线理论德国心理学家赫尔曼 · 艾宾浩斯 ( Hermann Ebbinghaus ) 在 19 世纪末提出的。这个理论描述了随时间忘记记忆的过程，揭示了人们如何忘记新学到的信息。记忆曲线(又称艾宾浩斯曲线)的大致形状是这样的:

图源百科记忆曲线

刚刚学完的时候，记忆率是 100%。

20 几分钟后，记忆率下降到大约。 58%。

1 一小时后，记忆率进一步下降到 44%。

一天之后，记忆率大约是 33%，这意味着大多数新学的信息已被遗忘。

记忆曲线理论指出，随着时间的推移，记忆逐渐衰退。通过实验，心理学家艾宾浩斯发现，一开始遗忘信息的速度特别快，后来逐渐放缓。。因此，在高考结束后，只要我们不重复这些内容，知识就会很快被遗忘。

完成的事情更容易忘记：蔡戈尼效应

蔡戈尼效应又名蔡戈尼克记忆，显示出它的记忆。人们更容易记住未完成的任务。。每个人生来都有一种从头到尾做事的动力。人们之所以忘记已经完成的工作，是因为他们想完成的动机已经得到了满足。如果工作还没有完成，同样的动机会给他留下深刻的印象。比如这个时候有人问你，你写的第一个问题可能暂时记不住了。然而，如果你不写任何问题，你可能会记得更清楚。所以整个任务(如高考)一旦完成，相关信息就更容易被遗忘。。

您通关！(自行脑补通关的小调)|图源《合金弹头》

即便不再参加考试，蔡戈尼效应对我们的生活也产生了深远的影响。。在当今的互联网时代，几乎每个人都或多或少地收集了一些不忍错过的网络资源，留下来备用或者以后再看，但往往是尘封的。我们之所以在这里很容易忘记你收集过的文章或视频。，事实上，蔡格尼克效应也在起作用。

当我们看到一篇优秀的文章或者一个实用的教学视频，“精品文章”或者“付诸行动”对我们来说是一个未完成的事件。但是当我们想到收藏这种方法的时候，心理上就会有微妙的变化，未完成的事件就会变成“收藏文章” / 录像"，所以收藏就为你收尾，给我们的大脑一种“事件已经完成”的错觉。

赶紧收藏，不要迷路。作者自制。

这时，蔡格尼克效应开始发挥作用，让大脑开始执行遗忘程序:“既然这些东西都以收藏结束了，我为什么还记得？我只是忘记了自己的烦恼。我想解决其他问题！”有选择地收集真正对自己有益的资源，定期放弃收藏夹断，合理安排时间，真正采取行动。... 这个好办法就是让收藏夹不吃灰！

忙于其它事情就会忘记：干扰抑制说

干扰抑制说它还提供了另一个角度。根据这种记忆理论，遗忘是由于其他刺激对学习和记忆的影响。具体来说，干扰抑制包括两个主要概念:前摄抑制和后摄(倒摄)抑制。

图源网络的两种抑制

前摄抑制是指以前学过的信息会干扰以后学过的信息。。例如，我们都先学习汉语，然后再学习英语。你以前学过的汉语可能会导致你学习英语的过程。前瞻性影响，例如以前学过的汉语拼音，会影响我们对英语单词的记忆。

后摄抑制反之，指的是后来学习的信息会干扰以前学过的信息。。举例来说，如果你在学完中文之后再学英语，那么新学的英语也可能会反过来地回忆起你以前学过的中文。回溯性影响。例如，一个人在国外呆的时间比较长，只能想到英语单词想不到中文，说话会夹杂英语也有后摄抑制的因素。

一个典型的干扰抑制的例子是，当我们试图记住一篇文章时，通常会发现比中间部分更容易记住文章的开头和结尾。。这是因为文章的开头只受到后期抑制的影响，结尾只受到前期抑制的影响，而中间部分同时受到前期和后期抑制的影响，所以最容易忘记。同样，睡前想的东西也很容易记住。因此，你想要忘记的人或事，在睡觉之前千万不要想。

小珍珠要脱落了，图源网络

高考结束后，我们一定要好好放松一下，通常会接触到很多新的信息和活动，这些都是新的刺激会与以前所学的知识相互干扰。，造成忘却。

结语

总而言之，高考后快速忘记知识是一种复杂的心理现象，涉及到记忆的编码、存储和检索过程。追根究底，学习不只是为了考试，而是为了积累知识和个人成长。。更重要的是建立一个长期有效的学习目标。如果学习知识只是为了考试取得高分，那么这些内容的使用寿命在考试结束的那一刻就结束了——因为它们的有益标签已经自动被无用甚至不利的标签所取代。如果你学习知识是为了将来。学以致用，培养严谨的科学逻辑思维能力和浪漫的文科素养技巧。，所以他们将永远对你有好处，以免被轻易遗忘。

所以，还是要坚持学习图源简书。

通过理解这些过程并采取适当的策略，我们可以更好地管理我们的学习和记忆，使知识成为我们长期的财富。希望这篇文章也能帮助读者理解这种现象，找到缓解遗忘的有效方法，更好地利用所学知识。

参考文献

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Zeigarnik, B. ( 1938 ) . On finished and unfinished tasks. In W. D. Ellis ( Ed. ) , A source book of Gestalt psychology ( pp. 300 – 314 ) . Kegan Paul, Trench, Trubner & Company.

Weiner, B. ( 1968 ) . "Motivated forgetting and the study of repression". Journal of Personality 36 ( 2 ) : 213 – 234.

Bahrick, H.P.; Hall, L.K. ( 1991 ) . "Preventive and corrective maintenance of access to knowledge. Appl". Cognitive Psychology 5: 1 – 18.

维基百科全书艾宾浩斯曲线

“为什么高考后知识点会忘得超快？”，知乎，

“为什么高考结束后，学到的东西都忘记了？”，环球科学

"学了三年的东西，为什么高考后就忘了？", 返朴

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